Większość aplikacji do IF to czyste timery. Większość liczników kalorii albo w ogóle nie ma postu, albo zamyka go za swoim najdroższym pakietem. Więc ci, którzy traktują post poważnie, kończą żonglując dwiema aplikacjami — trackerem postu I licznikiem jedzenia — które ze sobą nie rozmawiają.
Swoodie dodało post przerywany w v1.4 z tymi samymi sześcioma protokołami, których używają Zero i Fastic. Tracker jest darmowy. Odzywki Ollie’go w trakcie Twojego okna postu oraz Fast Together (synchronizacja okna z przyjacielem lub partnerem) są w Premium. Wszystko mieści się w tej samej aplikacji co biblioteka przepisów, śledzenie kalorii, planer posiłków i tryb dla par.
Co Swoodie rozwiązuje
- Żonglowanie aplikacją z timerem postu + osobnym licznikiem kalorii, które ze sobą nie gadają
- Sam timer postu schowany za pakietem Plus / Pro
- Brak społecznego wsparcia — post w pojedynkę trudno utrzymać dłużej niż tydzień
- Przypomnienia o otwarciu i zamknięciu okna rozsiane po aplikacjach, które się nie synchronizują
- OMAD i dłuższe protokoły oferowane bez ostrzeżeń ani przypomnienia „skonsultuj się ze specjalistą”
Co Swoodie robi konkretnie dla postu przerywanego
Tracker postu + śledzenie posiłków w jednej aplikacji
Loguj posiłki w trakcie jedzenia i widź timer postu na żywo w tym samym pulpicie. Bez drugiej aplikacji do otwierania. Darmowy plan.
Licznik kroków
Połącz Apple Health lub Health Connect, by Twoje dzienne kroki dodawały kalorie do celu — przydatne, by wypełnić okno żywieniowe odpowiednią ilością jedzenia.
Gotowe plany dietetyczne
Wczytaj wyselekcjonowany 7-dniowy plan do planera i dopasuj go do gustu, by w oknie żywieniowym zawsze czekał posiłek.
Sześć protokołów, wszystkie darmowe
12:12, 14:10, 16:8 (najpopularniejszy), 18:6, OMAD lub własny. Tracker jest darmowy; tylko odzywki Coacha i hostowanie Fast Together są w Premium.
Fast Together — post zsynchronizowany z partnerem
Zsynchronizuj swoje okno żywieniowe z przyjacielem lub partnerem. Dwa timery, jeden zegar. Wyślij 👏, gdy okno się zamyka. Lite lub Premium do hostowania, darmowe do dołączenia — ten sam model co Nest.
Przypomnienia o otwarciu i zamknięciu okna
Opcjonalne powiadomienia push zaplanowane wokół Twojego protokołu. Koniec z zaglądaniem do drugiej aplikacji, by wiedzieć, czy możesz jeść.
Fasting Coach (odzywki Ollie’go)
Łagodne podpowiedzi i celebracje kamieni milowych w trakcie okna. Premium. Preset OMAD zawiera ostrzeżenie „skonsultuj się ze specjalistą”.
Wellness Circles
Pość razem z małą grupą 3–5 osób ze wspólną serią, żeby nikt nie przerywał okna samotnie.
Swoodie Moments
Dziel się posiłkiem przerywającym post z przyjaciółmi, którzy też poszczą — prywatny feed dla motywacji i pomysłów.
Text-to-Nutrition
Gdy otworzy się okno, wpisz, co zjadłeś, i od razu poznaj kalorie i makro — bez skanowania każdej rzeczy.
Szybkie fakty
Darmowy start
Sześć protokołów + timer na żywo + historia, bez konta
Fasting Coach (odzywki Ollie’go)
Premium
Fast Together (hostowanie okna)
Premium
Fast Together (dołączenie do okna)
Darmowe
Darmowe kalkulatory na początek
Zaplanuj liczby, zanim zaczniesz je śledzić — za darmo, od razu, bez rejestracji.
Otwórz swoje pierwsze okno postu już dziś
Pobierz Swoodie, wybierz protokół, który pasuje do Twojego dnia (16:8 to najczęstszy punkt startu), a timer na żywo rusza. Jeśli Twój partner też pości, wyślij mu link Fast Together i oboje będziecie na tym samym zegarze. Tracker jest darmowy; Premium potrzebujesz tylko, jeśli chcesz odzywek Coacha w trakcie okna lub chcesz hostować synchronizację z partnerem.
Aby zobaczyć, jak post w Swoodie wypada na tle innych aplikacji: Zero vs Fastic vs Swoodie i Yazio vs Lifesum vs Simple vs Swoodie.
