AI aplikacja do odchudzania, która liczy za Ciebie

Trwałe odchudzanie to matematyka (deficyt kaloryczny) plus zachowanie (trzymanie się planu). Swoodie automatyzuje matematykę, byś skupił się na pojawianiu się.

Większość aplikacji do odchudzania zakłada, że poprawnie oszacujesz TDEE, policzysz makro, dokładnie zalogujesz każdy posiłek i utrzymasz plan, który sam sobie zbudujesz. Dla niektórych to działa. Większość rzuca w trzecim tygodniu.

Swoodie jest zbudowany, by usunąć te punkty zapalne. BMR/TDEE liczony automatycznie. Dzienne cele spersonalizowane. Logowanie ze zdjęcia. AI planer posiłków buduje plany, które już trafiają w deficyt — trzymanie się planu jest jedyną rzeczą, którą musisz robić.

Dlaczego tracking odchudzania zwykle zawodzi

• Ogólne cele 2000 kcal, które nie pasują do Twojego ciała
• Wypalenie z ręcznego logowania (10 minut po każdym posiłku)
• Stres z matematyki makro, jeśli nie jesteś ekspertem od żywienia
• Planowanie posiłków trwa dłużej niż samo gotowanie
• Plateau, których nikt nie tłumaczy, jak przebić

Co Swoodie robi dla odchudzania

• Spersonalizowane BMR/TDEE

  Wpisz wiek, wzrost, wagę, poziom aktywności raz. Swoodie ustawia dzienny cel kaloryczny + makro pod redukcję, utrzymanie lub masę.

• AI licznik kalorii ze zdjęcia + kodów

  Loguj posiłki zdjęciem lub skanem — bez polowania na bazę i bez wagi kuchennej do większości potraw.

• AI planer posiłków trafiający w deficyt

  Wybierz dni, dostań kompletny plan z kaloriami w celu. Przekąski automatycznie zapełniają luki.

• Tracker wagi + BMI z tygodniowymi przypomnieniami

  Waż się raz w tygodniu, obserwuj trendy BMI w miesiącach, dostawaj delikatne przypomnienie w wybrany dzień.

• Solo Challenges dla motywacji

  Osobiste cele jak „7 dni poniżej celu” — grywalizuje trzymanie się planu bez partnera.

Szybkie fakty

Zacznij redukcję od tygodnia 1 bez arkusza Excela

Wersja darmowa Swoodie pokrywa podstawy na tydzień 1: śledzenie wagi, 5 skanów AI dziennie, filtry dietetyczne, 30 swipów dla pomysłów przepisowych. Premium otwiera spersonalizowaną matematykę BMR/TDEE i AI planer posiłków.