Yazio vs Lifesum vs Simple vs Swoodie 2026: Die besten Apps für Intervallfasten & Wellness

Intervallfasten ist keine Mode mehr, sondern ein Feature — und vier Apps tauchen ständig auf, wenn jemand fragt, welche neben dem Rest der Ernährung am besten passt. Yazio, der Kalorienzähler mit dem ausgereiftesten IF-Tracker am Markt. Lifesum, die schwedische Wellness-Plattform, die Fasten in eine breitere Bibliothek von Ernährungsplänen einbettet. Simple, das seinen Fasten-Timer in einen Chat-basierten KI-Coach verwandelt hat. Und Swoodie, das in v1.4 einen Fasten-Tracker, einen Fasten-Coach und partner-synchrone Fenster zu einer vollständigen Rezept- und Essensplanungs-App ergänzt hat.

Alle messen dein Essensfenster. Das ist ungefähr, wo die Gemeinsamkeit endet. Das ist der ehrliche Vier-Wege-Vergleich: worin jede App wirklich gut ist und welche zu der Art passt, wie du tatsächlich fasten willst.

Das Urteil in 60 Sekunden

• Wähle Yazio, wenn du den ausgereiftesten, am besten polierten Intervallfasten-Tracker auf dem Markt willst, mit Kalorienzählen in derselben App.
• Wähle Lifesum, wenn du Fasten in eine breitere Wellness-Plattform mit Vielfalt an Ernährungsplänen (Keto, mediterran, eiweißreich und mehr) eingebettet möchtest.
• Wähle Simple, wenn du Fasten als Gespräch mit einem KI-Coach („Avo“) erlebst und nicht als Bildschirm voller Zahlen.
• Wähle Swoodie, wenn du Fasten plus eine vollständige Rezept- und Essensplanungs-App willst — mit der Option, dein Fastenfenster mit Partner:in zu synchronisieren.

Wie wir verglichen haben

Preis- und Funktionsangaben unten stammen aus den jeweiligen App-Beschreibungen, geprüft 2026. Wir haben uns auf die Frage konzentriert, die Screenshots gerne überspringen: wie nutzbar jeder Gratis-Tarif wirklich ist, was die App dir außerhalb des Fastenfensters gibt — und was passiert, wenn du mit jemandem zusammen fasten möchtest.

Gratis-Tarif: der eigentliche Unterschied

Ein Fasten-Timer ist eine einfache Sache. Entscheidend ist, was jede App rund herum hinter eine Bezahlschranke legt.

• Yazio: ein Gratis-Tarif mit einfachem Kalorien-Logging, einem Barcode-Scanner und dem IF-Timer selbst, finanziert über Werbung. Die ausgereifte Rezeptbibliothek, die 2026 ergänzte KI-Foto-Erkennung und die erweiterten Fasten-Funktionen sitzen hinter Yazio Pro.
• Lifesum: ein Gratis-Tarif mit Kalorien-Logging und einem kleinen Ausschnitt der Plattform. Der in Lifesums Ernährungspläne integrierte Fasten-Timer, die breitere Rezept- und Plan-Bibliothek und die personalisierten Programme sind Premium.
• Simple: einen Gratis-Tarif für einfaches Fasten-Tracking gibt es, aber das eigentliche Produkt ist das Gespräch mit Avo, dem KI-Coach — und das liegt im Abo.
• Swoodie: der Fasten-Tracker selbst ist kostenlos, mit allen sechs Protokollen (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD, benutzerdefiniert), Live-Timer und Verlauf. Die vollständige Bibliothek mit über 8.000 Rezepten und das einfache Essens-Tracking sind ebenfalls kostenlos, ohne Konto. Fasten-Coach-Nudges und Fast Together (Partner-Sync) sind Premium; KI-Funktionen kommen als 5-fache kostenlose Testphase, danach Premium.

Für reines Fasten geben dir drei von vier (Yazio, Simple, Swoodie) einen nutzbaren kostenlosen Timer. Swoodie dehnt den Gratis-Tarif am weitesten in den Rest der Küche — vollständige Rezeptbibliothek und einfaches Tracking, ohne Konto.

Protokolle und das Timer-Erlebnis

Yazio hatte Jahre Zeit, seinen IF-Bildschirm zu perfektionieren, und das merkt man. Die Protokollauswahl ist schnell, die Tages- und Wochenansicht wirkt ruhig, und die Langzeit-Historie zählt zu den besten der Kategorie — ehrlich die ausgereifteste IF-UI der vier. Wenn Politur dein Kriterium ist, gewinnt Yazio diesen Abschnitt zu Recht.

Lifesum integriert Fasten in sein Ernährungsplan-Gerüst, statt es als eigenständiges Produkt zu behandeln: der Timer liegt direkt neben deinem Tagesplan, deinen Makros und deiner gewählten Diät (Keto, mediterran, eiweißreich und andere). Wer Fasten als eine Zutat innerhalb eines größeren Plans möchte, findet hier den Reiz.

Simple behandelt Fasten weniger als Timer und mehr als Coaching-Gespräch. Avo gibt Anstöße, fasst zusammen und beantwortet Fragen im Chat; der Timer ist da, aber das Erlebnis ist der Dialog drumherum. Ob das brillant oder anstrengend ist, hängt davon ab, wie sehr du einen Chatbot in deinem Fasten willst.

Swoodie liefert sechs Protokolle (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD, benutzerdefiniert) mit Live-Timer und Verlauf und ergänzt Ollies Fasten-Coach in Premium: kleine Anstöße, Meilenstein-Notizen und der gelegentliche gut getimte Spruch innerhalb des Fensters. Der Timer selbst ist bewusst schlicht; die Persönlichkeit ist das optionale Upgrade.

Über den Timer hinaus: was jede App sonst noch kann

Das ist die Zweite-App-Frage. Ein Fasten-Timer zählt Stunden herunter. Er hilft dir nicht zu entscheiden, was du isst, wenn das Fenster öffnet, oder was du morgen kochst.

• Yazio: Kalorien-Tracking plus eine Rezeptbibliothek hinter Pro. Eine App für Fasten und Zählen; leichter im Bereich Planung und Koch-Inspiration.
• Lifesum: Kalorien-Tracking plus Ernährungspläne (Keto, mediterran, eiweißreich und so weiter), Rezepte in die Pläne eingebaut, und Fasten obendrauf. Die breiteste Wellness-Positionierung der vier.
• Simple: vor allem das Coaching-Gespräch. Avo kann Fragen dazu beantworten, was du essen sollst oder wie du das Fasten brichst, aber die App ist der Chat und nicht ein Rezept-Browser oder Planer.
• Swoodie: Fasten plus die vollständige Küche — über 8.000 Rezepte, KI-Rezepterstellung (Chef AI), KI-Essensplaner, automatische Einkaufsliste, Kalorien- und Makro-Tracking, Foto- und Barcode-Logging, Swipe Together für Paare und Nest für Haushalte bis zu sechs Personen.

Wenn du nur Fasten und einfaches Zählen brauchst, reicht Yazio. Wenn du Ernährungsplan-Struktur drumherum willst, ist Lifesum die natürlichste Wahl. Wenn du jemanden zum Reden willst, ist Simple eine eigene Kategorie. Wenn du eine App willst, die Fasten und das, was du tatsächlich kochst, abdeckt, ist Swoodie die breiteste der vier.

Gemeinsam fasten mit Partner:in

Das ist der Abschnitt, in dem die vier Apps am deutlichsten auseinanderlaufen.

• Yazio: kein synchrones Partner-Fasten. Dein Timer gehört dir.
• Lifesum: ebenfalls kein synchrones Partner-Fasten; Pläne sind persönlich.
• Simple: das Gespräch mit Avo ist eins-zu-eins mit der KI, nicht mit einem anderen Menschen auf derselben Uhr.
• Swoodie: Fast Together — ein echtes synchrones Fenster. Du verschickst eine Einladung (Premium), Partner:in tritt kostenlos bei; beide Timer zeigen denselben Start, dasselbe Ende, dieselben Meilensteine, und du kannst ein Klatschen schicken, wenn das Fenster schließt.

Der Unterschied wirkt klein in der Theorie und groß in der Praxis. Ein geteilter Chat oder eine Community hält dich allgemein motiviert; ein synchrones Fenster heißt, dass du und eine konkrete Person das Fasten in derselben Minute brechen. Für Paare und Accountability-Gespanne ist das eine andere Art von Gewohnheit.

Preise: und das Bild über zwei Jahre

• Yazio Pro: etwa $47.90/Jahr.
• Lifesum Premium: etwa $44.99/Jahr.
• Simple: $14.99/Monat oder rund $59.99/Jahr; die teuerste der vier.
• Swoodie Premium: $9.99/Monat oder $39.99/Jahr, mit 3-tägiger Testphase im Jahresplan und einer Wochenoption für $3.99; die günstigste auf Jahresbasis.

Über zwei Jahre liegt Swoodie Premium bei etwa $80, gegenüber rund $90 für Lifesum, $96 für Yazio und $120 für Simple; und Swoodie ist die breiteste der vier Apps, mit dem gesamten Rezept- und Planungs-Stack zusätzlich zum Fasten. Die Frage lautet nicht, ob du zahlst; sondern, welchen Jahrespreis du für welche Funktionsbreite zahlst.

Wo Swoodie schwächelt

Fairerweise: Yazios Intervallfasten-UI ist ausgereifter; Jahre Feinschliff auf einem einzigen Bildschirm, die ein v1.4-Tracker schlicht nicht beanspruchen kann. Wenn „polierteste IF-Oberfläche im App Store“ dein einziges Kriterium ist, ist das Yazio. Lifesums Ernährungsplan-Bibliothek hat eine Tiefe, mit der ein einzelner Essensplaner nicht mithält, wenn deine Struktur daraus kommt, Woche für Woche einem konkreten Protokoll zu folgen. Und Simples Avo-Coaching ist sein eigenes Ding: eine konversationelle Oberfläche, die, wenn sie für dich funktioniert, in den anderen drei Apps kein echtes Pendant hat. Swoodies Argument ist Breite und Integration — Fasten innerhalb einer vollständigen Küche, mit synchronem Fenster für die eine Person, mit der du tatsächlich fastest, zum niedrigsten Jahrespreis der vier — und nicht, das etablierteste IF-Only-Brand oder der polierteste Chat-Coach zu sein.

Welche App passt zu deinem Ziel?

• Polierteste IF-Tracker, Fasten + Kalorienzählen: Yazio.
• Fasten innerhalb einer breiteren Ernährungsplan-Plattform: Lifesum.
• Fasten als Coaching-Gespräch: Simple.
• Fasten plus vollständige Rezept- und Essensplanungs-App in einer: Swoodie.
• Fasten mit Partner:in auf synchroner Uhr: Swoodie — Fast Together gibt es nur hier.
• Niedrigste Jahreskosten für den breitesten Funktionsumfang: Swoodie — $39.99/Jahr.

Ein kurzes Szenario

Das Paar, das gemeinsam mit 16:8 startet. Ihr wollt beide Intervallfasten ausprobieren, aber sobald eine:r um 11 isst und der/die andere um 12, zerfällt die Geschichte vom „wir machen das zusammen“. Yazio stoppt euch getrennt auf einem schönen Bildschirm. Lifesum faltet Fasten in eure persönlichen Pläne. Simple gibt jedem von euch einen Coaching-Chat. Swoodies Fast Together gibt euch beiden dasselbe Fenster auf derselben Uhr, mit denselben Rezepten bereit, sobald es öffnet: was „zusammen“ eigentlich heißen sollte.

Tiefergehende Einzelvergleiche

Swoodie vs Yazio · Swoodie vs Lifesum · Swoodie vs Simple · Alle Alternativen

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Teste Swoodie kostenlos auf iOS oder Google Play — kein Konto nötig; Fasten-Tracker ist kostenlos, KI-Funktionen haben 5 kostenlose Nutzungen, keine Karte.