AI aplikacja do odchudzania, która liczy za Ciebie

Większość aplikacji do odchudzania zakłada, że poprawnie oszacujesz TDEE, policzysz makro, dokładnie zalogujesz każdy posiłek i utrzymasz plan, który sam sobie zbudujesz. Dla niektórych to działa. Większość rzuca w trzecim tygodniu.

Swoodie jest zbudowany, by usunąć te punkty zapalne. BMR/TDEE liczony automatycznie. Dzienne cele spersonalizowane. Logowanie ze zdjęcia. AI planer posiłków buduje plany, które już trafiają w deficyt — trzymanie się planu jest jedyną rzeczą, którą musisz robić.

Dlaczego tracking odchudzania zwykle zawodzi

• Ogólne cele 2000 kcal, które nie pasują do Twojego ciała
• Wypalenie z ręcznego logowania (10 minut po każdym posiłku)
• Stres z matematyki makro, jeśli nie jesteś ekspertem od żywienia
• Planowanie posiłków trwa dłużej niż samo gotowanie
• Plateau, których nikt nie tłumaczy, jak przebić

Co Swoodie robi dla odchudzania

• Spersonalizowane BMR/TDEE

  Wpisz wiek, wzrost, wagę, poziom aktywności raz. Swoodie ustawia dzienny cel kaloryczny + makro pod redukcję, utrzymanie lub masę.

• Gotowe plany dietetyczne

  Wczytaj wyselekcjonowany 7-dniowy plan do planera i dopasuj go do gustu — uporządkowany tydzień posiłków bez budowania od zera.

• Licznik kroków

  Połącz Apple Health lub Health Connect, a Twoje dzienne kroki dodadzą kalorie z powrotem do celu — aktywny dzień daje trochę więcej miejsca na jedzenie.

• AI licznik kalorii ze zdjęcia + kodów

  Loguj posiłki zdjęciem lub skanem — bez polowania na bazę i bez wagi kuchennej do większości potraw.

• AI planer posiłków trafiający w deficyt

  Wybierz dni, dostań kompletny plan z kaloriami w celu. Przekąski automatycznie zapełniają luki.

• Tracker wagi + BMI z tygodniowymi przypomnieniami

  Waż się raz w tygodniu, obserwuj trendy BMI w miesiącach, dostawaj delikatne przypomnienie w wybrany dzień.

• Solo Challenges dla motywacji

  Osobiste cele jak „7 dni poniżej celu” — grywalizuje trzymanie się planu bez partnera.

• Tracker postu przerywanego

  Post przerywany to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania — śledź okno 16:8, 18:6 lub OMAD z timerem na żywo, za darmo.

• Text-to-Nutrition

  Pomiń wyszukiwanie w bazie — wpisz „dwa jajka i tost” i od razu otrzymaj kalorie, makro i health score.

• Wellness Duels

  Trzymaj się planu, rywalizując z przyjacielem w codziennym wyzwaniu meldunków — łatwiej wytrwać, gdy jest stawka.

Szybkie fakty

Zacznij redukcję od tygodnia 1 bez arkusza Excela

Wersja darmowa Swoodie pokrywa podstawy na tydzień 1: śledzenie wagi, 5 darmowych skanów AI na próbę, filtry dietetyczne, 30 swipów dla pomysłów przepisowych. Premium otwiera spersonalizowaną matematykę BMR/TDEE i AI planer posiłków.

Rozpocznij redukcję — Swoodie jest darmowy na start

Dostępne wGoogle Play

Pobierz zApp Store