Kaloritellere lager ikke mat. Oppskriftsapper teller ikke kalorier. Swoodie gjør begge deler.

Ja — Swoodie er en av få apper som gjør begge deler. AI-skanning av bilder og strekkoder fyller et daglig dashbord for kalorier og makroer, mens AI-genererte oppskrifter og en måltidsplanlegger tar seg av hva du faktisk skal lage.

De fleste apper velger side: kaloritellere sporer, men hjelper deg ikke å lage mat, og oppskriftsapper lager mat, men sporer ikke. Swoodie kombinerer begge, så du trenger ikke en egen kaloriteller og måltidsplanlegger. Gratisnivået dekker oppskriftsbiblioteket og grunnleggende logging; AI-funksjonene kommer som en gratis prøveperiode på 10 bruk.

Swoodie er laget for par og husstander — Swipe Together matcher middager på tvers av to telefoner, og Nest gir hele husstanden et felles spiskammers, en felles måltidsplan og en felles handleliste. Slutt på den daglige «hva skal vi spise?»-diskusjonen.

Med Premium lager AI-måltidsplanleggeren én felles plan der hver partner beholder sitt eget kaloriemål, med én samlet handleliste. I en Swipe Together-økt følger den felles oppskriftsbunken vertens kostholdsfiltre, så den med den strengeste dietten bør være vert. Bunken tar også hensyn til allergiene deltakerne har lagret, men sjekk alltid ingrediensene. Med Nest kan du legge til opptil 5 personer (6 inkludert deg) — partner, familie eller samboere — og alle ser det samme felles spiskammerset, den samme måltidsplanen og den samme handlelisten, som slår sammen like varer når to av dere legger til det samme. De fleste kaloritellere og måltidsplanleggere går ut fra én bruker; Swoodie er bygget rundt hele husstanden. Én betalt plan er nok til å sette det opp — Swoodie Lite (et engangskjøp) eller Premium — og inviterte medlemmer blir med gratis; selve planen tilhører den som kjøpte den. Og vil du ha tettere oppfølging i hverdagen med én annen person — en partner, en samboer, en venn — kobler Wellness Journey dere to sammen med en felles daglig velværescore, oppmuntringer og harmonimerker. En av dere starter Journey på en betalt plan; den andre blir med gratis. Solo Challenges er gratis for dere begge.

Gratisnivået i Swoodie inkluderer 30 sveip om dagen, 30 lagrede favoritter, 10 bruk av AI-kjøkkenet (Chef AI, Scan, måltidsplanlegger), Quick Add for manuell logging av kalorier og makroer, gratis Product Check-skanning + kvalitetsscore, 5 lagringer i Recipe Vault og dine første 5 faster med fastesporingen (seks protokoller + live tidtaker + historikk) — uten registrering.

Gratisbrukere får også vegetar- og veganfiltre, kan bli med i Swipe Together-økter, Nests, Wellness Journeys og Fast Together-koblinger som Lite- eller Premium-brukere starter, og får tilgang til et stort bibliotek av utvalgte og AI-forbedrede oppskrifter. Oppskriftsinnhold (titler, ingredienser, trinn) er tilgjengelig på engelsk, polsk og tysk på gratisnivået — Swoodie Lite eller Premium låser opp oppskrifter på alle de 24 språkene i appen.

For de delte funksjonene, nei — for Premium på begge telefonene, ja. En av dere trenger Lite eller Premium for å starte en Swipe Together-økt, et Nest, en Wellness Journey eller en Fast Together-kobling, og den andre blir med gratis. En plan gjelder likevel for én person: utenom de delte funksjonene forblir partneren som blir med på gratisnivået.

Dette får partneren som blir med gratis: alle Swipe Together-økter du starter (en økt er én runde — neste gang starter du en ny, og de blir med igjen med den nye koden), Nest-ets felles spiskammers, måltidsplan og handleliste, den felles Wellness Journey-scoren og Fast Together (på gratisnivået teller egne faster mot de 5 gratis fastene). Dette forblir på deres eget gratisnivå: Chef AI, Scan og AI-måltidsplanleggeren utover de 10 gratis AI-forsøkene, 30 sveip om dagen utenfor en felles økt og de andre betalte ekstrafunksjonene. Swoodie Lite er et engangskjøp, ikke et abonnement, og det er nok til å være vert for alle de delte funksjonene — så den billigste måten for et par å bruke Swoodie sammen på er at en av dere kjøper Lite én gang. Vil dere begge ha de betalte funksjonene på hver deres telefon, trenger dere hver deres plan — en Lite til er den billigste veien. Partneren som blir med beholder sine egne kalori- og makromål på gratisnivået, og sveipene deres i en felles økt teller ikke mot den daglige grensen for gratis sveip. Solo Challenges er gratis for dere begge; Duo Challenges startes fra en Premium-konto.

Premium låser opp ubegrensede sveip, favoritter og lagringer i Recipe Vault, hele AI-kjøkkenet (Chef AI, måltidsplanlegger, Scan) og alle 10 kostholdsfiltrene.

Premium inkluderer også AI-varianter av oppskrifter i flere stiler, Smart Swaps, mønsterinnsikt fra Coach Ollie, Fasting Coach-chatten, Discover Mode, filtre for måltidstype og næringsinnhold, utelukking av alkohol, samt rekkefrys og gjenopprettingsutfordringer. Å være vert for de delte funksjonene — en Swipe Together-økt, et Nest, en Wellness Journey, en Wellness Circle eller en Fast Together-kobling — fungerer med både Swoodie Lite og Premium, og partneren som blir med forblir på gratisnivået — en plan gjelder for én person. Å starte en Duo Challenge krever også en betalt plan, og Journey-partneren din blir med gratis. Solo Challenges er gratis på alle planer (én om gangen på Gratis). Det finnes ukes-, måneds- og årsabonnement — årsabonnementet gir best verdi og inkluderer en gratis prøveperiode. Se App Store eller Google Play for gjeldende priser i din region.

Ja. Swoodie Lite er et engangskjøp som låser opp hele appen for alltid — alt unntatt AI-funksjonene, som forblir i Premium-abonnementet.

Lite inkluderer ubegrensede sveip, favoritter og lagringer i Recipe Vault, alle kostholds- og næringsfiltre, egne og adaptive kaloriemål, full rekkehistorikk, ubegrenset faste, synkronisering med Apple Health og Health Connect med skrittelleren, vertskap for Swipe Together, Wellness Circles og Nest, og 2 900+ utvalgte oppskrifter på alle språkene i appen. Det er et engangskjøp i App Store / Google Play — ingen abonnement, ingen fornyelse. Vil du senere ha Chef AI, Swoodie Scan eller AI-måltidsplanleggeren, kan du legge til Premium.

Ja — Swoodie kombinerer fire AI-sporingsmåter (bildeskanning, strekkodesøk, tekst med vanlige ord og stemme) pluss Quick Add for å skrive inn kalorier for hånd, og alt havner i et daglig dashbord med kalorier, makroer, allergener og en helsescore.

Swoodie Scan håndterer bilde (AI-matskanner) og strekkodesøk blant millioner av ferdigpakkede produkter, og du kan ta opptil 3 bilder på én gang — tre måltider eller tre vinkler av samme rett. Med Text-to-Nutrition skriver du hva du spiste med vanlige ord. Hver oppføring inkluderer allergenvarsling (også gluten) og en helsescore fra 0 til 100. Gratisbrukere får 10 AI-bruk totalt; Premium er ubegrenset.

Ja. Swoodie oppretter en anonym konto automatisk — ingen e-post eller passord nødvendig. All data krypteres under overføring (HTTPS/TLS), og vi selger aldri personopplysningene dine.

Databasen vår bruker sikkerhet på radnivå, og nøklene til de betalte tjenestene våre ligger på serverne våre — aldri i appen. Bilder fra Swoodie Scan behandles i sanntid og lagres aldri på serverne våre — bildet blir liggende i måltidsdagboken på telefonen din. Du kan slette alle dataene dine når som helst fra innstillingene i appen. Les personvernerklæringen vår for detaljer.

Swipe Together gjør det til en lek i stedet for en diskusjon: hver person sveiper gjennom oppskrifter på sin egen telefon, og Swoodie viser bare rettene alle likte — så dere velger kveldens middag fra en kortliste dere allerede er enige om.

Bunken følger vertens kostholdsfiltre, så en som spiser glutenfritt, keto eller vegetarisk og en som spiser alt likevel får en felles kortliste ingen trenger å legge ned veto mot — den med strengest kosthold bør være vert. Bunken tar også hensyn til allergiene deltakerne har lagret, men sjekk alltid ingrediensene. Å bli med i en økt er gratis, uten registrering, og hver person sporer fortsatt sine egne kalorier og makroer mot sitt eget mål.

Ja. Swoodie Lite og Premium eksporterer fem CSV-filer — ernæringsloggen, vekthistorikken, kroppsmålene, favorittene og videoarkivet ditt — fra Innstillinger → Eksporter dataene mine. Hver fil lages på enheten din og sendes rett til delingsmenyen.

Kroppsdataene og vekthistorikken din lagres på enheten og sendes aldri til serverne våre, så eksporten er ikke en nedlasting av en kopi vi har — den lages på telefonen din fra data bare telefonen din hadde. Ren .csv åpnes i Excel, Numbers eller Google Sheets. Det er en enveiskopi, ikke en sikkerhetskopi: det finnes ingen import eller gjenoppretting, den flytter ikke historikken til en ny telefon, og AI-kokeboken er ikke med. Eksport ligger rett over Slett dataene mine i Innstillinger, med vilje.

Appgrensesnittet i Swoodie finnes på 24 språk — engelsk, polsk, tysk, fransk, spansk, portugisisk, italiensk, thai, japansk, norsk, svensk, dansk, finsk, nederlandsk, gresk, tsjekkisk, tyrkisk, tradisjonell kinesisk, koreansk, ukrainsk, ungarsk, rumensk, slovakisk og kroatisk. Oppskriftsinnhold (titler, ingredienser, trinn) er på engelsk, polsk og tysk på gratisnivået, og på alle 24 språkene med Swoodie Lite eller Premium.

Gratisbrukere får fullt oppskriftsinnhold på engelsk, polsk og tysk. Swoodie Lite og Premium oversetter oppskriftsinnholdet — titler, ingredienser og trinn — til alle de 24 språkene i appen, og legger til fransk, spansk, portugisisk, italiensk, thai, japansk, norsk, svensk, dansk, finsk, nederlandsk, gresk, tsjekkisk, tyrkisk, tradisjonell kinesisk, koreansk, ukrainsk, ungarsk, rumensk, slovakisk og kroatisk.

Si opp når som helst i appbutikkinnstillingene på enheten din — Apple-ID → Abonnementer på iOS, Google Play → Abonnementer på Android. Ikke inne i Swoodie-appen.

Si opp minst 24 timer før fornyelsesdatoen for å unngå å bli belastet for neste periode. Etter oppsigelse beholder du Premium-tilgangen til slutten av gjeldende faktureringsperiode. For refusjon, kontakt Apple Support eller Google Play Support direkte.

Delvis. Oppskrifter som allerede er lastet inn, lagrede favoritter og matlagingsmodus fungerer uten nett. AI-funksjoner (Chef AI, Scan, måltidsplanlegger) krever internett.

Oppskrifter du har sett og lagrede favoritter mellomlagres på enheten din. Funksjoner som trenger ferske data — Chef AI, Swoodie Scan (også strekkodeskanning), AI-måltidsplanleggeren, import til Recipe Vault, Swipe Together — krever internettforbindelse.

AI-anslag fra bilder og tekst er en god pekepinn for daglig sporing, og du kan rette alle tall etter en skanning. Strekkodeskanneren leser næringsdeklarasjonen på ferdigpakket mat, så den er mer presis.

AI-anslag er mindre pålitelige for uvanlige porsjoner eller sammensatte retter. De er flotte for generell sporing og trender, ikke for presis medisinsk eller terapeutisk ernæring. Sjekk alltid allergener og om maten passer kostholdet ditt før du spiser, særlig hvis du har allergier, intoleranser eller spesifikke medisinske tilstander.

Ja. Recipe Vault importerer fra TikTok- og YouTube-lenker og leser oppskriften ut av beskrivelsen eller tekstingen. Facebook fungerer delvis; Instagram-lenker kan ikke leses automatisk, så lim inn oppskriftsteksten der i stedet. Recipe Catcher importerer fra en hvilken som helst blogg-URL, innlimt tekst eller et bilde av en side i en kokebok.

AI henter ut oppskriften i ryddig form automatisk — ingredienser, trinn og næringsinnhold. Begge fungerer i AI-kokeboken din, og de lagrede oppskriftene dukker opp der favorittene dine gjør. Gratisbrukere får 5 lagringer i Recipe Vault; Lite og Premium er ubegrenset. Å lese oppskriften ut av en video eller lenke er en AI-funksjon i Premium — på Gratis og Lite kan du prøve den med de 10 gratis AI-forsøkene.

Ja — Quick Add. Vet du allerede hvor mange kalorier et måltid har? Skriv dem rett inn — uten bilde, uten AI, uten venting. Det er gratis på alle planer.

Legg til protein, karbohydrater og fett også, så regner Swoodie ut kaloriene for deg. Quick Add-oppføringer teller mot dagens total som all annen logging, så det fungerer side om side med AI-måtene — bilde, strekkode, tekst og stemme — når du allerede har tallene, som for en ferdigrett eller en oppskrift du kan utenat.

Ja — Swoodie beregner automatisk BMR/TDEE og et daglig kaloriemål ut fra målet ditt (ned, holde, opp), og sporer deretter måltidene via bilde, strekkode eller tekst mot det målet.

Følg vekten med ukentlige påminnelser om veiing, og se vekttrenden og nåværende BMI. AI-måltidsplanleggeren lager planer som treffer makroene dine automatisk — så du holder deg til planen uten å måtte kjempe med viljestyrken. Swoodie støtter vektkontroll, ikke medisinsk vektnedgang; snakk med en lege for klinisk rådgivning.

Ja — Health Sync sender loggede måltider (kalorier og makroer) og vann til Apple Health på iOS og Health Connect på Android, og henter vekt, skritt og treningskalorier inn igjen. Treningskalorier justerer det daglige kaloribudsjettet ditt.

Slå det av eller på når som helst i Innstillinger. Sammen med adaptive mål beregnes dine daglige kalori- og makromål på nytt hver uke ut fra vekttrenden og det du har spist, så målene forblir realistiske i stedet for å sitte fast i tallene fra dag én. Health Sync er inkludert i Swoodie Lite og Premium i appene for iOS og Android.

Ja — koble til Apple Health eller Health Connect, så leser Swoodie de daglige skrittene dine, gjør dem om til aktivitetskalorier og legger dem til dagsmålet, så en lang tur gir deg litt mer rom til å spise.

Sett ditt eget daglige skrittmål, følg trenden for de siste 7 dagene og la skrittene drive skrittutfordringer, så du og en partner holder hverandre i bevegelse. Skrittelleren er inkludert i Swoodie Lite og Premium i appene for iOS og Android.

Ja. Grensesnittet i Swoodie finnes på 24 språk, og oppskriftsinnholdet — titler, ingredienser og trinn — er fullt tilgjengelig på engelsk, tysk og polsk på gratisnivået, med alle 24 språkene låst opp i Swoodie Lite eller Premium.

Grensesnittet dekker engelsk, polsk, tysk, fransk, spansk, portugisisk, italiensk, thai, japansk, norsk, svensk, dansk, finsk, nederlandsk, gresk, tsjekkisk, tyrkisk, tradisjonell kinesisk, koreansk, ukrainsk, ungarsk, rumensk, slovakisk og kroatisk. Gratisbrukere får fulle oppskrifter på engelsk, tysk og polsk; Swoodie Lite og Premium oversetter oppskriftsinnholdet til alle de 24 språkene i appen. AI-funksjoner som bildeskanning og Chef AI svarer på språket du har valgt, og én nedlasting av Swoodie fungerer på alle støttede språk — det finnes ingen egen lokalisert app.

Ja — Swoodie har periodisk faste med seks protokoller (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD eller egendefinert), en live tidtaker for spisevinduet og historikk. De første 5 fastene er gratis; Lite eller Premium gir ubegrenset faste.

Fasting Coach-chatten med Ollie er Premium. Fast Together (koble deg sammen med en partner og følg fasten deres live — protokollen, starttidspunktet og hvor lenge de har holdt på — og send dem oppmuntring) krever Lite eller Premium for å være vert og er gratis å bli med i; på gratisnivået teller partnerens egne faster mot de 5 gratis fastene. Dere faster fortsatt etter hver deres protokoll; ingenting blir påtvunget noen av dere. OMAD-forhåndsvalget leveres med en vanlig advarsel om å «snakke med fagpersonell», siden lange faster ikke passer for alle.