Die KI-Abnehm-App, die die Mathe für dich macht

Nachhaltiges Abnehmen ist Mathe (Defizit) plus Verhalten (Dranbleiben). Swoodie automatisiert die Mathe, damit du dich aufs Auftauchen konzentrieren kannst.

Die meisten Abnehm-Apps gehen davon aus, dass du dein TDEE richtig schätzt, Makros rechnest, jede Mahlzeit korrekt loggst und einen selbstgebauten Plan einhältst. Für manche funktioniert das. Die meisten geben in Woche 3 auf.

Swoodie ist gebaut, um diese Bruchstellen zu beseitigen. BMR/TDEE automatisch. Tagesziele personalisiert. Logging via Foto. Und der KI-Essensplaner baut Pläne, die das Defizit schon treffen — Einhalten ist das Einzige, was du noch tun musst.

Warum Abnehm-Tracking meist scheitert

• Generische 2000-Kalorien-Ziele, die nicht zu deinem Körper passen
• Manueller Log-Burnout (10 Minuten nach jeder Mahlzeit)
• Makro-Mathe-Stress, wenn du kein Ernährungs-Nerd bist
• Essensplanung dauert länger als das Kochen selbst
• Plateaus, die niemand erklärt, wie man sie durchbricht

Was Swoodie fürs Abnehmen tut

• Personalisiertes BMR/TDEE

  Alter, Größe, Gewicht, Aktivität einmal eingeben. Swoodie setzt dein tägliches Kalorien- und Makro-Ziel für Cut, Halten oder Bulk.

• KI-Foto + Barcode-Kalorienzähler

  Mit Foto oder Scan loggen — kein Datenbank-Suchen, keine Waage für die meisten Mahlzeiten.

• KI-Essensplaner trifft dein Defizit

  Tage wählen, kompletter Plan mit Kalorien, die ins Ziel landen. Snacks füllen Lücken automatisch.

• Gewicht + BMI-Tracker mit Wochenerinnerung

  Einmal pro Woche wiegen, BMI-Trends sehen, sanfter Hinweis am gewählten Tag.

• Solo Challenges für Accountability

  Persönliche Ziele wie „7 Tage unter Ziel“ — gamifiziert das Dranbleiben ohne Partner.

Schnelle Fakten

Starte die Woche-1-Diät ohne Excel-Tabelle

Swoodies Free-Tier deckt das Wesentliche für Woche 1 ab: Gewichts-Tracking, 5 KI-Scans/Tag, Diät-Filter, 30 Swipes für Rezeptideen. Premium öffnet die personalisierte BMR/TDEE-Mathe und den KI-Essensplaner.