Die meisten Abnehm-Apps gehen davon aus, dass du dein TDEE richtig schätzt, Makros rechnest, jede Mahlzeit korrekt loggst und einen selbstgebauten Plan einhältst. Für manche funktioniert das. Die meisten geben in Woche 3 auf.
Swoodie ist gebaut, um diese Bruchstellen zu beseitigen. BMR/TDEE automatisch. Tagesziele personalisiert. Logging via Foto. Und der KI-Essensplaner baut Pläne, die das Defizit schon treffen — Einhalten ist das Einzige, was du noch tun musst.
Warum Abnehm-Tracking meist scheitert
- Generische 2000-Kalorien-Ziele, die nicht zu deinem Körper passen
- Manueller Log-Burnout (10 Minuten nach jeder Mahlzeit)
- Makro-Mathe-Stress, wenn du kein Ernährungs-Nerd bist
- Essensplanung dauert länger als das Kochen selbst
- Plateaus, die niemand erklärt, wie man sie durchbricht
Was Swoodie fürs Abnehmen tut
Personalisiertes BMR/TDEE
Alter, Größe, Gewicht, Aktivität einmal eingeben. Swoodie setzt dein tägliches Kalorien- und Makro-Ziel für Cut, Halten oder Bulk.
Product Check — Qualitätswert für Produkte
Scanne den Barcode jedes verpackten Produkts für einen sofortigen Qualitätswert von 0–100 und sieh die Zusatzstoffe und Labels dahinter, um Optionen auf einen Blick zu vergleichen. Scan + Wert kostenlos; bessere Alternativen und Ask AI sind Premium.
Fertige Ernährungspläne
Lade einen kuratierten 7-Tage-Plan in deinen Planer und passe ihn nach Geschmack an — eine strukturierte Essenswoche, ohne sie selbst zu bauen.
Schrittzähler
Verbinde Apple Health oder Health Connect, und deine täglichen Schritte addieren Kalorien zurück zu deinem Ziel — ein aktiver Tag gibt dir etwas mehr Spielraum zum Essen.
KI-Foto + Barcode-Kalorienzähler
Mit Foto oder Scan loggen — kein Datenbank-Suchen, keine Waage für die meisten Mahlzeiten.
KI-Essensplaner trifft dein Defizit
Tage wählen, kompletter Plan mit Kalorien, die ins Ziel landen. Snacks füllen Lücken automatisch.
Gewicht + BMI-Tracker mit Wochenerinnerung
Einmal pro Woche wiegen, BMI-Trends sehen, sanfter Hinweis am gewählten Tag.
Solo Challenges für Accountability
Persönliche Ziele wie „7 Tage unter Ziel“ — gamifiziert das Dranbleiben ohne Partner.
Intervallfasten-Tracker
Intervallfasten ist eine der beliebtesten Abnehm-Methoden — tracke ein 16:8-, 18:6- oder OMAD-Fenster mit Live-Timer, kostenlos.
Text-to-Nutrition
Spar dir die Datenbanksuche — tippe „zwei Eier und Toast“ und erhalte sofort Kalorien, Makros und Health Score.
Wellness Duels
Bleib dran, indem du dich mit Freund:in im täglichen Check-in-Duell misst — mit ein wenig Einsatz fällt das Dranbleiben leichter.
Schnelle Fakten
BMR/TDEE-Auto-Berechnung
Premium
KI-Foto-Scan
5 gratis zum Testen
Gewicht + BMI
Kostenlos
KI-Essensplaner + Einkaufsliste
Premium
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Starte die Woche-1-Diät ohne Excel-Tabelle
Swoodies Free-Tier deckt das Wesentliche für Woche 1 ab: Gewichts-Tracking, 5 KI-Scans zum Testen, Diät-Filter, 30 Swipes für Rezeptideen. Premium öffnet die personalisierte BMR/TDEE-Mathe und den KI-Essensplaner.
