Trudna część budowy masy to nie siłownia — to jeść dość, każdego dnia, i naprawdę to wiedzieć. Ręczne logowanie jest wolne, cele białkowe wymykają się, gdy jesteś zajęty, a większość aplikacji z przepisami nie ma pojęcia, jak wygląda wysokobiałkowy posiłek.
Swoodie przyspiesza logowanie, by nadwyżkę łatwo było utrzymać. Sfotografuj posiłek po natychmiastowe makro, zeskanuj kod swojego shake’a białkowego, a Chef AI wygeneruje wysokobiałkowe przepisy zbudowane wokół celu, który naprawdę ustawiasz.
Co Swoodie rozwiązuje
- Jeść dość każdego dnia jest trudniej niż sam trening
- Ręczne logowanie makro jest wolne, więc nadwyżka niepostrzeżenie się wymyka
- Trafić cel białkowy bez życia na kurczaku i ryżu
- Aplikacje z przepisami, które nie mają pojęcia o wysokobiałkowym posiłku
- Wiedzieć, czy dziś naprawdę trafiłeś w cel — czy tylko tak się wydawało
Funkcje szybko się zmieniają
Swoodie regularnie dostaje nowe funkcje, więc ta strona może nie pokazywać najnowszych zmian. Strona główna jest zawsze aktualna — sprawdź tam wszystko, co Swoodie potrafi dziś.
Zobacz najnowsze na stronie głównej →Co Swoodie robi dla budowy mięśni
Szybkie logowanie makro ze zdjęcia
AI skan zdjęcia szacuje kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany w sekundy — na tyle szybko, że naprawdę logujesz każdy posiłek.
Gotowe plany dietetyczne
Wczytaj wyselekcjonowany 7-dniowy plan High-Protein do planera i dopasuj go do gustu — tydzień budowania masy z naciskiem na białko gotowy w sekundy.
Licznik kroków
Połącz Apple Health lub Health Connect, by Twoje dzienne kroki wracały do celu — przydatne, by budować czystą masę zamiast niechlujnej. Lite lub Premium.
Skan kodów dla shake’ów i podstaw
Zeskanuj puszkę białka, płatki, jogurt — zweryfikowane makro prosto do twojego dnia.
Generacja przepisów wysokobiałkowych
Chef AI buduje przepisy wokół celu białkowego — masa to nie kurczak i ryż w kółko.
Planer posiłków świadomy nadwyżki
Ustaw cel kaloryczny i białkowy; AI planer buduje dni, które trafiają w twoje liczby.
Dzienny pulpit z pierścieniem białka
Zobacz białko i kalorie względem celu od razu — bez niespodzianek na koniec dnia.
Smart Cooking (surowe vs gotowane)
Przełączaj wagę surową i gotowaną z naukowymi współczynnikami — cele białkowe mają sens tylko, gdy liczby są poprawne.
Text-to-Nutrition
Wpisz posiłek zwykłymi słowami i od razu poznaj białko i makro — zaloguj shake po treningu albo kurczaka z ryżem w kilka sekund.
Duo Challenge
Rywalizuj z partnerem treningowym w codziennej serii białka lub treningów — odrobina rywalizacji utrzymuje masę w ryzach.
Szybkie fakty
Darmowy start
10 skanów AI na próbę, bez konta
Śledzenie kalorii i makro
Darmowe
Planer posiłków wysokobiałkowy
Premium
Spersonalizowane cele
auto-liczone BMR, TDEE, cele makro
Darmowe kalkulatory na początek
Zaplanuj liczby, zanim zaczniesz je śledzić — za darmo, od razu, bez rejestracji.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest najlepsza aplikacja do liczenia kalorii i planowania posiłków dla budowy mięśni?
To zależy od Twojego priorytetu, ale dla budowy mięśni najlepsza aplikacja to taka, która robi więcej niż liczy kalorie — powinna też planować posiłki i proponować przepisy. Swoodie łączy AI skan kalorii ze zdjęcia i kodów kreskowych, AI generowanie przepisów oraz AI planer posiłków ze skonsolidowaną listą zakupów w jednej aplikacji. Budowa mięśni to gra liczb — dość kalorii, dość białka, konsekwentnie. Swoodie sprawia, że te liczby loguje się szybko, więc masa nie rozsypie się w trzecim tygodniu.
Czy Swoodie to dobra aplikacja dla budowy mięśni?
Tak. Dla budowy mięśni Swoodie łączy AI skan kalorii ze zdjęcia + kodów, AI generację przepisów, AI planer posiłków ze skonsolidowanymi listami zakupów i Swipe Together do wspólnych decyzji par. Budowa mięśni to gra liczb — dość kalorii, dość białka, konsekwentnie. Swoodie sprawia, że te liczby loguje się szybko, więc masa nie rozsypie się w trzecim tygodniu.
Czy jest aplikacja stworzona specjalnie dla budowy mięśni?
Większość liczników kalorii jest ogólna i potrzeby budowy mięśni traktuje po macoszemu. Swoodie to jedna aplikacja do liczenia kalorii i gotowania, w której biblioteka przepisów, AI planer posiłków i filtry dietetyczne dopasowują się do budowy mięśni, a darmowa wersja jest na tyle szczodra, by przetestować dopasowanie przed subskrypcją.
Czy jedna aplikacja może liczyć kalorie i podpowiadać przepisy?
Tak — właśnie do tego stworzono Swoodie. Większość aplikacji wybiera jedną stronę: liczniki kalorii śledzą, ale nie pomagają gotować; aplikacje z przepisami gotują, ale nie śledzą. Swoodie robi jedno i drugie — AI skan zdjęcia i kodów zasila dzienny pulpit kalorii, a AI generowanie przepisów i planer posiłków decydują, co faktycznie ugotować.
Co Swoodie robi konkretnie dla budowy mięśni?
Szybkie logowanie makro ze zdjęcia — AI skan zdjęcia szacuje kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany w sekundy — na tyle szybko, że naprawdę logujesz każdy posiłek.
Czym Swoodie różni się od ogólnych liczników kalorii dla budowy mięśni?
Większość liczników kalorii zakłada jednego użytkownika z jednym celem. Swoodie to jedna aplikacja do liczenia kalorii i gotowania, więc dla budowy mięśni dokłada Swipe Together do wspólnych decyzji, AI planer dopasowany do twojego celu i Chef AI generujący przepisy pod twoje potrzeby dietetyczne. Darmowa wersja jest na tyle szczodra, by przetestować dopasowanie przed subskrypcją.
Czy Swoodie jest darmowy?
Tak. Darmowy plan obejmuje bibliotekę tysięcy przepisów (pełne 8000+ otwiera Premium), podstawowe rejestrowanie kalorii i posiłków oraz dołączanie do sesji Swipe Together — bez konta i bez reklam. Funkcje AI (skanowanie zdjęć, skaner kodów kreskowych, generowanie przepisów, planer posiłków) dostępne są jako 10 darmowych użyć próbnych, bez karty. Swoodie Premium to 39,99 zł/miesiąc lub 179,99 zł/rok (7 dni za darmo w planie rocznym) i odblokowuje nielimitowane użycie AI, generowanie przepisów i planer posiłków.
Spraw, by nadwyżkę łatwo było utrzymać
Pobierz Swoodie, ustaw cel kaloryczny i białkowy i zeskanuj następny posiłek, by zobaczyć, jak blisko jesteś. Wersja darmowa obejmuje śledzenie makro i bibliotekę przepisów, plus 10 skanów AI (zdjęcia + kody) na próbę.
Pobierz Swoodie — śledź swoją masę za darmo
- Bez konta
- Bez karty
- Bez reklam
Nie chcesz subskrypcji? Swoodie Lite to jednorazowo 39,99 zł — cała aplikacja oprócz funkcji AI.