Die meisten IF-Apps sind reine Timer. Die meisten Kalorienzähler liefern entweder gar kein Fasten — oder verstecken es hinter ihrem teuersten Tarif. Wer es ernst meint, jongliert am Ende zwei Apps: einen Fasten-Tracker UND ein Food-Logger, die nicht miteinander reden.
Swoodie hat Intervallfasten 2026 ergänzt — mit denselben sechs Protokollen wie Zero und Fastic. Deine ersten fünf Fasten sind kostenlos; unbegrenzt fastest du mit Lite oder Premium. Coach-Sprüche von Ollie während deines Fastenfensters sind Premium; Fast Together (mit Freund:in oder Partner:in koppeln und das Fasten der anderen Person live mitverfolgen) startest du mit Lite oder Premium, und wen du einlädst, tritt gratis bei. Alles davon lebt in derselben App wie Rezeptbibliothek, Kalorientracking, Essensplaner und Paar-Modus.
Was Swoodie löst
- Eine Fasten-Timer-App + eine Kalorienzähler-App jonglieren, die nicht miteinander reden
- Der Fasten-Timer selbst hinter einem Abo eingesperrt
- Keine soziale Unterstützung — alleine Fasten hält selten länger als eine Woche
- Fenster-auf- und Fenster-zu-Erinnerungen auf mehrere Apps verteilt, die nicht synchronisieren
- OMAD und längere Protokolle ohne Sicherheitshinweis oder „sprich mit einem Profi“-Erinnerung
Funktionen entwickeln sich schnell
Swoodie bekommt regelmäßig neue Funktionen, daher zeigt diese Seite womöglich nicht den allerneuesten Stand. Die Startseite ist immer aktuell — dort siehst du alles, was Swoodie heute kann.
Aktuelles auf der Startseite ansehen →Was Swoodie speziell fürs Intervallfasten bietet
Fasten-Tracker + Mahlzeiten-Tracking in einer App
Logge Mahlzeiten beim Essen und sieh den Live-Timer im selben Dashboard. Keine zweite App zum Öffnen. Mahlzeiten-Logging ist kostenlos; deine ersten fünf Fasten sind kostenlos, unbegrenzt mit Lite oder Premium.
Schrittzähler
Verbinde Apple Health oder Health Connect, damit deine täglichen Schritte Kalorien zu deinem Ziel addieren — hilfreich, um dein Essensfenster mit der richtigen Menge zu füllen. Lite oder Premium.
Fertige Ernährungspläne
Lade einen kuratierten 7-Tage-Plan in deinen Planer und passe ihn nach Geschmack an, damit für dein Essensfenster immer eine Mahlzeit bereitsteht.
Sechs Protokolle zur Auswahl
12:12, 14:10, 16:8 (am beliebtesten), 18:6, OMAD oder ein eigenes. Deine ersten fünf Fasten sind kostenlos, unbegrenzt mit Lite oder Premium; Coach-Sprüche sind Premium, und Fast Together hostest du mit Lite oder Premium.
Fast Together — das Fasten von Partner:in live sehen
Koppel dich mit Freund:in oder Partner:in und sieh das Fasten live mitlaufen: Protokoll, Startzeit und wie lange sie schon fastet. Schick ein 👏, wenn es gerade zäh wird. Jede Person behält ihr eigenes Protokoll. Lite oder Premium zum Hosten, kostenlos zum Beitreten — gleiches Modell wie Nest.
Fenster-auf- und Fenster-zu-Erinnerungen
Opt-in Push-Benachrichtigungen rund um dein Protokoll geplant. Kein Wechseln in eine zweite App mehr, um zu wissen, ob du essen darfst.
Fasting Coach (Ollie-Sprüche)
Sanfte Anstupser und Meilenstein-Feiern, während du durch ein Fenster gehst. Premium. Das OMAD-Preset enthält einen „sprich mit einem Profi“-Hinweis.
Wellness Circles
Faste mit einer kleinen Gruppe von 3–5 und einer gemeinsamen Tagesrangliste, damit niemand sein Fenster allein bricht.
Swoodie Moments
Teile deine Fastenbrecher-Mahlzeit mit Freund:innen, die ebenfalls fasten — ein Mahlzeiten-Feed, nur mit Partner:in oder eurem Circle geteilt, für Accountability und Ideen.
Text-to-Nutrition
Wenn dein Fenster öffnet, tippe, was du gegessen hast, und erhalte sofort Kalorien und Makros — ohne jedes Teil zu scannen.
Schnelle Fakten
Kostenlos starten
Sechs Protokolle + Live-Timer + Verlauf, kein Konto nötig
Unbegrenzt fasten
Lite oder Premium (die ersten 5 Fasten gratis)
Fasting Coach (Ollie-Sprüche)
Premium
Fast Together (Kopplung hosten)
Lite oder Premium
Fast Together (Kopplung beitreten)
Kostenlos
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Häufige Fragen
Was ist die beste App zum Essensplanen und Kalorienzählen für Intervallfasten?
Das hängt von deiner Priorität ab, aber für Intervallfasten ist die beste App eine, die mehr kann als Kalorien zählen — sie sollte auch Mahlzeiten planen und Rezepte vorschlagen. Swoodie vereint KI-Foto- und Barcode-Kalorienscan, KI-Rezeptgenerierung und einen KI-Essensplaner mit konsolidierter Einkaufsliste in einer App. Sechs Protokolle, ein Live-Timer fürs Essensfenster und das Fasten von Partner:in live mitverfolgen mit Fast Together — neben Swoodies Rezeptbibliothek, Kalorientracking und KI-Essensplaner. Eine App für beide Seiten davon, wie du isst.
Ist Swoodie eine gute App für Intervallfasten?
Ja. Für Intervallfasten kombiniert Swoodie KI-Foto- und Barcode-Kalorienscan, KI-Rezeptgenerierung, einen KI-Essensplaner mit konsolidierten Einkaufslisten und Swipe Together für Paar-Kochentscheidungen. Sechs Protokolle, ein Live-Timer fürs Essensfenster und das Fasten von Partner:in live mitverfolgen mit Fast Together — neben Swoodies Rezeptbibliothek, Kalorientracking und KI-Essensplaner. Eine App für beide Seiten davon, wie du isst.
Gibt es eine App speziell für Intervallfasten?
Die meisten Kalorienzähler sind generisch und behandeln Intervallfasten als Nebensache. Swoodie ist eine App fürs Tracken und Kochen, deren Rezeptbibliothek, KI-Essensplaner und Diät-Filter sich an Intervallfasten anpassen, und der Gratis-Tarif ist großzügig genug, um die Passung vor einem Abo zu testen.
Kann eine App sowohl Kalorien tracken als auch Rezepte liefern?
Ja — genau dafür ist Swoodie gebaut. Die meisten Apps entscheiden sich für eine Seite: Kalorienzähler tracken, helfen aber nicht beim Kochen; Rezept-Apps kochen, tracken aber nicht. Swoodie macht beides — KI-Foto- und Barcode-Scan speisen ein tägliches Kalorien-Dashboard, während KI-Rezeptgenerierung und Essensplaner regeln, was tatsächlich gekocht wird.
Was macht Swoodie speziell für Intervallfasten?
Fasten-Tracker + Mahlzeiten-Tracking in einer App — Logge Mahlzeiten beim Essen und sieh den Live-Timer im selben Dashboard. Keine zweite App zum Öffnen. Mahlzeiten-Logging ist kostenlos; deine ersten fünf Fasten sind kostenlos, unbegrenzt mit Lite oder Premium.
Wie unterscheidet sich Swoodie von generischen Kalorienzählern für Intervallfasten?
Die meisten Kalorienzähler gehen von einem Nutzer mit einem Ziel aus. Swoodie ist eine App fürs Tracken und Kochen und bringt für Intervallfasten zusätzlich Swipe Together für geteilte Entscheidungen, einen KI-Essensplaner, der Pläne um dein Ziel baut, und Chef AI, der Rezepte für deine Ernährungsbedürfnisse generiert. Der Free-Tier ist großzügig genug, um Passung vor einem Abo zu testen.
Ist Swoodie kostenlos?
Ja. Der Gratis-Tarif umfasst eine Rezeptbibliothek mit Tausenden Rezepten (Premium öffnet die vollen 8.000+), einfaches Kalorien- & Mahlzeiten-Logging und die Teilnahme an Swipe-Together-Sitzungen — ohne Konto und ohne Werbung. Die KI-Funktionen (Foto-Scan, Barcode-Scanner, Rezepterstellung, Essensplaner) gibt es als 10-fache kostenlose Testphase, ohne Karte. Swoodie Premium ist 9,99 €/Monat oder 59,99 €/Jahr (7 Tage gratis im Jahresplan) und schaltet unbegrenzte KI-Nutzung, Rezepterstellung und den Essensplaner frei.
Starte heute dein erstes Fastenfenster
Lade Swoodie herunter, wähl ein Protokoll, das zu deinem Tag passt (16:8 ist der häufigste Einstieg) — und der Live-Timer läuft. Wenn Partner:in mitfastet, schick eine Fast-Together-Einladung — dann seht ihr gegenseitig live, wie es läuft, jede Person nach ihrem eigenen Protokoll. Deine ersten fünf Fasten sind kostenlos (unbegrenzt mit Lite oder Premium); Coach-Sprüche im Fenster sind Premium, und die Kopplung hostest du mit Lite oder Premium.
Ihr zählt auch zusammen Kalorien? Jede:r behält das eigene Ziel — mehr beim Kalorienzähler für Paare.
Für tiefergehende Vergleiche, wie sich Swoodies Fasten gegen andere Apps schlägt: Zero vs Fastic vs Swoodie und Yazio vs Lifesum vs Simple vs Swoodie.
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Lieber kein Abo? Swoodie Lite kostet einmalig 9,99 € — die ganze App außer den KI-Funktionen.