Kaloriappar lagar ingen mat. Receptappar räknar inga kalorier. Swoodie gör båda.

Ja – Swoodie är en av få appar som gör båda. AI-skanning av foton och streckkoder matar en daglig översikt över kalorier och makron, medan AI-genererade recept och en måltidsplanerare tar hand om vad du faktiskt ska laga.

De flesta appar väljer sida: kaloriräknare spårar men hjälper dig inte att laga mat, och receptappar hjälper dig att laga mat men spårar inte. Swoodie kombinerar båda, så du behöver ingen separat kaloriräknare och måltidsplanerare. Gratisnivån täcker receptbiblioteket och grundläggande loggning; AI-funktionerna kan du testa gratis 10 gånger.

Swoodie är byggd för par och hushåll – Swipe Together matchar middagar mellan två telefoner, och Nest ger hela hushållet ett gemensamt skafferi, en gemensam måltidsplan och en gemensam inköpslista. Sätt stopp för den dagliga debatten om ”vad ska vi äta?”.

Med Premium bygger AI-måltidsplaneraren en gemensam plan där varje partner behåller sitt eget kalorimål, med en enda samlad inköpslista. I en Swipe Together-session följer den gemensamma receptleken värdens kostfilter, så den partner som har strängast kost bör vara värd. Leken tar också hänsyn till de allergier som deltagarna har sparat, men kontrollera alltid ingredienserna. Med Nest kan du lägga till upp till 5 personer (6 inklusive dig) – partner, familj eller rumskamrater – och alla ser samma gemensamma skafferi, måltidsplan och inköpslista, som slår ihop dubbletter när två av er lägger till samma sak. De flesta kaloriräknare och måltidsplanerare utgår från en enda användare; Swoodie är byggd kring hela hushållet. En betald plan räcker för att komma igång – Swoodie Lite (ett engångsköp) eller Premium – och inbjudna medlemmar går med gratis; själva planen stannar hos den som köpte den. Och om du vill ha närmare stöttning i vardagen med en annan person – en partner, en rumskamrat, en vän – parar Wellness Journey ihop er två för en gemensam daglig välmåendepoäng, peppningar och harmonimärken. En av er startar Journey med en betald plan; den andra går med gratis. Soloutmaningar är gratis för er båda.

Swoodies gratisnivå innehåller 30 swipes per dag, 30 sparade favoriter, 10 användningar av AI-köket (Chef AI, Scan, planeraren), Quick Add för manuell loggning av kalorier och makron, gratis Product Check-skanning + kvalitetsbetyg, 5 sparningar i Recipe Vault och dina första 5 fastor med fastespåraren (sex protokoll + live-timer + historik) – ingen registrering behövs.

Gratisanvändare får också vegetariska och veganska kostfilter, kan gå med i Swipe Together-sessioner, Nests, Wellness Journeys och Fast Together-par som Lite- eller Premium-användare startar, och får tillgång till ett brett bibliotek av utvalda och AI-förbättrade recept. Receptinnehåll (titlar, ingredienser, steg) finns på engelska, polska och tyska i gratisnivån – Swoodie Lite eller Premium låser upp recept på alla 24 språk i appen.

För de gemensamma funktionerna, nej – för Premium på båda telefonerna, ja. En av er behöver Lite eller Premium för att starta en Swipe Together-session, ett Nest, en Wellness Journey eller ett Fast Together-par, och den andra går med gratis. En plan gäller dock för en person: utanför de gemensamma funktionerna stannar partnern som går med på gratisnivån.

Det här får partnern som går med gratis: varje Swipe Together-session du startar (en session är ett tillfälle – nästa gång startar du en ny och de går med igen med den nya koden), ditt Nests gemensamma skafferi, måltidsplan och inköpslista, den gemensamma Wellness Journey-poängen och Fast Together (på gratisnivån räknas deras egna fastor in i de 5 gratis fastorna). Det här stannar på deras egen gratisnivå: Chef AI, Scan och AI-måltidsplaneraren utöver de 10 gratis användningarna, 30 swipes per dag utanför en gemensam session och övriga betalda extrafunktioner. Swoodie Lite är ett engångsköp snarare än en prenumeration, och det räcker för att vara värd för alla gemensamma funktioner – så det billigaste sättet för ett par att använda Swoodie tillsammans är att en av er köper Lite en gång. Om ni båda vill ha de betalda funktionerna i era egna telefoner behöver ni var sin plan – en andra Lite är det billigaste sättet. Partnern som går med behåller sina egna kalori- och makromål på gratisnivån, och deras swipes i en gemensam session räknas inte mot deras dagliga gräns för gratis swipes. Soloutmaningar är gratis för er båda; Duo Challenges startas från ett Premium-konto.

Premium låser upp obegränsat med swipes, favoriter och sparningar i Recipe Vault, hela AI-köket (Chef AI, måltidsplaneraren, Scan) och alla 10 kostfilter.

Premium innehåller också AI-receptvarianter i flera stilar, Smart Swaps, Coach Ollies mönsterinsikter, Fasting Coach-chatten, Discover Mode, filter för måltidstyp och näring, uteslutning av alkohol samt svitfrysningar och återhämtningsutmaningar. Att vara värd för de gemensamma funktionerna – en Swipe Together-session, ett Nest, en Wellness Journey, en Wellness Circle eller ett Fast Together-par – fungerar med antingen Swoodie Lite eller Premium, och partnern som går med stannar på gratisnivån – en plan gäller för en person. Att starta en Duo Challenge kräver också en betald plan, och din Journey-partner går med gratis. Soloutmaningar är gratis i alla planer (en åt gången i gratisnivån). Det finns vecko-, månads- och årsplaner – årsplanen ger mest för pengarna och inkluderar en gratis provperiod. Se App Store eller Google Play för aktuella priser i din region.

Ja. Swoodie Lite är ett engångsköp som låser upp hela appen för alltid – allt utom AI-funktionerna, som ingår i Premium-prenumerationen.

Lite innehåller obegränsat med swipes, favoriter och sparningar i Recipe Vault, alla kost- och näringsfilter, egna och adaptiva kalorimål, full svithistorik, obegränsad fasta, synk med Apple Health och Health Connect med stegräknaren, värdskap för Swipe Together, Wellness Circles och Nest, samt 2 900+ utvalda recept på alla appens språk. Det är ett engångsköp i App Store / Google Play – ingen prenumeration, ingen förnyelse. Om du senare vill ha Chef AI, Swoodie Scan eller AI-måltidsplaneraren kan du lägga till Premium.

Ja – Swoodie kombinerar fyra AI-sätt att spåra (fotoskanning, streckkodssökning, text med vanliga ord och röst) plus Quick Add för att skriva in kalorier för hand, och allt matar en daglig översikt med kalorier, makron, allergener och en hälsopoäng.

Swoodie Scan hanterar foto (AI-matskanner) och streckkodssökning bland miljontals förpackade produkter, och du kan ta upp till 3 bilder på en gång – tre måltider eller tre vinklar av samma rätt. Med Text-till-näring skriver du vad du åt med vanliga ord. Varje post innehåller allergenidentifiering (inklusive gluten) och en hälsopoäng på 0–100. Gratisanvändare får 10 engångsanvändningar av AI; Premium är obegränsat.

Ja. Swoodie skapar ett anonymt konto automatiskt – ingen e-postadress eller lösenord krävs. All data krypteras under överföring (HTTPS/TLS), och vi säljer aldrig dina personuppgifter.

Vår databas använder säkerhet på radnivå och nycklarna till våra betaltjänster finns på våra servrar – aldrig i appen. Foton från Swoodie Scan behandlas i realtid och lagras aldrig på våra servrar – fotot stannar i måltidsdagboken på din telefon. Du kan radera all din data när som helst i appens inställningar. Läs mer i vår integritetspolicy.

Swipe Together gör det till en lek i stället för en debatt: var och en swipear recept i sin egen telefon, och Swoodie visar bara rätterna som ni alla gillade – så ni väljer kvällens middag från en kortlista ni redan är överens om.

Receptleken följer värdens kostfilter, så den som äter glutenfritt, keto eller vegetariskt och den som äter allt får ändå en gemensam kortlista som ingen behöver lägga in veto mot – den med strängast kost bör vara värd. Leken tar också hänsyn till de allergier som deltagarna har sparat, men kontrollera alltid ingredienserna. Att gå med i en session är gratis, ingen registrering behövs, och var och en följer fortfarande sina egna kalorier och makron mot sitt eget mål.

Ja. Swoodie Lite och Premium exporterar fem CSV-filer – din näringslogg, vikthistorik, dina kroppsmått, favoriter och ditt videovalv – från Inställningar → Exportera min data. Varje fil skapas på din enhet och lämnas direkt till delningsmenyn.

Dina kroppsmått och din vikthistorik lagras på din enhet och skickas aldrig till våra servrar, så exporten är inte en nedladdning av en kopia vi har – den byggs på din telefon av data som bara din telefon hade. Vanlig .csv öppnas i Excel, Numbers eller Google Sheets. Det är en enkelriktad kopia, inte en säkerhetskopia: det finns ingen import eller återställning, den flyttar inte din historik till en ny telefon, och AI-kokboken ingår inte. Exporten ligger direkt ovanför Radera min data i Inställningar, med flit.

Swoodies appgränssnitt finns på 24 språk – engelska, polska, tyska, franska, spanska, portugisiska, italienska, thailändska, japanska, norska, svenska, danska, finska, nederländska, grekiska, tjeckiska, turkiska, traditionell kinesiska, koreanska, ukrainska, ungerska, rumänska, slovakiska och kroatiska. Receptinnehåll (titlar, ingredienser, steg) finns på engelska, polska och tyska i gratisnivån, och på alla 24 språk med Swoodie Lite eller Premium.

Gratisanvändare får fullständigt receptinnehåll på engelska, polska och tyska. Swoodie Lite och Premium översätter receptinnehåll – titlar, ingredienser och steg – till alla 24 språk i appen och lägger till franska, spanska, portugisiska, italienska, thailändska, japanska, norska, svenska, danska, finska, nederländska, grekiska, tjeckiska, turkiska, traditionell kinesiska, koreanska, ukrainska, ungerska, rumänska, slovakiska och kroatiska.

Säg upp när du vill via enhetens inställningar för appbutiken – Apple-ID → Prenumerationer på iOS, Google Play → Prenumerationer på Android. Inte i Swoodie-appen.

Säg upp minst 24 timmar före förnyelsedatumet för att undvika att debiteras för nästa period. Efter uppsägningen behåller du Premium till slutet av din nuvarande faktureringsperiod. För återbetalningar, kontakta Apple Support eller Google Play Support direkt.

Delvis. Recept som redan har laddats, sparade favoriter och matlagningsläget fungerar utan uppkoppling. AI-funktioner (Chef AI, Scan, måltidsplaneraren) kräver internet.

Recept du har tittat på och sparade favoriter cachas på din enhet. Funktioner som behöver färsk data – Chef AI, Swoodie Scan (inklusive streckkodsskanning), AI-måltidsplaneraren, import till Recipe Vault, Swipe Together – kräver internetuppkoppling.

AI-uppskattningar från foton och text är en bra vägledning för vardaglig spårning, och du kan rätta vilken siffra som helst efter en skanning. Streckkodsskannern läser näringsdeklarationen på förpackade livsmedel, så den är mer exakt.

AI-uppskattningar är mindre tillförlitliga för ovanliga portioner eller blandade rätter. De är utmärkta för allmän spårning och trender, inte för exakt medicinsk eller terapeutisk nutrition. Kontrollera alltid allergener och om maten passar din kost innan du äter, särskilt om du har allergier, intoleranser eller särskilda medicinska tillstånd.

Ja. Recipe Vault importerar från TikTok- och YouTube-länkar och läser ut receptet ur beskrivningen eller textningen. Facebook fungerar delvis; Instagram-länkar kan inte läsas automatiskt, så klistra in recepttexten där i stället. Recipe Catcher importerar från valfri blogg-URL, inklistrad text eller ett foto av en kokbokssida.

AI plockar ut det strukturerade receptet automatiskt – ingredienser, steg och näringsinnehåll. Båda fungerar i din AI-kokbok, och de sparade recepten dyker upp överallt där dina favoriter gör det. Gratisanvändare får 5 sparningar i Recipe Vault; Lite och Premium är obegränsade. Att läsa ut receptet ur en video eller länk är en AI-funktion i Premium – i gratisnivån och Lite kan du testa den med de 10 gratis AI-användningarna.

Ja – Quick Add. Vet du redan hur många kalorier måltiden har? Skriv in dem direkt – inget foto, ingen AI, ingen väntan. Det är gratis i alla planer.

Lägg till protein, kolhydrater och fett också så räknar Swoodie ut kalorierna åt dig. Quick Add-poster räknas in i din dagliga summa som alla andra loggar, så det fungerar sida vid sida med AI-sätten – foto, streckkod, text och röst – när du redan har siffrorna, till exempel för en färdigrätt eller ett recept du kan utantill.

Ja – Swoodie räknar automatiskt ut ditt BMR/TDEE och ditt dagliga kalorimål utifrån ditt mål (gå ner, behålla, bygga) och följer sedan dina måltider via foto, streckkod eller text mot det målet.

Följ vikten med påminnelser om veckovägning och se din vikttrend och ditt nuvarande BMI. AI-måltidsplaneraren bygger planer som automatiskt träffar dina makron – så att du håller planen utan kamp mot viljestyrkan. Swoodie stöder viktkontroll, inte medicinsk viktnedgång; rådfråga en läkare för klinisk rådgivning.

Ja – Hälsosynk skickar dina loggade måltider (kalorier och makron) och ditt vatten till Apple Health på iOS och Health Connect på Android, och hämtar in din vikt, dina steg och dina träningskalorier. Träningskalorier justerar din dagliga kaloribudget.

Slå på eller av när du vill i Inställningar. Tillsammans med Adaptiva mål räknas dina dagliga kalori- och makromål om varje vecka utifrån din vikttrend och vad du har ätit, så att målen förblir realistiska i stället för att fastna på siffrorna från dag ett. Hälsosynk ingår i Swoodie Lite och Premium i apparna för iOS och Android.

Ja – koppla Apple Health eller Health Connect så läser Swoodie dina dagliga steg, omvandlar dem till aktivitetskalorier och lägger till dem i ditt dagliga mål, så en lång promenad ger dig lite mer utrymme att äta.

Sätt ditt eget dagliga stegmål, följ trenden för de senaste 7 dagarna och låt dina steg driva stegutmaningar så att du och en partner håller varandra i rörelse. Stegräknaren ingår i Swoodie Lite och Premium i apparna för iOS och Android.

Ja. Swoodies gränssnitt finns på 24 språk, och receptinnehåll – titlar, ingredienser och steg – finns fullt ut på engelska, tyska och polska i gratisnivån, med alla 24 språk upplåsta i Swoodie Lite eller Premium.

Gränssnittet finns på engelska, polska, tyska, franska, spanska, portugisiska, italienska, thailändska, japanska, norska, svenska, danska, finska, nederländska, grekiska, tjeckiska, turkiska, traditionell kinesiska, koreanska, ukrainska, ungerska, rumänska, slovakiska och kroatiska. Gratisanvändare får fullständiga recept på engelska, tyska och polska; Swoodie Lite och Premium översätter receptinnehåll till alla 24 språk i appen. AI-funktioner som fotoskanning och Chef AI svarar på det språk du har valt, och en och samma Swoodie-nedladdning fungerar på alla språk som stöds – det finns ingen separat lokaliserad app.

Ja – Swoodie har periodisk fasta med sex protokoll (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD eller eget), en live-timer för ätfönstret och historik. Dina första 5 fastor är gratis; Lite eller Premium låser upp obegränsad fasta.

Fasting Coach-chatten med Ollie ingår i Premium. Fast Together (para ihop dig med en partner och följ deras fasta live – protokoll, starttid och hur länge de har hållit på – och peppa dem) kräver Lite eller Premium för att vara värd och är gratis att gå med i; på gratisnivån räknas den anslutande partnerns egna fastor in i deras 5 gratis fastor. Ni fastar fortfarande var och en enligt ert eget protokoll; ingenting tvingas på någon av er. OMAD-förinställningen levereras med en vanlig uppmaning att ”prata med en expert”, eftersom längre fasta inte passar alla.