Die meisten IF-Apps sind reine Timer. Die meisten Kalorienzähler liefern entweder gar kein Fasten — oder verstecken es hinter ihrem teuersten Tarif. Wer es ernst meint, jongliert am Ende zwei Apps: einen Fasten-Tracker UND ein Food-Logger, die nicht miteinander reden.
Swoodie hat Intervallfasten in v1.4 ergänzt — mit denselben sechs Protokollen wie Zero und Fastic. Der Tracker ist kostenlos. Coach-Sprüche von Ollie während deines Fastenfensters und Fast Together (das Fenster mit Freund:in oder Partner:in synchronisieren) sind Premium. Alles davon lebt in derselben App wie Rezeptbibliothek, Kalorientracking, Essensplaner und Paar-Modus.
Was Swoodie löst
- Eine Fasten-Timer-App + eine Kalorienzähler-App jonglieren, die nicht miteinander reden
- Der Fasten-Timer selbst hinter einem Plus- / Pro-Tarif eingesperrt
- Keine soziale Unterstützung — alleine Fasten hält selten länger als eine Woche
- Fenster-auf- und Fenster-zu-Erinnerungen auf mehrere Apps verteilt, die nicht synchronisieren
- OMAD und längere Protokolle ohne Sicherheitshinweis oder „sprich mit einem Profi“-Erinnerung
Was Swoodie speziell fürs Intervallfasten bietet
Fasten-Tracker + Mahlzeiten-Tracking in einer App
Logge Mahlzeiten beim Essen und sieh den Live-Timer im selben Dashboard. Keine zweite App zum Öffnen. Free-Tier.
Schrittzähler
Verbinde Apple Health oder Health Connect, damit deine täglichen Schritte Kalorien zu deinem Ziel addieren — hilfreich, um dein Essensfenster mit der richtigen Menge zu füllen.
Fertige Ernährungspläne
Lade einen kuratierten 7-Tage-Plan in deinen Planer und passe ihn nach Geschmack an, damit für dein Essensfenster immer eine Mahlzeit bereitsteht.
Sechs Protokolle, alle kostenlos
12:12, 14:10, 16:8 (am beliebtesten), 18:6, OMAD oder ein eigenes. Der Tracker ist kostenlos; nur Coach-Sprüche und Fast-Together-Hosting sind Premium.
Fast Together — partner-synchrones Fasten
Synchronisiere dein Essensfenster mit Freund:in oder Partner:in. Zwei Timer, eine Uhr. Schick ein 👏, wenn das Fenster schließt. Lite oder Premium zum Hosten, kostenlos zum Beitreten — gleiches Modell wie Nest.
Fenster-auf- und Fenster-zu-Erinnerungen
Opt-in Push-Benachrichtigungen rund um dein Protokoll geplant. Kein Wechseln in eine zweite App mehr, um zu wissen, ob du essen darfst.
Fasting Coach (Ollie-Sprüche)
Sanfte Anstupser und Meilenstein-Feiern, während du durch ein Fenster gehst. Premium. Das OMAD-Preset enthält einen „sprich mit einem Profi“-Hinweis.
Wellness Circles
Faste mit einer kleinen Gruppe von 3–5 und geteilter Streak, damit niemand sein Fenster allein bricht.
Swoodie Moments
Teile deine Fastenbrecher-Mahlzeit mit Freund:innen, die ebenfalls fasten — ein privater Feed für Accountability und Ideen.
Text-to-Nutrition
Wenn dein Fenster öffnet, tippe, was du gegessen hast, und erhalte sofort Kalorien und Makros — ohne jedes Teil zu scannen.
Schnelle Fakten
Kostenlos starten
Sechs Protokolle + Live-Timer + Verlauf, kein Konto nötig
Fasting Coach (Ollie-Sprüche)
Premium
Fast Together (Fenster hosten)
Premium
Fast Together (Fenster beitreten)
Kostenlos
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Starte heute dein erstes Fastenfenster
Lade Swoodie herunter, wähl ein Protokoll, das zu deinem Tag passt (16:8 ist der häufigste Einstieg) — und der Live-Timer läuft. Wenn Partner:in mitfastet, schick einen Fast-Together-Link und ihr seid beide auf derselben Uhr. Der Tracker ist kostenlos; Premium brauchst du nur, wenn du Coach-Sprüche im Fenster willst oder den Partner-Sync hosten möchtest.
Für tiefergehende Vergleiche, wie sich Swoodies Fasten gegen andere Apps schlägt: Zero vs Fastic vs Swoodie und Yazio vs Lifesum vs Simple vs Swoodie.
