Większość aplikacji do odchudzania zakłada, że poprawnie oszacujesz TDEE, policzysz makro, dokładnie zalogujesz każdy posiłek i utrzymasz plan, który sam sobie zbudujesz. Dla niektórych to działa. Większość rzuca w trzecim tygodniu.
Swoodie jest zbudowany, by usunąć te punkty zapalne. BMR/TDEE liczony automatycznie. Dzienne cele spersonalizowane. Logowanie ze zdjęcia. AI planer posiłków buduje plany, które już trafiają w deficyt — trzymanie się planu jest jedyną rzeczą, którą musisz robić.
Dlaczego tracking odchudzania zwykle zawodzi
- Ogólne cele 2000 kcal, które nie pasują do Twojego ciała
- Wypalenie z ręcznego logowania (10 minut po każdym posiłku)
- Stres z matematyki makro, jeśli nie jesteś ekspertem od żywienia
- Planowanie posiłków trwa dłużej niż samo gotowanie
- Plateau, których nikt nie tłumaczy, jak przebić
Funkcje szybko się zmieniają
Swoodie regularnie dostaje nowe funkcje, więc ta strona może nie pokazywać najnowszych zmian. Strona główna jest zawsze aktualna — sprawdź tam wszystko, co Swoodie potrafi dziś.
Zobacz najnowsze na stronie głównej →Co Swoodie robi dla odchudzania
Spersonalizowane BMR/TDEE
Wpisz wiek, wzrost, wagę, poziom aktywności raz. Swoodie ustawia dzienny cel kaloryczny + makro pod redukcję, utrzymanie lub masę.
Blood Sugar Score dla zeskanowanego posiłku
Dwa obiady mogą mieć tyle samo kalorii, a o 16:00 czuć się zupełnie inaczej. Skan wraca jako spokojny, umiarkowany lub gwałtowny — na podstawie szacunku z węglowodanów i błonnika — więc wychwycisz posiłki, po których plądrujesz szafkę. Szacunek i sygnał do śledzenia, nie pomiar medyczny. W Free i Lite w ramach darmowych prób AI; w Premium bez limitu.
Codzienna wskazówka Coach Ollie
Jedna krótka obserwacja z tego, co faktycznie zapisałeś — to ona sprawia, że trzeci tydzień nie staje się tygodniem rezygnacji. Za darmo; głębsze wykrywanie wzorców jest w Premium.
Product Check — wynik jakości produktu
Zeskanuj kod kreskowy dowolnego pakowanego produktu, by uzyskać natychmiastowy wynik jakości 0–100 i zobaczyć dodatki oraz etykiety, dzięki czemu porównasz opcje na pierwszy rzut oka. Skan i wynik za darmo; lepsze zamienniki w Lite lub Premium, a Ask AI w Premium.
Gotowe plany dietetyczne
Wczytaj wyselekcjonowany 7-dniowy plan do planera i dopasuj go do gustu — uporządkowany tydzień posiłków bez budowania od zera.
Licznik kroków
Połącz Apple Health lub Health Connect, a Twoje dzienne kroki dodadzą kalorie z powrotem do celu — aktywny dzień daje trochę więcej miejsca na jedzenie. Trendy kroków, serie i odznaki za kroki są w zestawie (Lite lub Premium) — spokojny bodziec, który utrzymuje deficyt w ryzach.
AI licznik kalorii ze zdjęcia + kodów
Loguj posiłki zdjęciem lub skanem — bez polowania na bazę i bez wagi kuchennej do większości potraw.
AI planer posiłków trafiający w deficyt
Wybierz dni, dostań kompletny plan z kaloriami w celu. Przekąski automatycznie zapełniają luki.
Tracker wagi + BMI z tygodniowymi przypomnieniami
Waż się raz w tygodniu, obserwuj trendy BMI w miesiącach, dostawaj delikatne przypomnienie w wybrany dzień.
Solo Challenges dla motywacji
Osobiste cele jak „7 dni poniżej celu” — grywalizuje trzymanie się planu bez partnera.
Tracker postu przerywanego
Post przerywany to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania — śledź okno 16:8, 18:6 lub OMAD z timerem na żywo. Pierwsze pięć postów jest darmowych, bez limitu w Lite lub Premium.
Text-to-Nutrition
Pomiń wyszukiwanie w bazie — wpisz „dwa jajka i tost” i od razu otrzymaj kalorie, makro i health score.
Duo Challenge
Trzymaj się planu, rywalizując z przyjacielem w codziennym wyzwaniu meldunków — łatwiej wytrwać, gdy jest stawka.
Szybkie fakty
Auto BMR/TDEE
Darmowy
AI skan ze zdjęcia
10 darmowych na próbę
Waga + BMI
Darmowy
AI planer posiłków
Premium
Lista zakupów
Za darmo
Darmowe kalkulatory na początek
Zaplanuj liczby, zanim zaczniesz je śledzić — za darmo, od razu, bez rejestracji.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest najlepsza aplikacja do liczenia kalorii i planowania posiłków dla odchudzania?
To zależy od Twojego priorytetu, ale dla odchudzania najlepsza aplikacja to taka, która robi więcej niż liczy kalorie — powinna też planować posiłki i proponować przepisy. Swoodie łączy AI skan kalorii ze zdjęcia i kodów kreskowych, AI generowanie przepisów oraz AI planer posiłków ze skonsolidowaną listą zakupów w jednej aplikacji. Trwałe odchudzanie to matematyka (deficyt kaloryczny) plus zachowanie (trzymanie się planu). Swoodie automatyzuje matematykę, byś skupił się na pojawianiu się.
Czy Swoodie to dobra aplikacja dla odchudzania?
Tak. Dla odchudzania Swoodie łączy AI skan kalorii ze zdjęcia + kodów, AI generację przepisów, AI planer posiłków ze skonsolidowanymi listami zakupów i Swipe Together do wspólnych decyzji par. Trwałe odchudzanie to matematyka (deficyt kaloryczny) plus zachowanie (trzymanie się planu). Swoodie automatyzuje matematykę, byś skupił się na pojawianiu się.
Czy jest aplikacja stworzona specjalnie dla odchudzania?
Większość liczników kalorii jest ogólna i potrzeby odchudzania traktuje po macoszemu. Swoodie to jedna aplikacja do liczenia kalorii i gotowania, w której biblioteka przepisów, AI planer posiłków i filtry dietetyczne dopasowują się do odchudzania, a darmowa wersja jest na tyle szczodra, by przetestować dopasowanie przed subskrypcją.
Czy jedna aplikacja może liczyć kalorie i podpowiadać przepisy?
Tak — właśnie do tego stworzono Swoodie. Większość aplikacji wybiera jedną stronę: liczniki kalorii śledzą, ale nie pomagają gotować; aplikacje z przepisami gotują, ale nie śledzą. Swoodie robi jedno i drugie — AI skan zdjęcia i kodów zasila dzienny pulpit kalorii, a AI generowanie przepisów i planer posiłków decydują, co faktycznie ugotować.
Co Swoodie robi konkretnie dla odchudzania?
Spersonalizowane BMR/TDEE — Wpisz wiek, wzrost, wagę, poziom aktywności raz. Swoodie ustawia dzienny cel kaloryczny + makro pod redukcję, utrzymanie lub masę.
Czym Swoodie różni się od ogólnych liczników kalorii dla odchudzania?
Większość liczników kalorii zakłada jednego użytkownika z jednym celem. Swoodie to jedna aplikacja do liczenia kalorii i gotowania, więc dla odchudzania dokłada Swipe Together do wspólnych decyzji, AI planer dopasowany do twojego celu i Chef AI generujący przepisy pod twoje potrzeby dietetyczne. Darmowa wersja jest na tyle szczodra, by przetestować dopasowanie przed subskrypcją.
Czy Swoodie jest darmowy?
Tak. Darmowy plan obejmuje bibliotekę tysięcy przepisów (pełne 8000+ otwiera Premium), podstawowe rejestrowanie kalorii i posiłków oraz dołączanie do sesji Swipe Together — bez konta i bez reklam. Funkcje AI (skanowanie zdjęć, skaner kodów kreskowych, generowanie przepisów, planer posiłków) dostępne są jako 10 darmowych użyć próbnych, bez karty. Swoodie Premium to 39,99 zł/miesiąc lub 179,99 zł/rok (7 dni za darmo w planie rocznym) i odblokowuje nielimitowane użycie AI, generowanie przepisów i planer posiłków.
Zacznij redukcję od tygodnia 1 bez arkusza Excela
Wersja darmowa Swoodie pokrywa podstawy na tydzień 1: cel kaloryczny z BMR/TDEE, śledzenie wagi, 10 darmowych skanów AI na próbę, filtry: wegetariański i wegański, 30 swipów dla pomysłów przepisowych. Lite lub Premium dodaje adaptacyjne cele, własne makro i pozostałe filtry dietetyczne; Premium dodaje AI planer posiłków.
Odchudzacie się we dwoje? Każde z was ma w tej samej aplikacji własny cel kalorii — zobacz licznik kalorii dla par.
Rozpocznij redukcję — Swoodie jest darmowy na start
- Bez konta
- Bez karty
- Bez reklam
Nie chcesz subskrypcji? Swoodie Lite to jednorazowo 39,99 zł — cała aplikacja oprócz funkcji AI.