Zero vs Fastic vs Swoodie 2026: Die besten Intervallfasten-Apps im Vergleich

Intervallfasten ist im Mainstream angekommen, und drei Apps tauchen in fast jeder Empfehlungsliste auf: Zero, die Marke, die den meisten zuerst einfällt, wenn man „Fasten-App“ sagt; Fastic, das einen Fasten-Timer mit Rezeptbibliothek und Kalorien-Scanner verbindet; und Swoodie, das in v1.4 einen Fasten-Tracker, einen Fasten-Coach und Partner-Sync ergänzt hat. Alle drei messen dein Essensfenster. Drumherum sind sie nicht dasselbe.

Das ist der ehrliche Vergleich. Worin jede App wirklich stark ist und welche zu deiner tatsächlichen Fastenroutine passt.

Das Urteil in 60 Sekunden

• Wähle Zero, wenn du einen polierten, zweckgebundenen Fasten-Timer und den Markennamen mit jahrelanger Geschichte willst.
• Wähle Fastic, wenn du Fasten plus Rezeptbibliothek und einen großzügigen kostenlosen KI-Lebensmittel-Scanner in einer App möchtest.
• Wähle Swoodie, wenn du Fasten plus eine vollständige Rezept- und Essensplanungs-App willst — mit der Option, dein Fenster mit einem Partner zu synchronisieren.

Wie wir verglichen haben

Preis- und Funktionsangaben unten stammen aus den jeweiligen App-Beschreibungen, geprüft 2026. Wir haben uns auf das konzentriert, was App-Store-Screenshots gerne überspringen: wie nutzbar jeder Gratis-Tarif wirklich ist und was die App dir den Rest des Tages bietet — wenn der Timer nicht läuft.

Gratis-Tarif: der eigentliche Unterschied

Ein Fasten-Timer ist eine einfache Sache. Die Frage ist, was jede App rund herum hinter eine Bezahlschranke legt.

• Zero: ein kostenloser Fasten-Timer mit den üblichen Standardprotokollen (13:11, 16:8, 18:6, 20:4 und ähnlich). Erweiterte Pläne, Stimmungstracking, eigene Protokolle, Journal und tiefere Verlaufsansichten liegen hinter Zero Plus.
• Fastic: ein ungewöhnlich großzügiger Gratis-Tarif — der KI-Lebensmittel-Scanner funktioniert ohne Bezahlung, der phasenweise Timer ist kostenlos, und du hast Zugang zur Rezeptbibliothek. Erweiterte Funktionen und die tieferen Pläne sitzen auf Fastic Plus.
• Swoodie: der Fasten-Tracker selbst ist kostenlos, mit allen sechs Protokollen (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD, benutzerdefiniert), einem Live-Timer und Verlauf. Die vollständige Bibliothek mit über 8.000 Rezepten und das einfache Essens-Tracking sind ebenfalls kostenlos, ohne Konto. Fasten-Coach und Fast Together (Partner-Sync) sind Premium; KI-Funktionen kommen als 5-fache kostenlose Testphase, danach Premium.

Für reines Fasten sind alle drei kostenlos genug, um sie wirklich zu nutzen. Fastic dehnt den Gratis-Tarif am weitesten in den KI-Bereich; Swoodie am weitesten in Rezepte und Kochen.

Protokolle und das Timer-Erlebnis

Zero hatte Jahre Zeit, einen einzigen Bildschirm zu perfektionieren. Der Timer wirkt ruhig, die Protokollauswahl ist schnell und die Langzeit-Verlaufsansicht zählt zu den besten der Kategorie — genau, was man von der App erwartet, die das Genre geprägt hat.

Fastic hüllt den Timer in eine Erzählung (eine phasenweise Ansicht, die erklärt, was im Körper während der Stunden passieren soll) und bietet neben den klassischen 16:8 und 18:6 einen eigenen Protein-Fasten-Modus. Wenn dich die Frage „was passiert gerade?“ motiviert, ist es wirklich schön umgesetzt.

Swoodie liefert sechs Protokolle (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD, benutzerdefiniert) mit Live-Timer und Verlauf und ergänzt Ollies Fasten-Coach in Premium: kleine Anstöße, Meilenstein-Notizen und der gelegentliche gut getimte Spruch innerhalb des Fensters. Der Timer selbst ist bewusst schlicht; die Persönlichkeit ist das optionale Upgrade.

Über den Timer hinaus: was jede App sonst noch kann

Das ist die Zweite-App-Frage. Ein Fasten-Timer zählt Stunden herunter. Er hilft dir nicht zu entscheiden, was du isst, wenn das Fenster öffnet, wie deine Kalorien über den Tag aussahen oder was du morgen kochst.

• Zero: nur Fasten. Keine Rezepte, keine Essensplanung, kein Kalorien-Tracking, keine Einkaufsliste. Wer eines davon will, läuft mit einer zweiten App.
• Fastic: Fasten plus eine 4.500-Rezepte-Bibliothek, KI-Lebensmittel-Scanner und Kalorien-Tracker. Für die meisten Fastenden eine App statt zwei.
• Swoodie: Fasten plus die vollständige Küche — über 8.000 Rezepte, KI-Rezepterstellung (Chef AI), KI-Essensplaner, automatische Einkaufsliste, Kalorien- und Makro-Tracking, Foto- und Barcode-Logging, Swipe Together für Paare und Nest für Haushalte.

Wenn Fasten für dich die ganze Geschichte ist, ist Zeros Fokus ein Vorteil. Wenn Fasten ein Teil eines größeren Essensplans ist, decken Fastic und Swoodie in einer App mehr ab.

Gemeinsam fasten mit einem Partner

Das ist der Abschnitt, in dem die drei Apps am deutlichsten auseinanderlaufen.

• Zero: keine Partner-Funktion. Du kannst dich außerhalb der App austauschen, aber der Timer gehört dir allein.
• Fastic: „Fasting Buddies“ — eine soziale Schicht mit Challenges und Community, nützlich für allgemeine Motivation, aber keine synchrone Uhr zwischen zwei konkreten Personen.
• Swoodie: Fast Together — ein echtes synchrones Fenster. Du verschickst eine Einladung (Premium), dein Partner tritt kostenlos bei; beide Timer zeigen denselben Start, dasselbe Ende und dieselben Meilensteine innerhalb des Fensters.

Der Unterschied wirkt klein in der Theorie und groß in der Praxis. Eine geteilte Community hält dich allgemein motiviert; ein synchrones Fenster heißt, dass du und eine konkrete Person das Fasten in derselben Minute brechen. Für Paare und Accountability-Gespanne ist das eine andere Art von Gewohnheit.

Preise: und das Bild über zwei Jahre

• Zero Plus: ein Abo oberhalb des kostenlosen Timers.
• Fastic Plus: $14.99/Monat oder $79.99/Jahr.
• Swoodie Premium: $9.99/Monat oder $39.99/Jahr, mit 3-tägiger Testphase im Jahresplan und einer Wochenoption für $3.99.

Über zwei Jahre liegt Swoodie Premium bei etwa $80 gegenüber rund $160 für Fastic Plus; und Swoodie ist die breitere App der beiden, mit dem gesamten Rezept- und Planungs-Stack zusätzlich zum Fasten. Zeros Abo liegt dazwischen und gibt dir nur die Fasten-Hälfte. Für die meisten Fastenden lautet die Frage nicht, ob du zahlst; sondern, welchen Jahrespreis du für welche Funktionsbreite zahlst.

Wo Swoodie schwächelt

Fairerweise: Zero hat die Kategorie geprägt und bringt jahrelangen Feinschliff, eine treue Nutzerbasis und einen Markennamen mit, den ein v1.4-Fasten-Tracker schlicht nicht beanspruchen kann. Wenn du die „Fasten-App, die jeder kennt“ willst, ist das Zero. Und Fastics „Fasting Buddies“-Community hat reale, etablierte Nutzung; eine brandneue Partner-Sync-Funktion ist kein Ersatz für eine aktive Community, die du bereits kennst. Swoodies Argument ist Breite — Fasten innerhalb einer vollständigen Küchen-App, mit einem synchronen Fenster für die eine Person, mit der du tatsächlich fastest — nicht das etablierteste Fasten-Only-Brand im App Store zu sein.

Welche App passt zu deinem Ziel?

• Reines Fasten, polierte Single-Purpose-App: Zero.
• Fasten plus großzügiger kostenloser KI-Lebensmittel-Scanner: Fastic.
• Fasten plus Rezepte, Essensplanung und Tracking in einer App: Swoodie.
• Fasten mit einem Partner auf einer synchronen Uhr: Swoodie — Fast Together gibt es nur hier.
• Niedrigste Jahreskosten für den breitesten Funktionsumfang: Swoodie — $39.99/Jahr.

Ein kurzes Szenario

Das Paar, das gemeinsam mit 16:8 startet. Ihr wollt beide Intervallfasten ausprobieren, aber sobald einer um 11 isst und der andere um 12, zerfällt die Geschichte vom „wir machen das zusammen“. Zero stoppt euch getrennt. Fastic steckt euch in dieselbe Community. Swoodies Fast Together gibt euch beiden dasselbe Fenster auf derselben Uhr, mit denselben Rezepten bereit, sobald es öffnet: was „zusammen“ eigentlich heißen sollte.

Tiefergehende Einzelvergleiche

Swoodie vs Fastic · Alle Alternativen

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Teste Swoodie kostenlos auf iOS oder Google Play — kein Konto nötig; Fasten-Tracker ist kostenlos, KI-Funktionen haben 5 kostenlose Nutzungen, keine Karte.