Die meisten Abnehm-Apps gehen davon aus, dass du dein TDEE richtig schätzt, Makros rechnest, jede Mahlzeit korrekt loggst und einen selbstgebauten Plan einhältst. Für manche funktioniert das. Die meisten geben in Woche 3 auf.
Swoodie ist gebaut, um diese Bruchstellen zu beseitigen. BMR/TDEE automatisch. Tagesziele personalisiert. Logging via Foto. Und der KI-Essensplaner baut Pläne, die das Defizit schon treffen — Einhalten ist das Einzige, was du noch tun musst.
Warum Abnehm-Tracking meist scheitert
- Generische 2000-Kalorien-Ziele, die nicht zu deinem Körper passen
- Manueller Log-Burnout (10 Minuten nach jeder Mahlzeit)
- Makro-Mathe-Stress, wenn du kein Ernährungs-Nerd bist
- Essensplanung dauert länger als das Kochen selbst
- Plateaus, die niemand erklärt, wie man sie durchbricht
Funktionen entwickeln sich schnell
Swoodie bekommt regelmäßig neue Funktionen, daher zeigt diese Seite womöglich nicht den allerneuesten Stand. Die Startseite ist immer aktuell — dort siehst du alles, was Swoodie heute kann.
Aktuelles auf der Startseite ansehen →Was Swoodie fürs Abnehmen tut
Personalisiertes BMR/TDEE
Alter, Größe, Gewicht, Aktivität einmal eingeben. Swoodie setzt dein tägliches Kalorien- und Makro-Ziel für Cut, Halten oder Bulk.
Blood Sugar Score bei gescannten Mahlzeiten
Zwei Mittagessen können dieselbe Kalorienzahl treffen und sich um 16 Uhr völlig unterschiedlich anfühlen. Ein Scan kommt als ruhig, mittel oder steil zurück — geschätzt aus Kohlenhydraten und Ballaststoffen — damit du die Mahlzeiten erkennst, nach denen du den Schrank plünderst. Eine Schätzung und ein Tracking-Signal, kein medizinischer Messwert. In Free und Lite mit deinen kostenlosen KI-Versuchen; mit Premium unbegrenzt.
Coach Ollies täglicher Hinweis
Eine kurze Beobachtung aus dem, was du tatsächlich geloggt hast — genau das, was Woche drei nicht zur Abbruchwoche macht. Kostenlos; tiefere Mustererkennung ist Premium.
Product Check — Qualitätswert für Produkte
Scanne den Barcode jedes verpackten Produkts für einen sofortigen Qualitätswert von 0–100 und sieh die Zusatzstoffe und Labels dahinter, um Optionen auf einen Blick zu vergleichen. Scan + Wert kostenlos; bessere Alternativen gibt es mit Lite oder Premium, Ask AI mit Premium.
Fertige Ernährungspläne
Lade einen kuratierten 7-Tage-Plan in deinen Planer und passe ihn nach Geschmack an — eine strukturierte Essenswoche, ohne sie selbst zu bauen.
Schrittzähler
Verbinde Apple Health oder Health Connect, und deine täglichen Schritte addieren Kalorien zurück zu deinem Ziel — ein aktiver Tag gibt dir etwas mehr Spielraum zum Essen. Schritt-Trends, Streaks und Schritt-Badges sind dabei (Lite oder Premium) — ein steter Anstoß, der das Defizit ehrlich hält.
KI-Foto + Barcode-Kalorienzähler
Mit Foto oder Scan loggen — kein Datenbank-Suchen, keine Waage für die meisten Mahlzeiten.
KI-Essensplaner trifft dein Defizit
Tage wählen, kompletter Plan mit Kalorien, die ins Ziel landen. Snacks füllen Lücken automatisch.
Gewicht + BMI-Tracker mit Wochenerinnerung
Einmal pro Woche wiegen, BMI-Trends sehen, sanfter Hinweis am gewählten Tag.
Solo Challenges für Accountability
Persönliche Ziele wie „7 Tage unter Ziel“ — gamifiziert das Dranbleiben ohne Partner.
Intervallfasten-Tracker
Intervallfasten ist eine der beliebtesten Abnehm-Methoden — tracke ein 16:8-, 18:6- oder OMAD-Fenster mit Live-Timer. Deine ersten fünf Fasten sind kostenlos, unbegrenzt mit Lite oder Premium.
Text-to-Nutrition
Spar dir die Datenbanksuche — tippe „zwei Eier und Toast“ und erhalte sofort Kalorien, Makros und Health Score.
Duo Challenge
Bleib dran, indem du dich mit Freund:in im täglichen Check-in-Duell misst — mit ein wenig Einsatz fällt das Dranbleiben leichter.
Schnelle Fakten
BMR/TDEE-Auto-Berechnung
Kostenlos
KI-Foto-Scan
10 gratis zum Testen
Gewicht + BMI
Kostenlos
KI-Essensplaner
Premium
Einkaufsliste
Kostenlos
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Häufige Fragen
Was ist die beste App zum Essensplanen und Kalorienzählen für Abnehmen?
Das hängt von deiner Priorität ab, aber für Abnehmen ist die beste App eine, die mehr kann als Kalorien zählen — sie sollte auch Mahlzeiten planen und Rezepte vorschlagen. Swoodie vereint KI-Foto- und Barcode-Kalorienscan, KI-Rezeptgenerierung und einen KI-Essensplaner mit konsolidierter Einkaufsliste in einer App. Nachhaltiges Abnehmen ist Mathe (Defizit) plus Verhalten (Dranbleiben). Swoodie automatisiert die Mathe, damit du dich aufs Auftauchen konzentrieren kannst.
Ist Swoodie eine gute App für Abnehmen?
Ja. Für Abnehmen kombiniert Swoodie KI-Foto- und Barcode-Kalorienscan, KI-Rezeptgenerierung, einen KI-Essensplaner mit konsolidierten Einkaufslisten und Swipe Together für Paar-Kochentscheidungen. Nachhaltiges Abnehmen ist Mathe (Defizit) plus Verhalten (Dranbleiben). Swoodie automatisiert die Mathe, damit du dich aufs Auftauchen konzentrieren kannst.
Gibt es eine App speziell für Abnehmen?
Die meisten Kalorienzähler sind generisch und behandeln Abnehmen als Nebensache. Swoodie ist eine App fürs Tracken und Kochen, deren Rezeptbibliothek, KI-Essensplaner und Diät-Filter sich an Abnehmen anpassen, und der Gratis-Tarif ist großzügig genug, um die Passung vor einem Abo zu testen.
Kann eine App sowohl Kalorien tracken als auch Rezepte liefern?
Ja — genau dafür ist Swoodie gebaut. Die meisten Apps entscheiden sich für eine Seite: Kalorienzähler tracken, helfen aber nicht beim Kochen; Rezept-Apps kochen, tracken aber nicht. Swoodie macht beides — KI-Foto- und Barcode-Scan speisen ein tägliches Kalorien-Dashboard, während KI-Rezeptgenerierung und Essensplaner regeln, was tatsächlich gekocht wird.
Was macht Swoodie speziell für Abnehmen?
Personalisiertes BMR/TDEE — Alter, Größe, Gewicht, Aktivität einmal eingeben. Swoodie setzt dein tägliches Kalorien- und Makro-Ziel für Cut, Halten oder Bulk.
Wie unterscheidet sich Swoodie von generischen Kalorienzählern für Abnehmen?
Die meisten Kalorienzähler gehen von einem Nutzer mit einem Ziel aus. Swoodie ist eine App fürs Tracken und Kochen und bringt für Abnehmen zusätzlich Swipe Together für geteilte Entscheidungen, einen KI-Essensplaner, der Pläne um dein Ziel baut, und Chef AI, der Rezepte für deine Ernährungsbedürfnisse generiert. Der Free-Tier ist großzügig genug, um Passung vor einem Abo zu testen.
Ist Swoodie kostenlos?
Ja. Der Gratis-Tarif umfasst eine Rezeptbibliothek mit Tausenden Rezepten (Premium öffnet die vollen 8.000+), einfaches Kalorien- & Mahlzeiten-Logging und die Teilnahme an Swipe-Together-Sitzungen — ohne Konto und ohne Werbung. Die KI-Funktionen (Foto-Scan, Barcode-Scanner, Rezepterstellung, Essensplaner) gibt es als 10-fache kostenlose Testphase, ohne Karte. Swoodie Premium ist 9,99 €/Monat oder 59,99 €/Jahr (7 Tage gratis im Jahresplan) und schaltet unbegrenzte KI-Nutzung, Rezepterstellung und den Essensplaner frei.
Starte die Woche-1-Diät ohne Excel-Tabelle
Swoodies Free-Tier deckt das Wesentliche für Woche 1 ab: dein BMR/TDEE-Kalorienziel, Gewichts-Tracking, 10 KI-Scans zum Testen, Filter für vegetarisch und vegan, 30 Swipes für Rezeptideen. Lite oder Premium ergänzt adaptive Ziele, eigene Makros und die übrigen Diät-Filter; Premium ergänzt den KI-Essensplaner.
Ihr nehmt zu zweit ab? Jede:r behält in derselben App das eigene Kalorienziel — mehr beim Kalorienzähler für Paare.
Cut starten — Swoodie ist kostenlos zum Anfangen
- Kein Konto
- Keine Karte
- Keine Werbung
Lieber kein Abo? Swoodie Lite kostet einmalig 9,99 € — die ganze App außer den KI-Funktionen.