Kalorietællere laver ikke mad. Opskriftsapps tæller ikke kalorier. Swoodie gør begge dele.

Ja — Swoodie er en af de få apps, der gør begge dele. AI-scanning af fotos og stregkoder fodrer et dagligt dashboard med kalorier og makroer, mens AI-genererede opskrifter og en madplanlægger tager sig af, hvad du rent faktisk skal lave.

De fleste apps vælger side: kalorietællere tæller, men hjælper dig ikke med at lave mad, og opskriftsapps hjælper med maden, men tæller ikke. Swoodie kombinerer begge dele, så du ikke har brug for en separat tracker og madplanlægger. Gratisversionen dækker opskriftsbiblioteket og grundlæggende logning; AI-funktionerne kan prøves gratis 10 gange.

Swoodie er bygget til par og husstande — Swipe Together matcher middage på tværs af to telefoner, og Nest giver hele husstanden et fælles spisekammer, en fælles madplan og en fælles indkøbsliste. Slut med den daglige »hvad skal vi spise?«-diskussion.

Med Premium laver AI Meal Planner én fælles plan, hvor hver partner beholder sit eget kaloriemål, med én samlet indkøbsliste. I en Swipe Together-session følger den fælles opskriftsbunke værtens kostfiltre, så den partner med den strengeste kost bør være vært. Bunken tager også højde for de allergier, deltagerne har gemt, men tjek altid ingredienserne. Med Nest kan du tilføje op til 5 personer (6 inklusive dig) — partner, familie eller bofæller — og alle ser det samme fælles spisekammer, den samme madplan og den samme indkøbsliste, som fletter dubletter sammen, når to af jer tilføjer det samme. De fleste kalorietællere og madplanlæggere går ud fra én enkelt bruger; Swoodie er bygget op omkring hele husstanden. Én betalt plan er nok til at sætte det op — Swoodie Lite (et engangskøb) eller Premium — og inviterede medlemmer er med gratis; selve planen bliver hos den person, der købte den. Og hvis du vil have tættere daglig opbakning fra én anden person — en partner, en bofælle, en ven — parrer Wellness Journey jer to med en fælles daglig velværescore, opmuntringer og harmoni-badges. Den ene af jer starter Journey på en betalt plan; den anden er med gratis. Soloudfordringer er gratis for jer begge.

Swoodies gratisversion indeholder 30 daglige swipes, 30 gemte favoritter, 10 AI Kitchen-forsøg (Chef AI, Scan, Planner), Quick Add til manuel logning af kalorier og makroer, den gratis Product Check-scanning + kvalitetsscore, 5 gemte opskrifter i Recipe Vault og dine første 5 faster med fastetrackeren (seks protokoller + live-timer + historik) — ingen tilmelding nødvendig.

Gratisbrugere får også vegetariske og veganske kostfiltre, kan deltage i de Swipe Together-sessioner, Nests, Wellness Journeys og Fast Together-par, som Lite- eller Premium-brugere starter, og har adgang til et stort bibliotek af udvalgte og AI-forbedrede opskrifter. Opskriftsindhold (titler, ingredienser, trin) findes på engelsk, polsk og tysk i gratisversionen — Swoodie Lite eller Premium låser op for opskrifter på alle 24 sprog i appen.

For de fælles funktioner nej — for Premium på begge telefoner ja. Den ene af jer skal have Lite eller Premium for at starte en Swipe Together-session, en Nest, en Wellness Journey eller et Fast Together-par, og den anden er med gratis. En plan gælder dog kun én person: uden for de fælles funktioner bliver den partner, der deltager, på gratisversionen.

Det får den partner, der deltager, gratis: hver Swipe Together-session, du starter (en session er én omgang — næste gang starter du en ny, og de deltager igen med den nye kode), jeres Nests fælles spisekammer, madplan og indkøbsliste, den fælles Wellness Journey-score og Fast Together (i gratisversionen tæller deres egne faster med i de 5 gratis faster). Det bliver på deres egen gratisversion: Chef AI, Scan og AI-madplanlæggeren ud over de 10 gratis forsøg, 30 swipes om dagen uden for en fælles session og de øvrige betalte ekstrafunktioner. Swoodie Lite er et engangskøb og ikke et abonnement, og det er nok til at være vært for alle fælles funktioner — så den billigste måde for et par at bruge Swoodie sammen på er, at den ene af jer køber Lite én gang. Vil I begge have de betalte funktioner på jeres egne telefoner, skal I hver have jeres egen plan — en ekstra Lite er den billigste vej. Den partner, der deltager, beholder sine egne kalorie- og makromål i gratisversionen, og deres swipes i en fælles session tæller ikke med i deres daglige grænse for gratis swipes. Soloudfordringer er gratis for jer begge; Duo Challenges startes fra en Premium-konto.

Premium låser op for ubegrænsede swipes, favoritter og gemte opskrifter i Recipe Vault, hele AI Kitchen-pakken (Chef AI, Meal Planner, Scan) og alle 10 kostfiltre.

Premium indeholder også AI-opskriftsvariationer i flere stilarter, Smart Swaps, Coach Ollies mønsterindsigter, Fasting Coach-chatten, Discover Mode, filtre for måltidstype og ernæring, udelukkelse af alkohol samt streak-frys og genopretningsudfordringer. At være vært for de fælles funktioner — en Swipe Together-session, en Nest, en Wellness Journey, en Wellness Circle eller et Fast Together-par — virker med både Swoodie Lite og Premium, og den partner, der deltager, bliver på gratisversionen — en plan gælder én person. At starte en Duo Challenge kræver også en betalt plan, og din Journey-partner er med gratis. Soloudfordringer er gratis på alle planer (én ad gangen på Gratis). Der findes uge-, måneds- og årsabonnementer — årsabonnementet giver mest for pengene og inkluderer en gratis prøveperiode. Se App Store eller Google Play for aktuelle priser i din region.

Ja. Swoodie Lite er et engangskøb, der låser op for hele appen for altid — alt undtagen AI-funktionerne, som forbliver en del af Premium-abonnementet.

Lite inkluderer ubegrænsede swipes, favoritter og gemte opskrifter i Recipe Vault, alle kost- og ernæringsfiltre, egne og adaptive kaloriemål, fuld streak-historik, ubegrænset faste, sync med Apple Health og Health Connect med skridttælleren, mulighed for at være vært for Swipe Together, Wellness Circles og Nest samt over 2.900 udvalgte opskrifter på alle sprog i appen. Det er et engangskøb i App Store / Google Play — intet abonnement, ingen fornyelse. Vil du senere have Chef AI, Swoodie Scan eller AI-madplanlæggeren, kan du tilføje Premium oveni.

Ja — Swoodie kombinerer fire AI-trackingmetoder (fotoscanning, stregkodeopslag, almindelig tekst og stemme) plus Quick Add til at skrive kalorier ind i hånden, og det hele samles i et dagligt dashboard med kalorier, makroer, allergener og en sundhedsscore.

Swoodie Scan klarer fotos (AI-madscanner) og stregkodeopslag på tværs af millioner af emballerede produkter, og du kan tage op til 3 fotos på én gang — tre måltider eller tre vinkler af den samme ret. Med Text-to-Nutrition skriver du, hvad du har spist, med almindelige ord. Hver post inkluderer allergenregistrering (inklusive gluten) og en sundhedsscore fra 0–100. Gratisbrugere får 10 gratis AI-forsøg i alt; Premium er ubegrænset.

Ja. Swoodie opretter automatisk en anonym konto — ingen e-mail eller adgangskode påkrævet. Alle data krypteres under overførsel (HTTPS/TLS), og vi sælger aldrig dine personoplysninger.

Vores database bruger sikkerhed på rækkeniveau, og nøglerne til vores betalte tjenester ligger på vores servere — aldrig i appen. Fotos fra Swoodie Scan behandles i realtid og gemmes aldrig på vores servere — fotoet bliver i madjournalen på din telefon. Du kan til enhver tid slette alle dine data fra appens indstillinger. Se vores privatlivspolitik for detaljer.

Swipe Together gør det til en leg i stedet for en diskussion: hver person swiper gennem opskrifter på sin egen telefon, og Swoodie viser kun de retter, I alle kunne lide — så I vælger aftenens middag fra en kortliste, I allerede er enige om.

Bunken følger værtens kostfiltre, så en, der spiser glutenfrit, keto eller vegetarisk, og en, der spiser alt, stadig får en fælles kortliste, som ingen behøver nedlægge veto mod — den med de strengeste krav bør være vært. Bunken tager også højde for de allergier, deltagerne har gemt, men tjek altid ingredienserne. Det er gratis at deltage i en session, ingen tilmelding nødvendig, og hver person følger stadig sine egne kalorier og makroer mod sit eget mål.

Ja. Swoodie Lite og Premium eksporterer fem CSV-filer — din ernæringslog, vægthistorik, kropsmål, favoritter og videoboks — fra Indstillinger → Eksportér mine data. Hver fil skrives på din enhed og sendes direkte til delingsmenuen.

Dine kropsdata og din vægthistorik gemmes på din enhed og sendes aldrig til vores servere, så eksporten er ikke en download af en kopi, vi har — den bygges på din telefon ud fra data, som kun din telefon havde. Almindelig .csv åbner i Excel, Numbers eller Google Sheets. Det er en envejskopi og ikke en backup: der er ingen import eller gendannelse, den flytter ikke din historik til en ny telefon, og AI-kogebogen er ikke med. Eksport ligger lige over Slet mine data i Indstillinger — med vilje.

Swoodies appgrænseflade findes på 24 sprog — engelsk, polsk, tysk, fransk, spansk, portugisisk, italiensk, thai, japansk, norsk, svensk, dansk, finsk, hollandsk, græsk, tjekkisk, tyrkisk, traditionelt kinesisk, koreansk, ukrainsk, ungarsk, rumænsk, slovakisk og kroatisk. Opskriftsindhold (titler, ingredienser, trin) er på engelsk, polsk og tysk i gratisversionen og på alle 24 sprog med Swoodie Lite eller Premium.

Gratisbrugere får fuldt opskriftsindhold på engelsk, polsk og tysk. Swoodie Lite og Premium oversætter opskriftsindhold — titler, ingredienser og trin — til alle 24 sprog i appen og tilføjer fransk, spansk, portugisisk, italiensk, thai, japansk, norsk, svensk, dansk, finsk, hollandsk, græsk, tjekkisk, tyrkisk, traditionelt kinesisk, koreansk, ukrainsk, ungarsk, rumænsk, slovakisk og kroatisk.

Opsig når som helst i din enheds app-butiksindstillinger — Apple-id → Abonnementer på iOS, Google Play → Abonnementer på Android. Ikke inde i Swoodie-appen.

Opsig mindst 24 timer før din fornyelsesdato for at undgå at blive opkrævet for den næste periode. Efter opsigelsen beholder du adgang til Premium indtil udgangen af din nuværende betalingsperiode. For refusion skal du kontakte Apple Support eller Google Play Support direkte.

Delvist. Allerede indlæste opskrifter, gemte favoritter og madlavningstilstand virker uden forbindelse. AI-funktioner (Chef AI, Scan, Meal Planner) kræver internet.

Opskrifter, du har set, og gemte favoritter bliver gemt i cachen på din enhed. Funktioner, der kræver friske data — Chef AI, Swoodie Scan (inklusive stregkodescanninger), AI Meal Planner, import til Recipe Vault, Swipe Together — kræver internetforbindelse.

AI-estimater ud fra fotos og tekst er en solid rettesnor til daglig tracking, og du kan rette ethvert tal efter en scanning. Stregkodescanneren læser næringsdeklarationen på emballerede fødevarer, så den er mere præcis.

AI-estimater er mindre pålidelige ved usædvanlige portioner eller blandede retter. De er gode til generel tracking og tendenser, ikke til præcis medicinsk eller terapeutisk ernæring. Tjek altid allergener og om maden passer til din kost, før du spiser den, især hvis du har allergier, intolerancer eller særlige medicinske tilstande.

Ja. Recipe Vault importerer fra TikTok- og YouTube-links og læser opskriften ud af beskrivelsen eller underteksterne. Facebook virker delvist; Instagram-links kan ikke læses automatisk, så indsæt i stedet opskriftens tekst. Recipe Catcher importerer fra en hvilken som helst blog-URL, indsat tekst eller et foto af en side i en kogebog.

AI trækker automatisk den strukturerede opskrift ud — ingredienser, trin og ernæring. Begge dele virker i din AI-kogebog, og de gemte opskrifter dukker op overalt, hvor dine favoritter gør. Gratisbrugere får 5 gemte opskrifter i Recipe Vault; Lite og Premium er ubegrænsede. At læse opskriften ud af en video eller et link er en Premium-AI-funktion — på Gratis og Lite kan du prøve den med de 10 gratis AI-forsøg.

Ja — Quick Add. Kender du allerede kalorierne i et måltid? Skriv dem direkte ind — intet foto, ingen AI, ingen ventetid. Det er gratis på alle planer.

Tilføj også protein, kulhydrater og fedt, så udfylder Swoodie kalorierne for dig. Quick Add-poster tæller med i din daglige total ligesom alle andre logninger, så det virker side om side med AI-metoderne — foto, stregkode, tekst og stemme — når du allerede har tallene, f.eks. fra et færdigretsmåltid eller en opskrift, du kan udenad.

Ja — Swoodie beregner automatisk dit BMR/TDEE og dit daglige kaloriemål ud fra dit mål (cut, vedligehold, bulk) og følger derefter dine måltider via foto, stregkode eller tekst mod det mål.

Følg din vægt med ugentlige vejepåmindelser, og se din vægtudvikling og dit aktuelle BMI. AI Meal Planner laver planer, der automatisk rammer dine makroer — så du holder dig til planen uden kamp mod viljestyrken. Swoodie understøtter vægtstyring, ikke medicinsk vægttab; kontakt en læge for klinisk rådgivning.

Ja — Health Sync sender dine loggede måltider (kalorier og makroer) og dit vand til Apple Health på iOS og Health Connect på Android og henter din vægt, dine skridt og dine træningskalorier tilbage. Træningskalorier justerer dit daglige kaloriebudget.

Slå det til eller fra når som helst i Indstillinger. Sammen med adaptive mål bliver dine daglige kalorie- og makromål genberegnet hver uge ud fra din vægtudvikling og det, du har spist, så målene forbliver realistiske i stedet for at sidde fast i tallene fra dag ét. Health Sync er inkluderet i Swoodie Lite og Premium i iOS- og Android-appen.

Ja — forbind Apple Health eller Health Connect, så læser Swoodie dine daglige skridt, omsætter dem til aktivitetskalorier og lægger dem til dit daglige mål, så en lang gåtur giver dig lidt mere plads at spise af.

Sæt dit eget daglige skridtmål, følg din udvikling over de sidste 7 dage, og lad dine skridt drive skridtudfordringer, så du og en partner holder hinanden i gang. Skridttælleren er inkluderet i Swoodie Lite og Premium i iOS- og Android-appen.

Ja. Swoodies grænseflade findes på 24 sprog, og opskriftsindhold — titler, ingredienser og trin — findes fuldt ud på engelsk, tysk og polsk i gratisversionen, mens alle 24 sprog låses op med Swoodie Lite eller Premium.

Grænsefladen dækker engelsk, polsk, tysk, fransk, spansk, portugisisk, italiensk, thai, japansk, norsk, svensk, dansk, finsk, hollandsk, græsk, tjekkisk, tyrkisk, traditionelt kinesisk, koreansk, ukrainsk, ungarsk, rumænsk, slovakisk og kroatisk. Gratisbrugere får fulde opskrifter på engelsk, tysk og polsk; Swoodie Lite og Premium oversætter opskriftsindhold til alle 24 sprog i appen. AI-funktioner som fotoscanning og Chef AI svarer på det sprog, du har valgt, og én Swoodie-download virker på alle understøttede sprog — der er ingen separat lokaliseret app.

Ja — Swoodie har periodisk faste med seks protokoller (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD eller din egen), en live-timer for spisevinduet og historik. Dine første 5 faster er gratis; Lite eller Premium låser op for ubegrænset faste.

Fasting Coach-chatten med Ollie kræver Premium. Fast Together (gå sammen med en partner, og følg deres faste live — protokol, starttidspunkt og hvor længe de har været i gang — og send dem opmuntring) kræver Lite eller Premium for at være vært og er gratis at deltage i; i gratisversionen tæller den deltagende partners egne faster med i deres 5 gratis faster. I faster stadig hver efter jeres egen protokol; intet bliver påtvunget nogen af jer. OMAD-forvalget leveres med en standardadvarsel om at »tale med en fagperson«, da lange faster ikke passer til alle.