Lose It! vs MacroFactor vs Swoodie 2026: quale contacalorie vale la spesa?

Lose It! e MacroFactor stanno ai due estremi opposti dello spettro dei tracker seri: uno è il logger affidabile che in un decennio non è quasi cambiato (un complimento), l’altro è il coach adattivo per gli appassionati di dati che ricalcola i tuoi obiettivi ogni settimana. Chi confronta i due punta ai risultati, non a collezionare app — ed è proprio per questo che Swoodie, il tracker che cucina anche, entra nel discorso.

Questo è il confronto onesto a tre: per cosa è davvero fatta ogni app, cosa offrono realmente i piani gratuiti, dove l’entusiasmo per il coaching adattivo è giustificato — e quale si adatta al tuo quotidiano alimentare.

Il verdetto in 60 secondi

• Scegli Lose It! se vuoi un logging di calorie e peso semplice e collaudato con un piano gratuito utilizzabile — e hai già anni di cronologia nell’app.
• Scegli MacroFactor se ti alleni sui dati e la correzione adattiva settimanale degli obiettivi è l’unica funzione di cui non puoi fare a meno — e ~$71.99/anno senza piano gratuito ti stanno bene. Se non sei sicuro che valga il doppio del prezzo, il piano gratuito di Swoodie e le sue 10 scansioni gratuite ti fanno provare il tracciamento prima ancora di spendere qualcosa.
• Scegli Swoodie se vuoi il tracciamento più la cucina — logging foto con IA, ricette, pianificazione dei pasti, funzioni per coppie — a $39.99/anno, lo stesso prezzo di Lose It! Premium.

Come abbiamo confrontato

Ogni prezzo e ogni funzione qui sotto proviene dalle descrizioni e dai prezzi pubblicati dalle app stesse, verificati a maggio 2026. Abbiamo dato peso a ciò che il piano gratuito offre davvero, al costo totale su due anni — e a ciò che l’app fa per te al di fuori del momento in cui registri. Perché registrare sono forse cinque minuti della tua giornata alimentare.

Cosa stai comprando davvero

• Lose It! è un logger, rifinito: monitoraggio del peso, scanner di codici a barre, obiettivi semplici. Le basi, in modo affidabile — e l’app non finge di essere di più.
• MacroFactor è un algoritmo con un logger attaccato: legge il tuo vero andamento del peso e le tue voci, poi riregola i tuoi obiettivi di calorie e macro ogni settimana, senza giudizio.
• Swoodie è un’app food costruita attorno a un tracker: logging tramite foto, voce, testo e codice a barre con macro reali, più 8.000+ ricette, generazione di ricette con IA, pianificazione dei pasti e funzioni per coppie.

Lose It! nel 2026: il logger affidabile

Fare lo stesso lavoro per oltre un decennio crea fiducia, e Lose It! ce l’ha: un piano gratuito davvero utilizzabile (logging, scanner di codici a barre, obiettivi di peso), un’interfaccia ordinata e Premium a $39.99/anno. Due cose da sapere prima di decidere. Primo, l’account è obbligatorio — niente prova senza registrazione. Secondo, la funzione foto Snap It sta in Premium e funziona come un confronto foto-verso-database — riconosce l’alimento e gli associa una voce del database, invece di stimare la porzione reale nel tuo piatto. Utile, ma non è la stessa cosa della stima con IA. Niente generazione di ricette, niente pianificatore di pasti, niente per due persone.

MacroFactor nel 2026: il coach adattivo

Va dato a Cesare quel che è di Cesare: la correzione adattiva settimanale di MacroFactor — ricalcolare gli obiettivi dalla tua vera curva di peso e dalle tue voci — è l’algoritmo di coaching più raffinato della categoria, e non facciamo finta che sia diverso. Se il tuo problema è che obiettivi calorici statici dopo un mese non si adattano più al tuo corpo, MacroFactor risolve esattamente questo — e il logging foto con IA è incluso nell’abbonamento.

I compromessi sono altrettanto netti: non c’è nessun piano gratuito — dal primo giorno costa ~$11.99/mese o ~$71.99/anno — e l’app finisce ai numeri. Niente ricette, niente pianificazione dei pasti, niente di social. MacroFactor ti dice con precisione impressionante quanto dovresti mangiare. Cosa cucini davvero stasera resta del tutto un tuo problema.

Il calcolo del prezzo su due anni

• Lose It! Premium: $39.99/anno → circa $80 su due anni (piano gratuito disponibile).
• MacroFactor: ~$71.99/anno → circa $144 su due anni (nessun piano gratuito).
• Swoodie Premium: $9.99/mese o $39.99/anno → circa $80 su due anni. Oppure Swoodie Lite — $9.99 una tantum, tutta l’app tranne l’IA, $0 il secondo anno.

Le righe notevoli sono la prima e la terza: Swoodie Premium costa esattamente quanto Lose It! Premium. Stessi soldi — e una delle due app aggiunge al tracciamento la generazione di ricette con IA, un pianificatore di pasti e funzioni per coppie. Il sovrapprezzo di MacroFactor su entrambe compra il motore adattivo — che vale la pena se quel motore è la tua ragione per tracciare, e caro se non lo è. E se la tua obiezione è proprio l'abbonamento: Swoodie Lite è un acquisto una tantum di $9.99 — tutta l'app, per sempre, senza le funzioni IA.

Il modo più semplice per decidere: prova quella che si può provare gratis. La libreria di ricette di Swoodie più un vero tracciamento — inserimento manuale di calorie & macro e obiettivi di macro in base alla dieta — non richiedono né account né carta, e lo scan foto con IA arriva come prova gratuita di 10 utilizzi. Scarica per iOS o Google Play — oppure, prima, ottieni in 3 minuti il tuo piano calorico personalizzato gratuito.

Ciò che entrambi i tracker dimenticano: la cucina

Lose It! e MacroFactor condividono lo stesso punto cieco da direzioni opposte: entrambi trattano il cibo come un numero da registrare a posteriori. Nessuno genera una ricetta da ciò che hai in frigo, costruisce un piano settimanale con una lista della spesa, o prende atto che la maggior parte delle persone decide la cena con una seconda persona. Più i tuoi obiettivi migliorano — e quelli di MacroFactor sono davvero buoni — più la domanda aperta diventa l’esecuzione: cosa cuciniamo, di preciso, per centrarli?

Dove si colloca Swoodie

Il tracciamento di Swoodie copre l’essenziale — logging tramite foto, voce, testo e codice a barre, calorie e macro reali, obiettivi personali legati al tuo scopo, più obiettivi di macro in base alla dieta (keto, low-carb, iperproteica o amici della glicemia) gratis — e dedica il resto dell’app all’esecuzione. Chef AI scrive ricette dai tuoi ingredienti; il pianificatore di pasti con IA crea piani da 1, 3 o 7 giorni con una lista della spesa consolidata; piani dietetici pronti da 7 giorni si caricano con un tocco; e Swipe Together trasforma « cosa si mangia stasera? » in una decisione in due invece che in una trattativa. C’è anche un tracker del digiuno gratuito con sei protocolli.

I compromessi, in tutta onestà

Per restare onesti: se la correzione adattiva settimanale degli obiettivi è il tuo bisogno centrale, l’algoritmo di MacroFactor fa quel lavoro meglio degli obiettivi personali di Swoodie — chi solleva pesi e ci giura sopra non ha torto. E chi usa Lose It! da anni e vi ha tutta la sua cronologia del peso ha una ragione concreta per restare, che nessuna lista di funzioni supera. Swoodie vince sull’ampiezza per dollaro — tracciamento più cucina più coppie al prezzo più basso qui — non nel battere lo specialista sulla sua stessa messa a punto.

Quale app per quale obiettivo?

• Logging semplice, gratuito, collaudato: Lose It! — il piano gratuito è davvero utilizzabile.
• Definizione o massa guidate dai dati, con obiettivi adattivi: MacroFactor — l’algoritmo adattivo è il prodotto, ed è davvero buono (però senza piano gratuito).
• Il tracciamento più la domanda su cosa cucinare: Swoodie — la generazione di ricette e la pianificazione dei pasti non ci sono nelle altre due.
• Cucinare e tracciare con il partner: Swoodie — Swipe Together, Nest e Fast Together non hanno equivalente in nessuna delle due.
• Provare il logging foto con IA prima di pagare: Swoodie — 10 scansioni gratis, senza carta; MacroFactor richiede l’abbonamento, Lose It! il Premium.
• Più app per meno soldi: Swoodie — $39.99/anno, alla pari con Lose It! Premium, la metà di MacroFactor.

Vai più a fondo

Prima di scegliere, metti un numero sui tuoi obiettivi: calcolatore del TDEE, calcolatore di macro e calcolatore del deficit calorico — i tre numeri che stanno dietro a ciascuna di queste app.

Scegliere tra questi tre significa prendere sul serio il tracciamento — resta solo da capire se la tua app debba fermarsi ai numeri. Scarica Swoodie per iOS o Google Play: la libreria di ricette e il tracciamento sono gratis senza account, 10 scansioni IA non costano nulla per provare — e se ti convince, ottieni la metà cucina del dimagrimento per gli stessi $39.99 che avresti comunque pagato a Lose It!, oppure una tantum $9.99 con Swoodie Lite, se preferisci non vedere mai più un abbonamento.