Gehen ist das unterschätzteste Abnehm-Werkzeug überhaupt — kostenlos, gelenkschonend, leicht durchzuhalten. Aber die Apps teilen die Arbeit in zwei Hälften: Der Schrittzähler zählt Schritte, die Food-App zählt Kalorien, und keine weiß von der anderen. Du schaffst 12.000 Schritte in der einen App und loggst das Abendessen in der anderen — und keine zeigt dir den ganzen Tag.
Swoodie schließt den Kreislauf. Der Schrittzähler liest deine täglichen Schritte aus Apple Health oder Health Connect und zeigt sie neben allem, was du isst. Dein Kalorienziel enthält deine übliche Aktivität bereits, deshalb erhöht ein langer Spaziergang dein Tagesbudget nicht — kein Zurückessen einer Schätzung, die du nicht überprüfen kannst. Schritt-Challenges mit Partner:in halten die Serie an den Tagen am Leben, an denen die Motivation fehlt.
Was Swoodie für Geher:innen löst
- Eine Schritt-App und eine Food-App, die nicht miteinander reden
- Eine Schritt-Schätzung zurückessen, die du nicht überprüfen kannst
- Pedometer, die Schritte gamifizieren, aber die Essensseite des Abnehmens ignorieren
- Kalorienziele, die ignorieren, wie aktiv du normalerweise bist
- Allein gehen — Serien sterben schnell, wenn niemand mitgeht
Funktionen entwickeln sich schnell
Swoodie bekommt regelmäßig neue Funktionen, daher zeigt diese Seite womöglich nicht den allerneuesten Stand. Die Startseite ist immer aktuell — dort siehst du alles, was Swoodie heute kann.
Aktuelles auf der Startseite ansehen →Was Swoodie speziell für Geher:innen bietet
Schrittzähler — Schritte neben deinen Mahlzeiten
Apple Health oder Health Connect verbinden und deine täglichen Schritte neben deinem Essen sehen, mit Trends nach Woche, Monat und Jahr. Dein Ziel berücksichtigt bereits deine übliche Aktivität — Schritte werden nur zur Info angezeigt und erhöhen dein Tagesbudget nicht. Lite oder Premium.
Keine Uhr? Spaziergang eintragen
Trag einen Spaziergang als Workout mit Dauer und Intensität ein — Swoodie schätzt die Kalorien für dein Gewicht und zeigt sie zur Info neben deinem Tag. Kostenlos in jedem Tarif.
Schritt-Challenges mit Partner:in
Deine Schritte treiben Schritt-Challenges an — ihr haltet euch gegenseitig in Bewegung. Die Verbindlichkeits-Hälfte, die Pedometer auslassen.
Ein Tagesziel, das deine übliche Aktivität kennt
Arbeitsmuster und Trainingsgewohnheiten setzen dein Kalorienziel von Anfang an, dein übliches Gehen ist also schon eingerechnet; synchronisierte Trainingskalorien werden zur Info angezeigt, nicht obendrauf addiert.
Schrittziel + 7-Tage-Trend
Eigenes tägliches Schrittziel setzen und das Bild der letzten 7 Tage sehen, nicht nur die heutige Zahl.
Gewichtstrend neben dem Gehen
Wöchentliche Wieg-Erinnerungen und ein BMI-Trend zeigen, was das Gehen über Wochen bewirkt, nicht über Tage.
Hydration im selben Dashboard
Lange Spaziergänge brauchen Wasser — track es neben Mahlzeiten und Schritten statt in einer vierten App.
Mahlzeiten, die zum Einsatz passen
Der KI-Essensplaner baut deine Woche um dein Kalorienziel — das deine übliche Aktivität schon enthält.
Schnelle Fakten
Schrittzähler
Lite oder Premium — Trends, Streaks & Badges
Funktioniert mit
Apple Health & Health Connect
Kalorien- & Gewichts-Tracking
Kostenlos
Schritt-Challenges
Angetrieben von deinen Schritten
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Häufige Fragen
Was ist die beste App zum Essensplanen und Kalorienzählen für Gehen und Schritte-Tracking?
Das hängt von deiner Priorität ab, aber für Gehen und Schritte-Tracking ist die beste App eine, die mehr kann als Kalorien zählen — sie sollte auch Mahlzeiten planen und Rezepte vorschlagen. Swoodie vereint KI-Foto- und Barcode-Kalorienscan, KI-Rezeptgenerierung und einen KI-Essensplaner mit konsolidierter Einkaufsliste in einer App. Verbinde Apple Health oder Health Connect und sieh deine täglichen Schritte, Trends und Schritt-Challenges direkt neben deinen Mahlzeiten — gegen ein Kalorienziel, das deine übliche Aktivität schon enthält.
Ist Swoodie eine gute App für Gehen und Schritte-Tracking?
Ja. Für Gehen und Schritte-Tracking kombiniert Swoodie KI-Foto- und Barcode-Kalorienscan, KI-Rezeptgenerierung, einen KI-Essensplaner mit konsolidierten Einkaufslisten und Swipe Together für Paar-Kochentscheidungen. Verbinde Apple Health oder Health Connect und sieh deine täglichen Schritte, Trends und Schritt-Challenges direkt neben deinen Mahlzeiten — gegen ein Kalorienziel, das deine übliche Aktivität schon enthält.
Gibt es eine App speziell für Gehen und Schritte-Tracking?
Die meisten Kalorienzähler sind generisch und behandeln Gehen und Schritte-Tracking als Nebensache. Swoodie ist eine App fürs Tracken und Kochen, deren Rezeptbibliothek, KI-Essensplaner und Diät-Filter sich an Gehen und Schritte-Tracking anpassen, und der Gratis-Tarif ist großzügig genug, um die Passung vor einem Abo zu testen.
Kann eine App sowohl Kalorien tracken als auch Rezepte liefern?
Ja — genau dafür ist Swoodie gebaut. Die meisten Apps entscheiden sich für eine Seite: Kalorienzähler tracken, helfen aber nicht beim Kochen; Rezept-Apps kochen, tracken aber nicht. Swoodie macht beides — KI-Foto- und Barcode-Scan speisen ein tägliches Kalorien-Dashboard, während KI-Rezeptgenerierung und Essensplaner regeln, was tatsächlich gekocht wird.
Was macht Swoodie speziell für Gehen und Schritte-Tracking?
Schrittzähler — Schritte neben deinen Mahlzeiten — Apple Health oder Health Connect verbinden und deine täglichen Schritte neben deinem Essen sehen, mit Trends nach Woche, Monat und Jahr. Dein Ziel berücksichtigt bereits deine übliche Aktivität — Schritte werden nur zur Info angezeigt und erhöhen dein Tagesbudget nicht. Lite oder Premium.
Wie unterscheidet sich Swoodie von generischen Kalorienzählern für Gehen und Schritte-Tracking?
Die meisten Kalorienzähler gehen von einem Nutzer mit einem Ziel aus. Swoodie ist eine App fürs Tracken und Kochen und bringt für Gehen und Schritte-Tracking zusätzlich Swipe Together für geteilte Entscheidungen, einen KI-Essensplaner, der Pläne um dein Ziel baut, und Chef AI, der aus deinen Zutaten Rezepte passend zu deinem Kalorienziel macht. Der Free-Tier ist großzügig genug, um Passung vor einem Abo zu testen.
Ist Swoodie kostenlos?
Ja. Der Gratis-Tarif umfasst eine Rezeptbibliothek mit Tausenden Rezepten (Premium öffnet die vollen 8.000+), einfaches Kalorien- & Mahlzeiten-Logging und die Teilnahme an Swipe-Together-Sitzungen — ohne Konto und ohne Werbung. Die KI-Funktionen (Foto-Scan, Barcode-Scanner, Rezepterstellung, Essensplaner) gibt es als 10-fache kostenlose Testphase, ohne Karte. Swoodie Premium ist 9,99 €/Monat oder 59,99 €/Jahr (7 Tage gratis im Jahresplan) und schaltet unbegrenzte KI-Nutzung, Rezepterstellung und den Essensplaner frei.
Schritte und Mahlzeiten an einem Ort
Lade Swoodie, verbinde Apple Health oder Health Connect, und der heutige Spaziergang erscheint neben deinen heutigen Mahlzeiten. Kalorien-Logging und Gewichts-Tracking sind kostenlos ohne Konto; der Schrittzähler — Schritt-Trends, Streaks, Badges und Challenges sowie die Synchronisierung von Gewicht und Trainingskalorien — gehört zu Lite und Premium.
Swoodie laden — Schritte in Fortschritt verwandeln
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