I contacalorie non cucinano. Le app di ricette non tracciano. Swoodie fa entrambe le cose.

Sì — Swoodie è una delle poche app che fa entrambe le cose. La scansione foto e codice a barre IA alimenta un dashboard giornaliero di calorie e macro, mentre la generazione di ricette IA e un pianificatore di pasti gestiscono cosa cucinare davvero.

La maggior parte delle app sceglie un lato: i contacalorie tracciano ma non aiutano a cucinare, e le app di ricette cucinano ma non tracciano. Swoodie combina entrambi — non hai bisogno di un tracker e di un pianificatore separati. Il piano gratuito copre la libreria di ricette e la registrazione di base; le funzioni IA sono disponibili come prova gratuita di 10 utilizzi.

Swoodie è pensato per le coppie e le famiglie — Swipe Together abbina le cene su due telefoni, e Nest dà a tutta la tua famiglia una dispensa condivisa, un piano pasti e una lista della spesa. Metti fine al dibattito serale «cosa mangiamo?».

Con Premium, l'AI Meal Planner crea un unico piano condiviso in cui ogni partner mantiene il proprio obiettivo calorico, con un'unica lista della spesa consolidata. In una sessione Swipe Together il mazzo di ricette condiviso segue i filtri alimentari di chi la avvia, quindi dovrebbe avviarla il partner con la dieta più restrittiva. Il mazzo tiene anche conto delle allergie salvate dai partecipanti, ma controllate sempre gli ingredienti. Con Nest, puoi aggiungere fino a 5 persone (6 con te) — partner, parenti o coinquilini — e tutti vedono la stessa dispensa condivisa, lo stesso piano pasti e la stessa lista della spesa, che unisce i doppioni quando aggiungete la stessa cosa in due. La maggior parte dei contacalorie e pianificatori di pasti presuppone un singolo utente; Swoodie è costruito attorno all'intera famiglia. Per crearlo basta un solo piano a pagamento — Swoodie Lite (acquisto una tantum di 9,99 €) o Premium — e i membri invitati si uniscono gratuitamente; il piano resta a chi l'ha acquistato. E se vuoi una responsabilità quotidiana più stretta con un'altra persona — un partner, un coinquilino, un amico — Wellness Journey vi abbina per un punteggio wellness giornaliero condiviso, incoraggiamenti e badge di armonia. Uno di voi avvia il Journey con un piano a pagamento; l'altro si unisce gratis. Le sfide Solo sono gratuite per entrambi.

Il piano gratuito di Swoodie include 30 swipe al giorno, 30 preferiti salvati, 10 utilizzi di AI Kitchen (Chef AI, Scan, Pianificatore), Quick Add per registrare calorie e macro a mano, la scansione Product Check gratuita con punteggio di qualità, 5 salvataggi in Recipe Vault e i primi 5 digiuni con il tracker del digiuno (sei protocolli + timer in diretta + cronologia) — senza registrazione.

Gli utenti gratuiti ottengono anche filtri vegetariano e vegano, possono unirsi alle sessioni Swipe Together, ai Nest, ai Wellness Journey e alle coppie Fast Together avviati da utenti Lite o Premium e accedono a un'ampia libreria di ricette curate e arricchite dall'IA. Il contenuto delle ricette (titoli, ingredienti, passaggi) è disponibile in inglese, polacco e tedesco nel piano gratuito — Swoodie Lite o Premium sblocca le ricette in tutte le 24 lingue dell'app.

Per le funzioni condivise no, per avere Premium su entrambi i telefoni sì. Uno di voi ha bisogno di Lite o Premium per avviare una sessione Swipe Together, un Nest, un Wellness Journey o una coppia Fast Together, e l'altro si unisce gratis. Un piano però vale per una sola persona: fuori dalle funzioni condivise, chi si unisce resta nel piano gratuito.

Cosa ottiene gratis chi si unisce: ogni sessione Swipe Together che avvii (una sessione è una singola seduta — la prossima volta ne avvii una nuova e il tuo partner rientra con il nuovo codice), la dispensa, il piano pasti e la lista della spesa condivisi del vostro Nest, il punteggio condiviso del Wellness Journey e Fast Together (nel piano gratuito i suoi digiuni contano nei 5 digiuni gratuiti). Cosa resta nel suo piano gratuito: Chef AI, Scan e il pianificatore pasti IA oltre i 10 utilizzi gratuiti, 30 swipe al giorno fuori da una sessione condivisa e le altre funzioni a pagamento. Swoodie Lite è un acquisto una tantum di 9,99 € anziché un abbonamento, e basta per ospitare ogni funzione condivisa — il modo più economico per una coppia è quindi che uno di voi compri Lite una volta. Se volete entrambi le funzioni a pagamento sul vostro telefono, ognuno ha bisogno del proprio piano — un secondo Lite è l'opzione più economica. Chi si unisce mantiene i propri obiettivi di calorie e macro nel piano gratuito, e i suoi swipe in una sessione condivisa non contano nel limite giornaliero. Le sfide Solo sono gratuite per entrambi; le sfide Duo si avviano da un account Premium.

Premium sblocca swipe illimitati, preferiti e salvataggi in Recipe Vault, la suite completa AI Kitchen (Chef AI, Meal Planner, Scan) e tutti i 10 filtri alimentari.

Premium include anche le Variazioni di ricette IA in più stili, Smart Swaps, gli insight sugli schemi del Coach Ollie, la chat del Coach del digiuno, Discover Mode, filtri per tipo di pasto e nutrizione, esclusione dell'alcol, blocco della serie e sfide di recupero, più le sfide Duo con il tuo partner di Wellness Journey. Ospitare le funzioni condivise — una sessione Swipe Together, un Nest, un Wellness Journey, un Wellness Circle o una coppia Fast Together — funziona con Swoodie Lite o Premium, e chi si unisce resta nel piano gratuito — un piano vale per una sola persona. Le sfide Solo sono gratuite su ogni piano (una alla volta nel Gratuito). Il prezzo parte da 3,99 €/settimana, con piani mensili e annuali disponibili — il piano annuale offre il miglior rapporto qualità-prezzo e include una prova gratuita. Consulta l'App Store o Google Play per i prezzi attuali nella tua regione.

Sì. Swoodie Lite è un acquisto una tantum di 9,99 € che sblocca tutta l'app per sempre — tutto tranne le funzioni IA, che restano nell'abbonamento Premium.

Lite include swipe, preferiti e salvataggi in Recipe Vault illimitati, tutti i filtri alimentari e nutrizionali, obiettivi calorici personalizzati e adattativi, la cronologia completa delle serie, il digiuno illimitato, la sincronizzazione Apple Health & Health Connect con il contapassi, l'hosting di Swipe Together, dei Wellness Circles e di Nest, e oltre 2.900 ricette selezionate in ogni lingua dell'app. È un acquisto una tantum su App Store / Google Play — nessun abbonamento, nessun rinnovo. Se in seguito vuoi Chef AI, Swoodie Scan o il pianificatore pasti IA, Premium è disponibile in aggiunta.

Sì — Swoodie combina quattro modalità di tracciamento IA (scansione foto, ricerca per codice a barre, inserimento in linguaggio naturale e voce) più Quick Add per inserire le calorie a mano — tutte alimentano un dashboard giornaliero con calorie, macro, allergeni e un punteggio di salute.

Swoodie Scan gestisce la foto (scanner alimentare IA) e la ricerca per codice a barre tra milioni di prodotti confezionati, e puoi catturare fino a 3 foto contemporaneamente — tre pasti o tre angolazioni dello stesso piatto. Text-to-Nutrition ti permette di digitare quello che hai mangiato in linguaggio naturale. Ogni voce include il rilevamento degli allergeni (incluto il glutine) e un punteggio salute da 0 a 100. Gli utenti gratuiti hanno 10 utilizzi IA (una tantum); Premium è illimitato.

Sì. Swoodie crea automaticamente un account anonimo — nessuna email o password richiesta. Tutti i dati sono crittografati in transito (HTTPS/TLS) e non vendiamo mai i tuoi dati personali.

Il nostro database utilizza la sicurezza a livello di riga e le chiavi dei nostri servizi a pagamento restano sui nostri server — mai nell'app. Le foto di Swoodie Scan vengono elaborate in tempo reale e non vengono mai memorizzate sui nostri server — la foto resta nel diario dei pasti sul tuo telefono. Puoi eliminare tutti i tuoi dati in qualsiasi momento dalle impostazioni dell'app. Per i dettagli, consulta la nostra Informativa sulla privacy.

Swipe Together lo trasforma in un gioco invece che in un dibattito: ognuno scorre le ricette sul proprio telefono e Swoodie mostra solo i piatti piaciuti a tutti — così scegliete la cena da una rosa su cui siete già d'accordo.

Il mazzo segue i filtri alimentari di chi avvia la sessione, così chi mangia senza glutine, keto o vegetariano e chi non ha restrizioni ottengono comunque una rosa condivisa che nessuno deve rifiutare — conviene che avvii la sessione chi ha la dieta più restrittiva. Il mazzo tiene anche conto delle allergie salvate dai partecipanti, ma controllate sempre gli ingredienti. Unirsi è gratis, senza registrazione, e ognuno continua a monitorare le proprie calorie e i propri macro secondo il proprio obiettivo.

Sì. Swoodie Lite e Premium esportano cinque file CSV — il diario nutrizionale, lo storico del peso, le misure corporee, i preferiti e il video vault — da Impostazioni → Esporta i miei dati. Ogni file viene creato sul tuo dispositivo e passa direttamente al menu di condivisione.

I tuoi dati corporei e lo storico del peso sono salvati sul dispositivo e non vengono mai inviati ai nostri server: l'export non è quindi il download di una copia che abbiamo noi, ma viene creato sul telefono a partire da dati che aveva solo il tuo telefono. Un semplice .csv si apre in Excel, Numbers o Google Sheets. È una copia a senso unico, non un backup: nessun import, nessun ripristino, nessun trasferimento su un nuovo telefono, e il ricettario IA non è incluso. L'export si trova di proposito subito sopra "Elimina i miei dati".

L'interfaccia dell'app Swoodie è disponibile in 24 lingue — inglese, polacco, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, italiano, thai, giapponese, norvegese, svedese, danese, finlandese, olandese, greco, ceco, turco, cinese tradizionale, coreano, ucraino, ungherese, rumeno, slovacco e croato. Il contenuto delle ricette (titoli, ingredienti, passaggi) è in inglese, polacco e tedesco nel piano gratuito, e in tutte le 24 lingue con Swoodie Lite o Premium.

Gli utenti gratuiti ottengono il contenuto completo delle ricette in inglese, polacco e tedesco. Swoodie Lite e Premium traducono il contenuto delle ricette — titoli, ingredienti e passaggi — in tutte le 24 lingue dell'app, aggiungendo francese, spagnolo, portoghese, italiano, thai, giapponese, norvegese, svedese, danese, finlandese, olandese, greco, ceco, turco, cinese tradizionale, coreano, ucraino, ungherese, rumeno, slovacco e croato.

Cancella in qualsiasi momento tramite le impostazioni dell'app store del tuo dispositivo — Apple ID → Abbonamenti su iOS, Google Play → Abbonamenti su Android. Non dall'interno dell'app Swoodie.

Cancella almeno 24 ore prima della data di rinnovo per evitare di essere addebitato per il periodo successivo. Dopo la cancellazione, mantieni l'accesso Premium fino alla fine del periodo di fatturazione corrente. Per i rimborsi, contatta direttamente il supporto Apple o Google Play.

Parzialmente. Le ricette già caricate, i preferiti salvati e la Modalità cottura funzionano senza connessione. Le funzioni IA (Chef AI, Scan, Meal Planner) richiedono internet.

Le ricette che hai visualizzato e i preferiti salvati rimangono nella cache del tuo dispositivo. Le funzioni che necessitano di dati aggiornati — Chef AI, Swoodie Scan (scansioni dei codici a barre incluse), AI Meal Planner, importazioni Recipe Vault, Swipe Together — richiedono una connessione internet.

Le stime dell'IA da foto e testo sono una buona guida per il monitoraggio quotidiano, e puoi correggere ogni valore dopo una scansione. Lo scanner di codici a barre legge i valori nutrizionali delle etichette degli alimenti confezionati, quindi è più preciso.

Le stime dell'IA sono meno affidabili per porzioni insolite o piatti misti. Sono ottime per il tracciamento generale e le tendenze, non per una nutrizione medica o terapeutica precisa. Verifica sempre gli allergeni e l'idoneità alimentare prima del consumo, specialmente se hai allergie, intolleranze o condizioni mediche specifiche.

Sì. Recipe Vault importa da link di TikTok e YouTube, leggendo la ricetta dalla descrizione o dai sottotitoli. Facebook funziona in parte; i link di Instagram non possono essere letti automaticamente — incolla invece il testo della ricetta. Recipe Catcher importa da qualsiasi URL di blog, testo incollato o foto di una pagina di un libro di cucina.

L'IA estrae automaticamente la ricetta strutturata — ingredienti, passaggi e nutrizione. Entrambi funzionano nel tuo Ricettario IA e le ricette salvate appaiono ovunque siano i tuoi preferiti. Gli utenti gratuiti hanno 5 salvataggi in Recipe Vault; Lite e Premium sono illimitati. L'estrazione della ricetta da un video o un link con l'IA è una funzione Premium — con Gratuito e Lite puoi provarla con i 10 utilizzi IA gratuiti.

Sì — Quick Add. Conosci già le calorie di un pasto? Inseriscile direttamente — senza foto, senza IA, senza attese. Gratis su ogni piano.

Aggiungi anche proteine, carboidrati e grassi e Swoodie calcola le calorie per te. Le voci Quick Add contano nel totale giornaliero come qualsiasi altro log — funziona accanto alle modalità IA (foto, codice a barre, testo e voce) ogni volta che hai già i numeri, come un piatto confezionato o una ricetta che conosci a memoria.

Sì — Swoodie calcola automaticamente il tuo BMR/TDEE e l'obiettivo calorico giornaliero in base al tuo scopo (perdita, mantenimento, aumento di massa), quindi traccia i pasti tramite foto, codice a barre o testo rispetto a quell'obiettivo.

Monitora il peso con promemoria settimanali per la pesata e osserva l'andamento del peso e il tuo IMC attuale. L'AI Meal Planner crea piani che raggiungono automaticamente i tuoi macro — così rimani nel piano senza sforzi di volontà. Swoodie supporta la gestione del peso, non la perdita di peso medica; consulta un medico per consigli clinici.

Sì — Health Sync invia i pasti registrati (calorie e macro) e l'acqua ad Apple Health su iOS e Health Connect su Android, e riporta nell'app peso, passi e calorie degli allenamenti. Le calorie degli allenamenti regolano il tuo budget calorico giornaliero.

Puoi attivarla o disattivarla in qualsiasi momento nelle Impostazioni. Insieme agli Obiettivi adattivi, i tuoi obiettivi giornalieri di calorie e macro vengono ricalcolati ogni settimana in base all'andamento del peso e a ciò che hai mangiato — restano realistici invece di rimanere fermi ai numeri del primo giorno. Health Sync è incluso in Swoodie Lite e Premium sulle app iOS e Android.

Sì — collega Apple Health o Health Connect e Swoodie legge i tuoi passi giornalieri, li trasforma in calorie di attività e li aggiunge al tuo obiettivo del giorno — una lunga camminata ti regala un po' più di margine per mangiare.

Imposta il tuo obiettivo giornaliero di passi, segui il trend degli ultimi 7 giorni e lascia che i tuoi passi alimentino le sfide di passi, così tu e il tuo partner vi tenete in movimento a vicenda. Il contapassi è incluso in Swoodie Lite e Premium sulle app iOS e Android.

Sì. L'interfaccia di Swoodie è disponibile in 24 lingue, e il contenuto delle ricette — titoli, ingredienti e passaggi — è completamente disponibile in inglese, tedesco e polacco nel piano gratuito, con tutte le 24 lingue sbloccate su Swoodie Lite o Premium.

L'interfaccia copre inglese, polacco, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, italiano, thai, giapponese, norvegese, svedese, danese, finlandese, olandese, greco, ceco, turco, cinese tradizionale, coreano, ucraino, ungherese, rumeno, slovacco e croato. Gli utenti gratuiti hanno ricette complete in inglese, tedesco e polacco; Swoodie Lite e Premium traducono il contenuto delle ricette in tutte le 24 lingue dell'app. Le funzioni IA come la scansione foto e Chef AI rispondono nella tua lingua scelta, e un solo download di Swoodie funziona in ogni lingua supportata — non c'è un'app localizzata separata.

Sì — Swoodie offre il digiuno intermittente con sei protocolli (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD o personalizzato), un timer della finestra alimentare in diretta e la cronologia. I primi 5 digiuni sono gratuiti; Lite o Premium sblocca il digiuno illimitato.

La chat del Coach del digiuno con Ollie è Premium. Fast Together (mettiti in coppia con un partner e segui il suo digiuno in tempo reale — protocollo, ora di inizio e da quanto sta digiunando — e mandagli incoraggiamenti) richiede Lite o Premium per ospitare ed è gratuito per unirsi; nel piano gratuito i digiuni di chi si unisce contano nei suoi 5 digiuni gratuiti. Ognuno segue il proprio protocollo; nulla viene imposto. Il preset OMAD viene fornito con la classica avvertenza «parla con un professionista» poiché il digiuno prolungato non è adatto a tutti.