Zero vs Fastic vs Swoodie 2026: Najlepsze aplikacje do postu przerywanego w porównaniu

Post przerywany na dobre wszedł do mainstreamu, a w czołówkach list polecanych aplikacji wciąż pojawiają się te same trzy nazwy: Zero, marka, która większości jako pierwsza przychodzi na myśl, gdy mowa o „aplikacji do postu”; Fastic, łączący timer postu z biblioteką przepisów i skanerem kalorii; oraz Swoodie, który w wersji v1.4 dodał tracker postu, coach postu i synchronizację z partnerem. Wszystkie trzy odmierzą Twoje okno jedzenia. Wszystko poza tym to już różne aplikacje.

To uczciwe porównanie. W czym każda aplikacja jest naprawdę mocna i która pasuje do tego, jak naprawdę pościsz.

Werdykt w 60 sekund

• Wybierz Zero, jeśli chcesz dopracowanego, jednoznacznie nastawionego timera postu i marki z wieloletnią historią w kategorii.
• Wybierz Fastic, jeśli chcesz postu plus biblioteki przepisów i hojnego darmowego skanera żywności AI w jednej aplikacji.
• Wybierz Swoodie, jeśli chcesz postu plus pełnej aplikacji do przepisów i planowania posiłków — z opcją zsynchronizowania okna z partnerem.

Jak porównywaliśmy

Dane o cenach i funkcjach poniżej pochodzą z opisów poszczególnych aplikacji, sprawdzonych w 2026 roku. Skupiliśmy się na tym, co zrzuty ekranu ze sklepów pomijają: jak realnie używalny jest każdy darmowy plan i co aplikacja daje Ci przez resztę dnia — gdy timer nie chodzi.

Darmowy plan: prawdziwy wyróżnik

Timer postu to prosta rzecz. Pytanie brzmi, co każda aplikacja zamyka wokół niego za płatną ścianą.

• Zero: darmowy timer postu ze standardowymi gotowymi protokołami (13:11, 16:8, 18:6, 20:4 i podobnymi). Zaawansowane plany, śledzenie nastroju, własne protokoły, dziennik i pełniejszy widok historii leżą za Zero Plus.
• Fastic: wyjątkowo hojny darmowy plan — skaner żywności AI działa bez płatności, fazowy timer jest darmowy, masz też dostęp do biblioteki przepisów. Zaawansowane funkcje i głębsze plany siedzą na Fastic Plus.
• Swoodie: sam tracker postu jest darmowy, ze wszystkimi sześcioma protokołami (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD, własny), z timerem na żywo i historią. Pełna biblioteka ponad 8 000 przepisów i podstawowe śledzenie posiłków są również darmowe, bez konta. Coach postu i Fast Together (synchronizacja z partnerem) to Premium; funkcje AI dostępne są jako 5 darmowych użyć próbnych, potem Premium.

Do samego postu wszystkie trzy są wystarczająco darmowe, żeby z nich realnie korzystać. Fastic najbardziej rozciąga darmowy plan w stronę AI; Swoodie najbardziej w stronę przepisów i gotowania.

Protokoły i doświadczenie timera

Zero miało lata, żeby dopracować jeden ekran. Timer jest spokojny, wybór protokołu szybki, a długoterminowy widok historii to jeden z lepszych w kategorii — dokładnie to, czego można oczekiwać po aplikacji, która zdefiniowała gatunek.

Fastic opakowuje timer w narrację (fazowy widok wyjaśnia, co rzekomo dzieje się w organizmie z biegiem godzin) i oferuje obok klasycznych 16:8 i 18:6 osobny tryb postu białkowego (Protein Fasting). Jeśli motywuje Cię pytanie „co dzieje się teraz?”, jest to naprawdę dobrze zrobione.

Swoodie dostarcza sześć protokołów (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, OMAD, własny) z timerem na żywo i historią, a w Premium dodaje Coach postu Ollie’ego: drobne podpowiedzi, notki przy kamieniach milowych i okazjonalny, dobrze zsynchronizowany żart w środku okna. Sam timer jest celowo prosty; osobowość to opcjonalna nadbudowa.

Poza timerem: co jeszcze robi każda aplikacja

To pytanie o drugą aplikację. Timer postu odlicza godziny. Nie pomaga zdecydować, co zjeść, gdy okno się otworzy, jak wyglądały Twoje kalorie w ciągu dnia, ani co ugotować jutro.

• Zero: tylko post. Brak przepisów, brak planowania posiłków, brak śledzenia kalorii, brak listy zakupów. Kto chce któregokolwiek z tych elementów, odpala drugą aplikację.
• Fastic: post plus biblioteka 4 500 przepisów, skaner żywności AI i tracker kalorii. Dla większości poszczących, jedna aplikacja zamiast dwóch.
• Swoodie: post plus pełna kuchnia — ponad 8 000 przepisów, generowanie przepisów przez AI (Chef AI), planer posiłków AI, automatyczna lista zakupów, śledzenie kalorii i makro, logowanie zdjęć i kodów kreskowych, Swipe Together dla par i Nest dla gospodarstw domowych.

Jeśli post jest dla Ciebie całą historią, skupienie Zero to atut. Jeśli post jest jedną częścią większego planu jedzenia, Fastic i Swoodie pokrywają więcej terenu w jednej aplikacji.

Post razem z partnerem

To sekcja, w której te trzy aplikacje rozchodzą się najwyraźniej.

• Zero: brak funkcji partnerskiej. Możecie porównywać notatki poza aplikacją, ale sam timer należy tylko do Ciebie.
• Fastic: „Fasting Buddies” — warstwa społecznościowa z wyzwaniami i wspólnotą, użyteczna w ogólnej motywacji, ale to nie jest synchroniczny zegar między dwiema konkretnymi osobami.
• Swoodie: Fast Together — realne, zsynchronizowane okno. Wysyłasz zaproszenie (Premium), partner dołącza za darmo; oba timery pokazują ten sam start, ten sam koniec i te same kamienie milowe w środku okna.

Różnica wygląda na małą w teorii, a jest duża w praktyce. Wspólna społeczność trzyma Cię w motywacji ogólnie; zsynchronizowane okno oznacza, że Ty i jedna konkretna osoba przerywacie post w tej samej minucie. Dla par i duetów na zasadzie wzajemnej odpowiedzialności to inny rodzaj nawyku.

Ceny: i obraz przez dwa lata

• Zero Plus: subskrypcja nad darmowym timerem.
• Fastic Plus: $14.99/miesiąc lub $79.99/rok.
• Swoodie Premium: $9.99/miesiąc lub $39.99/rok, z 3-dniowym okresem próbnym w planie rocznym i opcją tygodniową za $3.99.

Przez dwa lata Swoodie Premium to około $80, a Fastic Plus około $160; i Swoodie jest szerszą z dwóch aplikacji, z całym stosem przepisów i planowania ponad postem. Subskrypcja Zero leży pomiędzy nimi i daje tylko połowę poświęconą postowi. Dla większości poszczących pytanie nie brzmi, czy płacić; brzmi, jaki roczny koszt płacisz za jaką szerokość funkcji.

Gdzie Swoodie zawodzi

Uczciwie: Zero zdefiniowało tę kategorię i ma za sobą lata szlifu, lojalną bazę użytkowników i markę, której tracker postu w wersji v1.4 po prostu nie może sobie przypisać. Jeśli chcesz „aplikacji do postu, którą wszyscy znają”, to jest Zero. A społeczność „Fasting Buddies” w Fastic ma realne, ugruntowane użycie; zupełnie nowa funkcja synchronizacji z partnerem nie zastąpi aktywnej społeczności, którą już znasz. Argument Swoodie to szerokość — post wewnątrz pełnej kuchennej aplikacji, ze zsynchronizowanym oknem dla tej jednej osoby, z którą faktycznie pościsz — a nie bycie najlepiej ugruntowaną marką wyłącznie pod post.

Która aplikacja do Twojego celu?

• Czysty post, dopracowana aplikacja jednofunkcyjna: Zero.
• Post plus hojny darmowy skaner żywności AI: Fastic.
• Post plus przepisy, planowanie posiłków i śledzenie w jednej aplikacji: Swoodie.
• Post z partnerem na zsynchronizowanym zegarze: Swoodie — Fast Together tylko tutaj.
• Najniższy roczny koszt za najszerszy zestaw funkcji: Swoodie — $39.99/rok.

Krótki scenariusz

Para zaczynająca razem 16:8. Oboje chcecie spróbować postu przerywanego, ale w momencie, gdy jedno z Was zje o 11, a drugie o 12, opowieść „robimy to razem” się rozpada. Zero odliczy każdemu z Was osobno. Fastic wrzuci Was do tej samej społeczności. Fast Together w Swoodie daje Wam obojgu to samo okno na tym samym zegarze, z tymi samymi przepisami gotowymi, gdy się otworzy: czyli to, co „razem” miało znaczyć.

Szczegółowe porównania jeden na jeden

Swoodie vs Fastic · Wszystkie alternatywy

Więcej o poście: MyFitnessPal vs Yazio vs Swoodie z perspektywy licznika kalorii, Yazio vs Lifesum vs Simple vs Swoodie dla aplikacji łączących post i wellness, oraz strona post przerywany.

Wypróbuj Swoodie za darmo na iOS lub Google Play — bez konta; tracker postu jest darmowy, funkcje AI mają 5 darmowych użyć próbnych, bez karty.