Większość aplikacji do IF to czyste timery. Większość liczników kalorii albo w ogóle nie ma postu, albo zamyka go za swoim najdroższym pakietem. Więc ci, którzy traktują post poważnie, kończą żonglując dwiema aplikacjami — trackerem postu I licznikiem jedzenia — które ze sobą nie rozmawiają.
Swoodie dodało post przerywany w v1.4 z tymi samymi sześcioma protokołami, których używają Zero i Fastic. Tracker jest darmowy. Odzywki Ollie’go w trakcie Twojego okna postu oraz Fast Together (połączenie w parę z przyjacielem lub partnerem i podglądanie postu drugiej osoby na żywo) są w Premium. Wszystko mieści się w tej samej aplikacji co biblioteka przepisów, śledzenie kalorii, planer posiłków i tryb dla par.
Co Swoodie rozwiązuje
- Żonglowanie aplikacją z timerem postu + osobnym licznikiem kalorii, które ze sobą nie gadają
- Sam timer postu schowany za pakietem Plus / Pro
- Brak społecznego wsparcia — post w pojedynkę trudno utrzymać dłużej niż tydzień
- Przypomnienia o otwarciu i zamknięciu okna rozsiane po aplikacjach, które się nie synchronizują
- OMAD i dłuższe protokoły oferowane bez ostrzeżeń ani przypomnienia „skonsultuj się ze specjalistą”
Funkcje szybko się zmieniają
Swoodie regularnie dostaje nowe funkcje, więc ta strona może nie pokazywać najnowszych zmian. Strona główna jest zawsze aktualna — sprawdź tam wszystko, co Swoodie potrafi dziś.
Zobacz najnowsze na stronie głównej →Co Swoodie robi konkretnie dla postu przerywanego
Tracker postu + śledzenie posiłków w jednej aplikacji
Loguj posiłki w trakcie jedzenia i widź timer postu na żywo w tym samym pulpicie. Bez drugiej aplikacji do otwierania. Darmowy plan.
Licznik kroków
Połącz Apple Health lub Health Connect, by Twoje dzienne kroki dodawały kalorie do celu — przydatne, by wypełnić okno żywieniowe odpowiednią ilością jedzenia.
Gotowe plany dietetyczne
Wczytaj wyselekcjonowany 7-dniowy plan do planera i dopasuj go do gustu, by w oknie żywieniowym zawsze czekał posiłek.
Sześć protokołów, wszystkie darmowe
12:12, 14:10, 16:8 (najpopularniejszy), 18:6, OMAD lub własny. Tracker jest darmowy; tylko odzywki Coacha i hostowanie Fast Together są w Premium.
Fast Together — podglądaj post partnera na żywo
Połącz się w parę z przyjacielem lub partnerem i obserwuj jego post w trakcie: protokół, godzinę startu i to, ile już pości. Wyślij 👏, gdy robi się ciężko. Każde z was trzyma się własnego protokołu. Lite lub Premium do hostowania, darmowe do dołączenia — ten sam model co Nest.
Przypomnienia o otwarciu i zamknięciu okna
Opcjonalne powiadomienia push zaplanowane wokół Twojego protokołu. Koniec z zaglądaniem do drugiej aplikacji, by wiedzieć, czy możesz jeść.
Fasting Coach (odzywki Ollie’go)
Łagodne podpowiedzi i celebracje kamieni milowych w trakcie okna. Premium. Preset OMAD zawiera ostrzeżenie „skonsultuj się ze specjalistą”.
Wellness Circles
Pość razem z małą grupą 3–5 osób ze wspólną serią, żeby nikt nie przerywał okna samotnie.
Swoodie Moments
Dziel się posiłkiem przerywającym post z przyjaciółmi, którzy też poszczą — prywatny feed dla motywacji i pomysłów.
Text-to-Nutrition
Gdy otworzy się okno, wpisz, co zjadłeś, i od razu poznaj kalorie i makro — bez skanowania każdej rzeczy.
Szybkie fakty
Darmowy start
Sześć protokołów + timer na żywo + historia, bez konta
Fasting Coach (odzywki Ollie’go)
Premium
Fast Together (hostowanie pary)
Premium
Fast Together (dołączenie do pary)
Darmowe
Darmowe kalkulatory na początek
Zaplanuj liczby, zanim zaczniesz je śledzić — za darmo, od razu, bez rejestracji.
Otwórz swoje pierwsze okno postu już dziś
Pobierz Swoodie, wybierz protokół, który pasuje do Twojego dnia (16:8 to najczęstszy punkt startu), a timer na żywo rusza. Jeśli Twój partner też pości, wyślij mu zaproszenie Fast Together — będziecie widzieć na żywo, jak idzie drugiej osobie, każde według własnego protokołu. Tracker jest darmowy; Premium potrzebujesz tylko, jeśli chcesz odzywek Coacha w trakcie okna lub chcesz hostować połączenie w parę.
Aby zobaczyć, jak post w Swoodie wypada na tle innych aplikacji: Zero vs Fastic vs Swoodie i Yazio vs Lifesum vs Simple vs Swoodie.
