カロリー管理アプリは料理をしない。 レシピアプリは記録をしない。 Swoodieなら、両方できる。

はい — Swoodieは両方できる数少ないアプリのひとつです。AIによる写真・バーコードスキャンが毎日のカロリーとマクロのダッシュボードにつながり、AIレシピ生成と献立プランナーが「実際に何を作るか」を担当します。

多くのアプリはどちらか一方に特化しています：カロリーカウンターは記録はできても料理の手助けはせず、レシピアプリは料理はできても記録はしません。Swoodieは両方を兼ね備えているので、カロリー管理アプリと献立プランナーを別々に用意する必要はありません。無料プランではレシピライブラリと基本的な記録が使え、AI機能は10回分の無料お試しで利用できます。

Swoodieはカップルや家族のために作られています — Swipe Togetherは2台のスマホで晩ごはんをマッチングし、Nestは世帯全体に共有のパントリー、献立、買い物リストを提供します。毎晩の「今日なに食べる？」論争はもう終わりにしましょう。

Premiumなら、AI献立プランナーがふたりで共有するひとつの献立を作成し、それぞれが自分の目標カロリーを保ったまま、買い物リストはひとつにまとまります。Swipe Togetherのセッションでは、共有のレシピデッキはホストの食事フィルターに従うので、食事制限が厳しいほうのパートナーがホストするのがおすすめです。デッキは参加者が登録したアレルギーも考慮しますが、材料は必ず確認してください。Nestでは最大5人（あなたを含めて6人）— パートナー、家族、ルームメイト — を追加でき、全員が同じ共有パントリー、献立、買い物リストを見られます。ふたりが同じものを追加しても、リストではひとつにまとまります。ほとんどのカロリーカウンターや献立プランナーはひとりでの利用を前提にしていますが、Swoodieは世帯全体を中心に作られています。セットアップに必要な有料プランはひとつだけ — Swoodie Lite（買い切り）またはPremium — 招待されたメンバーは無料で参加でき、プラン自体は購入した人のものです。さらに、パートナー、ルームメイト、友だちなど、ひとりの相手と日々もっと励まし合いたいなら、Wellness Journeyがふたりをペアにして、共有の毎日のウェルネススコア、応援、ハーモニーバッジを提供します。どちらかが有料プランでJourneyを始め、もうひとりは無料で参加できます。ソロチャレンジはふたりとも無料です。

Swoodieの無料プランには、1日30回のスワイプ、30件までのお気に入り保存、10回のAI Kitchen利用（Chef AI、Scan、献立プランナー）、Quick Addによるカロリー＆マクロの手動記録、無料のProduct Checkスキャン＋品質スコア、Recipe Vaultへの5件の保存、そしてファスティングトラッカーでの最初の5回のファスティング（6つのプロトコル＋ライブタイマー＋履歴）が含まれます — 登録は不要です。

無料ユーザーは、ベジタリアンとヴィーガンの食事フィルターも使え、LiteまたはPremiumのユーザーが始めたSwipe Togetherセッション、Nest、Wellness Journey、Fast Togetherのペアに参加でき、厳選レシピやAIで改良したレシピの豊富なライブラリにアクセスできます。無料プランのレシピ内容（タイトル、材料、手順）は英語、ポーランド語、ドイツ語で利用でき、Swoodie LiteまたはPremiumならアプリの24言語すべてでレシピが読めます。

共有機能については不要です — 両方のスマホでPremiumを使いたいなら必要です。Swipe Togetherのセッション、Nest、Wellness Journey、Fast Togetherのペアを始めるにはどちらかがLiteまたはPremiumを持っていればよく、もうひとりは無料で参加できます。ただしプランはひとり分です：共有機能以外では、参加したパートナーは無料プランのままです。

参加したパートナーが無料で使えるもの：あなたが始めるすべてのSwipe Togetherセッション（セッションは1回ごと — 次回は新しいセッションを始めれば、新しいコードで再参加できます）、Nestの共有パントリー・献立・買い物リスト、Wellness Journeyの共有スコア、そしてFast Together（無料プランでは、本人のファスティングは無料の5回にカウントされます）。本人の無料プランのままのもの：10回の無料利用を超えたChef AI、Scan、AI献立プランナー、共有セッション以外での1日30回のスワイプ、その他の有料機能。Swoodie Liteはサブスクリプションではなく買い切りで、すべての共有機能をホストするのに十分です — つまり、カップルで一緒にSwoodieを使ういちばんお得な方法は、どちらかがLiteを一度購入すること。ふたりともそれぞれのスマホで有料機能を使いたい場合は、それぞれにプランが必要です — 2つ目のLiteがいちばんお得です。参加したパートナーは無料プランでも自分の目標カロリーとマクロ目標を保ち、共有セッション内でのスワイプは1日の無料スワイプ回数にカウントされません。ソロチャレンジはふたりとも無料。Duo ChallengeはPremiumアカウントから開始します。

Premiumでは、スワイプ・お気に入り・Recipe Vaultへの保存が無制限になり、AI Kitchenのすべての機能（Chef AI、献立プランナー、Scan）と10種類すべての食事フィルターが使えます。

Premiumには、さまざまなスタイルのAIレシピバリエーション、Smart Swaps、Coach Ollieの傾向分析、Fasting Coachチャット、Discover Mode、食事タイプと栄養のフィルター、アルコール除外、連続記録のフリーズとリカバリーチャレンジも含まれます。共有機能のホスト — Swipe Togetherのセッション、Nest、Wellness Journey、ウェルネスサークル、Fast Togetherのペア — はSwoodie LiteでもPremiumでも可能で、参加したパートナーは無料プランのままです — プランはひとり分です。Duo Challengeを始めるにも有料プランが必要で、Journeyのパートナーは無料で参加できます。ソロチャレンジは全プランで無料です（無料プランでは一度にひとつ）。週額・月額・年額のプランがあり、年額プランがいちばんお得で、無料トライアルも付いています。お住まいの地域の最新の料金はApp StoreまたはGoogle Playでご確認ください。

はい。Swoodie Liteは買い切りで、アプリ全体がずっと使えるようになります — ただしAI機能は除きます。AI機能はPremiumサブスクリプションのままです。

Liteには、無制限のスワイプ・お気に入り・Recipe Vaultへの保存、すべての食事・栄養フィルター、カスタム目標カロリーとアダプティブ目標、連続記録の全履歴、無制限のファスティング、歩数計付きのApple Health＆Health Connect連携、Swipe Together・ウェルネスサークル・Nestのホスト、そしてアプリのすべての言語で読める2,900件以上の厳選レシピが含まれます。App Store／Google Playでの買い切り購入です — サブスクリプションも自動更新もありません。あとからChef AI、Swoodie Scan、AI献立プランナーを使いたくなったら、Premiumを追加できます。

はい — Swoodieは4つのAI記録モード（写真スキャン、バーコード検索、ふだんの言葉でのテキスト入力、音声）に加え、カロリーを手入力できるQuick Addを備えており、すべてがカロリー、マクロ、アレルゲン、ヘルススコアを表示する毎日のダッシュボードにつながります。

Swoodie Scanは写真（AIフードスキャナー）と、何百万ものパッケージ商品に対応するバーコード検索を担当し、一度に最大3枚の写真を撮影できます — 3つの食事でも、同じ料理を3つの角度からでも。Text-to-Nutritionなら、食べたものをふだんの言葉で入力できます。すべての記録にアレルゲン検出（グルテンを含む）と0〜100のヘルススコアが付きます。無料ユーザーは1回限りの10回分のAI利用、Premiumなら無制限です。

はい。Swoodieは匿名アカウントを自動で作成します — メールアドレスもパスワードも不要です。すべてのデータは通信時に暗号化され（HTTPS/TLS）、個人データを販売することは一切ありません。

データベースには行レベルセキュリティを採用しており、有料サービスのキーはアプリ内ではなく、すべて当社のサーバー上で管理しています。Swoodie Scanの写真はリアルタイムで処理され、当社のサーバーに保存されることはありません — 写真はスマホの食事日記の中にだけ残ります。アプリの設定から、いつでもすべてのデータを削除できます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

Swipe Togetherなら、話し合いがゲームに変わります：それぞれが自分のスマホでレシピをスワイプし、Swoodieは全員が「いいね」した料理だけを表示 — だから、すでに全員が納得している候補の中から今夜の晩ごはんを選べます。

デッキはホストの食事フィルターに従うので、グルテンフリー、ケトジェニック、ベジタリアンの人と、制限のない人が一緒でも、誰も却下する必要のない共通の候補リストができます — 制限が厳しいほうがホストするのがおすすめです。デッキは参加者が登録したアレルギーも考慮しますが、材料は必ず確認してください。セッションへの参加は無料で登録も不要。それぞれが自分の目標に対して、自分のカロリーとマクロを記録し続けられます。

はい。Swoodie LiteとPremiumでは、設定 → 「データをエクスポート」から、5つのCSVファイル — 栄養記録、体重の履歴、体のサイズ、お気に入り、動画Vault — をエクスポートできます。各ファイルは端末上で作成され、そのまま共有シートに渡されます。

体のデータと体重の履歴は端末に保存され、当社のサーバーに送信されることはありません。そのため、エクスポートは当社が持つコピーのダウンロードではなく、あなたのスマホだけが持っていたデータからスマホ上で作成されるものです。シンプルな.csv形式なので、Excel、Numbers、Google スプレッドシートで開けます。バックアップではなく一方向のコピーです：インポートや復元はできず、新しいスマホへの履歴の移行もできません。また、AI Cookbookは含まれません。エクスポートは設定の「データを削除」のすぐ上に、あえて配置しています。

Swoodieのアプリ画面は24言語に対応しています — 英語、ポーランド語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、イタリア語、タイ語、日本語、ノルウェー語、スウェーデン語、デンマーク語、フィンランド語、オランダ語、ギリシャ語、チェコ語、トルコ語、繁体字中国語、韓国語、ウクライナ語、ハンガリー語、ルーマニア語、スロバキア語、クロアチア語。レシピ内容（タイトル、材料、手順）は、無料プランでは英語、ポーランド語、ドイツ語、Swoodie LiteまたはPremiumなら24言語すべてで利用できます。

無料ユーザーは、英語、ポーランド語、ドイツ語でレシピ内容をすべて利用できます。Swoodie LiteとPremiumでは、レシピ内容 — タイトル、材料、手順 — がアプリの24言語すべてに翻訳され、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、イタリア語、タイ語、日本語、ノルウェー語、スウェーデン語、デンマーク語、フィンランド語、オランダ語、ギリシャ語、チェコ語、トルコ語、繁体字中国語、韓国語、ウクライナ語、ハンガリー語、ルーマニア語、スロバキア語、クロアチア語が加わります。

端末のアプリストアの設定からいつでも解約できます — iOSはApple ID → サブスクリプション、AndroidはGoogle Play → 定期購入。Swoodieアプリ内からは解約できません。

次の期間の請求を避けるには、更新日の24時間以上前までに解約してください。解約後も、現在の請求期間が終わるまではPremiumを利用できます。返金については、AppleサポートまたはGoogle Playサポートに直接お問い合わせください。

一部使えます。読み込み済みのレシピ、保存したお気に入り、調理モードは接続なしで使えます。AI機能（Chef AI、Scan、献立プランナー）にはインターネット接続が必要です。

閲覧したレシピと保存したお気に入りは端末にキャッシュされます。最新のデータが必要な機能 — Chef AI、Swoodie Scan（バーコードスキャンを含む）、AI献立プランナー、Recipe Vaultへの取り込み、Swipe Together — にはインターネット接続が必要です。

写真やテキストからのAI推定は、日々の記録の目安として十分に信頼でき、スキャン後にどの数値も修正できます。バーコードスキャナーはパッケージ食品の栄養成分表示を読み取るので、より正確です。

AI推定は、変わった量や混ぜ合わせた料理では信頼性が下がります。全般的な記録や傾向の把握には最適ですが、医療・治療目的の厳密な栄養管理には向きません。特にアレルギー、不耐症、特定の持病がある場合は、食べる前に必ずアレルゲンや食事への適合性をご自身で確認してください。

はい。Recipe VaultはTikTokやYouTubeのリンクから、説明欄や字幕のレシピを読み取って取り込みます。Facebookは一部対応。Instagramのリンクは自動では読み取れないので、レシピのテキストを貼り付けてください。Recipe Catcherは、ブログのURL、貼り付けたテキスト、料理本のページの写真から取り込めます。

AIが材料、手順、栄養情報を自動で整理して抽出します。どちらもAI Cookbookで使え、保存したレシピはお気に入りと同じ場所に表示されます。無料ユーザーはRecipe Vaultに5件まで保存でき、LiteとPremiumは無制限です。動画やリンクからレシピを読み取るのはPremiumのAI機能です — 無料プランとLiteでは、10回の無料AI利用で試せます。

はい — Quick Addです。食事のカロリーがもうわかっている？ そのまま入力するだけ — 写真もAIも待ち時間もありません。全プランで無料です。

タンパク質、炭水化物、脂質も入力すれば、Swoodieがカロリーを計算してくれます。Quick Addの記録はほかの記録と同じように1日の合計にカウントされるので、パッケージ食品や作り慣れたレシピなど、数字がすでにわかっているときはいつでも、AIモード — 写真、バーコード、テキスト、音声 — と併用できます。

はい — Swoodieは目標（減量、維持、増量）にもとづいて基礎代謝（BMR）／総消費カロリー（TDEE）と1日の目標カロリーを自動計算し、写真、バーコード、テキストで記録した食事をその目標と照らし合わせます。

週1回の体重測定リマインダーで体重を記録し、体重の推移と現在のBMIを確認できます。AI献立プランナーはマクロ目標を満たす献立を自動で作成するので、意志の力に頼らなくても計画どおりに続けられます。Swoodieは体重管理をサポートするもので、医療としての減量を目的とするものではありません。医学的なアドバイスは医師にご相談ください。

はい — ヘルスケア連携で、記録した食事（カロリーとマクロ）と水分をiOSではApple Health、AndroidではHealth Connectに送り、体重、歩数、ワークアウトの消費カロリーを取り込みます。ワークアウトの消費カロリーで1日のカロリー枠が調整されます。

設定からいつでもオン・オフできます。アダプティブ目標と組み合わせると、1日の目標カロリーとマクロ目標が体重の推移と食べたものから毎週再計算されるので、初日の数字のままではなく、現実的な目標を保てます。ヘルスケア連携は、iOS・AndroidアプリのSwoodie LiteとPremiumに含まれます。

はい — Apple HealthまたはHealth Connectにつなぐと、Swoodieが毎日の歩数を読み取り、活動カロリーに換算して1日の目標に加算します。たくさん歩いた日は、そのぶん少し多めに食べられます。

1日の歩数目標を自分で設定し、直近7日間の推移を確認して、歩数を歩数チャレンジに活かせば、パートナーと励まし合いながら体を動かせます。歩数計は、iOS・AndroidアプリのSwoodie LiteとPremiumに含まれます。

はい。Swoodieの画面は24言語に対応しており、レシピ内容 — タイトル、材料、手順 — は無料プランでは英語、ドイツ語、ポーランド語ですべて利用でき、Swoodie LiteまたはPremiumなら24言語すべてが解放されます。

画面の対応言語は、英語、ポーランド語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、イタリア語、タイ語、日本語、ノルウェー語、スウェーデン語、デンマーク語、フィンランド語、オランダ語、ギリシャ語、チェコ語、トルコ語、繁体字中国語、韓国語、ウクライナ語、ハンガリー語、ルーマニア語、スロバキア語、クロアチア語です。無料ユーザーは英語、ドイツ語、ポーランド語でレシピをすべて利用でき、Swoodie LiteとPremiumではレシピ内容がアプリの24言語すべてに翻訳されます。写真スキャンやChef AIなどのAI機能は選んだ言語で答え、Swoodieはひとつのダウンロードですべての対応言語で使えます — 言語ごとの別アプリはありません。

はい — Swoodieには間欠的ファスティング機能が追加されました。6つのプロトコル（12:12、14:10、16:8、18:6、OMAD、またはカスタム）、食事時間帯のライブタイマー、履歴を備えています。最初の5回のファスティングは無料で、LiteまたはPremiumなら無制限にファスティングできます。

OllieとのFasting CoachチャットはPremiumです。Fast Together（パートナーとペアになって相手のファスティング — プロトコル、開始時刻、経過時間 — をリアルタイムで見守り、応援を送れる機能）は、ホストするにはLiteまたはPremiumが必要で、参加は無料です。無料プランでは、参加したパートナー本人のファスティングは無料の5回にカウントされます。それぞれが自分のプロトコルでファスティングを続け、どちらにも何も押し付けられません。長時間のファスティングは誰にでも向いているわけではないため、OMADのプリセットには標準の「専門家に相談してください」という注意書きが付いています。