Keto brzmi prosto, dopóki naprawdę go nie spróbujesz. Makro musi trafić w stosunek (zwykle 70% tłuszcz / 25% białko / 5% węglowodany), jeden zły sos rozsadza dzienny limit, a wiele produktów „keto-friendly” ma ukryte węgle.
Swoodie jest zbudowany na śledzeniu odżywiania AI, które łapie to, co umyka ręcznemu logowaniu. Sfotografuj talerz dla netto węgli, zeskanuj kod, by zweryfikować produkt paczkowany, i poproś AI kucharza o przerobienie dowolnego przepisu na wersję keto.
Z czym mierzą się jedzący keto
- Trafienie w dzienny limit węgli (poniżej 20g netto/dzień jest bezlitosne)
- Ukryty cukier i skrobia w sosach, dresingach i produktach „keto-friendly”
- Nuda przepisowa — keto wycina dużo opcji
- Gotowanie dla partnera lub rodziny nie na keto
- Śledzenie makro bez ważenia każdego posiłku
Funkcje szybko się zmieniają
Swoodie regularnie dostaje nowe funkcje, więc ta strona może nie pokazywać najnowszych zmian. Strona główna jest zawsze aktualna — sprawdź tam wszystko, co Swoodie potrafi dziś.
Zobacz najnowsze na stronie głównej →Co Swoodie robi dla osób na keto
AI śledzenie węgli ze zdjęcia
Zdjęcie talerza → widzisz netto węgle, tłuszcz i białko. Wyłapuje ryż, którego nie zamierzałeś zjeść na oko.
Blood Sugar Score przy każdym skanie
Zeskanowany posiłek wraca jako spokojny, umiarkowany lub gwałtowny — na podstawie szacunku z węglowodanów i błonnika. To najszybszy sposób, by wychwycić produkt „keto-friendly”, który wcale się tak nie zachowuje. Szacunek i sygnał do śledzenia, nie pomiar medyczny. W Free i Lite w ramach darmowych prób AI; w Premium bez limitu.
Smart Swaps dla gwałtownego posiłku
Jeśli posiłek wypadnie gwałtownie, jednym dotknięciem zamień go na spokojniejszą wersję tego samego dania, zamiast przebudowywać go samemu. Premium.
Product Check — wynik jakości produktu
Zeskanuj kod kreskowy dowolnego pakowanego produktu, by uzyskać natychmiastowy wynik jakości 0–100 i zobaczyć dodatki oraz etykiety, dzięki czemu porównasz opcje na pierwszy rzut oka. Skan i wynik za darmo; lepsze zamienniki w Lite lub Premium, a Ask AI w Premium.
Codzienna wskazówka Coach Ollie
Jedna krótka obserwacja wyciągnięta z tego, co faktycznie zapisałeś — nie ogólna porada keto. Przydatna w dni, gdy limit węgli Ci uciekł. Za darmo; głębsze wykrywanie wzorców jest w Premium.
Gotowe plany dietetyczne
Wczytaj wyselekcjonowany 7-dniowy plan Keto do planera i dopasuj każdy dzień do gustu — Twój niskowęglowodanowy tydzień gotowy w sekundy.
Licznik kroków
Połącz Apple Health lub Health Connect, by Twoje dzienne kroki dodawały kalorie do celu — czytelniejszy obraz Twojego bilansu energetycznego na keto. Trendy kroków, serie i odznaki za kroki są w zestawie. Lite lub Premium.
Skaner kodów dla weryfikacji keto
Sprawdź prawdziwe makro produktu „bez cukru” zanim go zjesz.
AI warianty przepisów
Zastosuj modyfikator „Low Carb” do dowolnego przepisu — AI kucharz przepisuje składniki i proporcje pod keto.
Spersonalizowane BMR/TDEE
Automatyczne cele kaloryczne + makro keto zależnie od trybu (redukcja, utrzymanie, rekompozycja).
Tryb par dla mieszanych domowników
Partner nie na keto? Filtry Swipe Together respektują różne cele makro dla każdego.
Tracker postu przerywanego
Keto naturalnie łączy się z postem — śledź okno 16:8 lub OMAD z sześcioma protokołami i timerem na żywo. Pierwsze pięć postów jest darmowych, bez limitu w Lite lub Premium.
Smart Cooking (surowe vs gotowane)
Przełączaj wagę surową i gotowaną z naukowymi współczynnikami, by liczby tłuszczu i białka były naprawdę dokładne.
Text-to-Nutrition
Wpisz zwykłymi słowami, co zjadłeś — natychmiast kalorie, węglowodany netto i makro, bez grzebania w bazie.
Szybkie fakty
Śledzenie netto węgli
Tak — błonnik odjęty
Filtry dietetyczne
10 filtrów w tym Low Carb (Lite lub Premium)
Wykrywanie alergenów
Automatyczne (w tym gluten)
Warianty przepisów
Premium — 10+ styli
Darmowe kalkulatory na początek
Zaplanuj liczby, zanim zaczniesz je śledzić — za darmo, od razu, bez rejestracji.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest najlepsza aplikacja do liczenia kalorii i planowania posiłków dla keto i low-carb?
To zależy od Twojego priorytetu, ale dla keto i low-carb najlepsza aplikacja to taka, która robi więcej niż liczy kalorie — powinna też planować posiłki i proponować przepisy. Swoodie łączy AI skan kalorii ze zdjęcia i kodów kreskowych, AI generowanie przepisów oraz AI planer posiłków ze skonsolidowaną listą zakupów w jednej aplikacji. Ścisłe makro, ukryte węglowodany, niespodzianki z alergenami w produktach „bez cukru”. AI Swoodie liczy, skanuje zdjęcia i generuje przepisy.
Czy Swoodie to dobra aplikacja dla keto i low-carb?
Tak. Dla keto i low-carb Swoodie łączy AI skan kalorii ze zdjęcia + kodów, AI generację przepisów, AI planer posiłków ze skonsolidowanymi listami zakupów i Swipe Together do wspólnych decyzji par. Ścisłe makro, ukryte węglowodany, niespodzianki z alergenami w produktach „bez cukru”. AI Swoodie liczy, skanuje zdjęcia i generuje przepisy.
Czy jest aplikacja stworzona specjalnie dla keto i low-carb?
Większość liczników kalorii jest ogólna i potrzeby keto i low-carb traktuje po macoszemu. Swoodie to jedna aplikacja do liczenia kalorii i gotowania, w której biblioteka przepisów, AI planer posiłków i filtry dietetyczne dopasowują się do keto i low-carb, a darmowa wersja jest na tyle szczodra, by przetestować dopasowanie przed subskrypcją.
Czy jedna aplikacja może liczyć kalorie i podpowiadać przepisy?
Tak — właśnie do tego stworzono Swoodie. Większość aplikacji wybiera jedną stronę: liczniki kalorii śledzą, ale nie pomagają gotować; aplikacje z przepisami gotują, ale nie śledzą. Swoodie robi jedno i drugie — AI skan zdjęcia i kodów zasila dzienny pulpit kalorii, a AI generowanie przepisów i planer posiłków decydują, co faktycznie ugotować.
Co Swoodie robi konkretnie dla keto i low-carb?
AI śledzenie węgli ze zdjęcia — Zdjęcie talerza → widzisz netto węgle, tłuszcz i białko. Wyłapuje ryż, którego nie zamierzałeś zjeść na oko.
Czym Swoodie różni się od ogólnych liczników kalorii dla keto i low-carb?
Większość liczników kalorii zakłada jednego użytkownika z jednym celem. Swoodie to jedna aplikacja do liczenia kalorii i gotowania, więc dla keto i low-carb dokłada Swipe Together do wspólnych decyzji, AI planer dopasowany do twojego celu i Chef AI generujący przepisy pod twoje potrzeby dietetyczne. Darmowa wersja jest na tyle szczodra, by przetestować dopasowanie przed subskrypcją.
Czy Swoodie jest darmowy?
Tak. Darmowy plan obejmuje bibliotekę tysięcy przepisów (pełne 8000+ otwiera Premium), podstawowe rejestrowanie kalorii i posiłków oraz dołączanie do sesji Swipe Together — bez konta i bez reklam. Funkcje AI (skanowanie zdjęć, skaner kodów kreskowych, generowanie przepisów, planer posiłków) dostępne są jako 10 darmowych użyć próbnych, bez karty. Swoodie Premium to 39,99 zł/miesiąc lub 179,99 zł/rok (7 dni za darmo w planie rocznym) i odblokowuje nielimitowane użycie AI, generowanie przepisów i planer posiłków.
Niech keto będzie do ogarnięcia, nie wyczerpujące
Wersja darmowa Swoodie daje 10 darmowych skanów AI na próbę i 30 swipów — wystarczy, by sprawdzić, czy AI śledzenie makro pasuje do Twojego rytmu. Premium otwiera nielimitowane skany i warianty Low Carb.
Wypróbuj Swoodie — bezpłatnie, bez konta
- Bez konta
- Bez karty
- Bez reklam
Nie chcesz subskrypcji? Swoodie Lite to jednorazowo 39,99 zł — cała aplikacja oprócz funkcji AI.