Keto klingt einfach, bis du es tatsächlich machst. Makros müssen ein Verhältnis treffen (typisch 70% Fett / 25% Protein / 5% Carbs), eine falsche Soße sprengt dein Tages-Carb-Limit, und viele „keto-freundliche“ Produkte haben versteckte Carbs.
Swoodie ist auf KI-Nährwert-Tracking gebaut, das findet, was manuelles Logging übersieht. Teller fotografieren für Net-Carbs, Barcode scannen zur Verifikation, Chef AI bitten, jedes Rezept in eine Keto-Version zu konvertieren.
Womit Keto-Esser kämpfen
- Den Carb-Deckel exakt treffen (unter 20g Net-Carbs/Tag ist unerbittlich)
- Versteckter Zucker und Stärke in Soßen, Dressings und verarbeiteten „keto-freundlich“-Produkten
- Rezept-Langeweile — Keto schneidet viele Optionen weg
- Für Nicht-Keto-Partner oder Familie kochen
- Makros tracken ohne jedes Mal zu wiegen
Was Swoodie für Keto-Esser bietet
KI-Foto-Carb-Tracking
Foto vom Teller, Net-Carbs, Fett und Protein sehen. Erkennt den Reis, den du nicht einplanen wolltest.
Product Check — Qualitätswert für Produkte
Scanne den Barcode jedes verpackten Produkts für einen sofortigen Qualitätswert von 0–100 und sieh die Zusatzstoffe und Labels dahinter, um Optionen auf einen Blick zu vergleichen. Scan + Wert kostenlos; bessere Alternativen und Ask AI sind Premium.
Fertige Ernährungspläne
Lade den kuratierten 7-Tage-Keto-Plan in deinen Planer und passe jeden Tag nach Geschmack an — deine Low-Carb-Woche steht in Sekunden.
Schrittzähler
Verbinde Apple Health oder Health Connect, damit deine täglichen Schritte Kalorien zu deinem Ziel addieren — ein klareres Bild deiner Keto-Energiebilanz.
Barcode-Scanner für Keto-Verifikation
Echte Makros eines „zuckerfrei“-Produkts prüfen, bevor du dich festlegst.
KI-Rezeptvariationen
„Low Carb“-Modifikator auf jedes Rezept anwenden — Chef AI schreibt Zutaten und Verhältnisse für Keto um.
Personalisiertes BMR/TDEE
Automatische Keto-Kalorien + Makro-Ziele je nach Modus (Cut, Halten, Recomp).
Paar-Modus für gemischte Haushalte
Partner:in nicht Keto? Swipe-Together-Filter respektieren unterschiedliche Makro-Ziele.
Intervallfasten-Tracker
Keto passt natürlich zum Fasten — tracke ein 16:8- oder OMAD-Fenster mit sechs Protokollen und Live-Timer. Der Tracker ist kostenlos.
Smart Cooking (roh vs. gekocht)
Wechsle zwischen roh und gekocht mit wissenschaftlichen Yield-Faktoren, damit Fett- und Proteinwerte wirklich stimmen.
Text-to-Nutrition
Tippe in einfachen Worten, was du gegessen hast — sofort Kalorien, Netto-Carbs und Makros, ohne Datenbank-Sucherei.
Schnelle Fakten
Net-Carb-Tracking
Ja — Ballaststoffe abgezogen
Ernährungsfilter
10 Filter inkl. Low Carb (Premium)
Allergen-Erkennung
Automatisch (auch Gluten)
Rezeptvariationen
Premium — 10+ Stile
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Keto handhabbar machen, nicht erschöpfend
Swoodies Free-Tier gibt dir 5 kostenlose KI-Scans zum Testen und 30 Swipes — genug, um zu testen, ob KI-Makro-Tracking in deinen Alltag passt. Premium öffnet unbegrenzte Scans und die Low-Carb-Rezeptvariationen.
