Gehen ist das unterschätzteste Abnehm-Werkzeug überhaupt — kostenlos, gelenkschonend, leicht durchzuhalten. Aber die Apps teilen die Arbeit in zwei Hälften: Der Schrittzähler zählt Schritte, die Food-App zählt Kalorien, und keine weiß von der anderen. Du schaffst 12.000 Schritte — und dein Kalorienziel bewegt sich keinen Millimeter.
Swoodie schließt den Kreislauf. Der Schrittzähler liest deine täglichen Schritte aus Apple Health oder Health Connect, wandelt sie in Aktivitätskalorien um und fügt sie deinem Tagesziel hinzu. Mehr gehen, entsprechend essen — ohne selbst zu rechnen. Schritt-Challenges mit Partner:in halten die Serie an den Tagen am Leben, an denen die Motivation fehlt.
Was Swoodie für Geher:innen löst
- Eine Schritt-App und eine Food-App, die nicht miteinander reden
- 10.000 Schritte geschafft — und keine Ahnung, was das am Esstisch wert ist
- Pedometer, die Schritte gamifizieren, aber die Essensseite des Abnehmens ignorieren
- Kalorienziele, die ignorieren, wie aktiv dein Tag wirklich war
- Allein gehen — Serien sterben schnell, wenn niemand mitgeht
Funktionen entwickeln sich schnell
Swoodie bekommt regelmäßig neue Funktionen, daher zeigt diese Seite womöglich nicht den allerneuesten Stand. Die Startseite ist immer aktuell — dort siehst du alles, was Swoodie heute kann.
Aktuelles auf der Startseite ansehen →Was Swoodie speziell für Geher:innen bietet
Schrittzähler — Schritte werden Kalorien
Apple Health oder Health Connect verbinden, und deine täglichen Schritte werden zu Aktivitätskalorien auf deinem Tagesziel. Ein langer Spaziergang verschafft mehr Spielraum beim Essen.
Schritt-Challenges mit Partner:in
Deine Schritte treiben Schritt-Challenges an — ihr haltet euch gegenseitig in Bewegung. Die Verbindlichkeits-Hälfte, die Pedometer auslassen.
Ein Tagesziel, das deinen Tag kennt
Arbeitsmuster und Trainingsgewohnheiten setzen dein Kalorienziel, Trainingskalorien aus Health Sync fließen zurück — Ziele spiegeln, wie viel du dich wirklich bewegt hast.
Schrittziel + 7-Tage-Trend
Eigenes tägliches Schrittziel setzen und das Bild der letzten 7 Tage sehen, nicht nur die heutige Zahl.
Gewichtstrend neben dem Gehen
Wöchentliche Wieg-Erinnerungen und ein BMI-Trend zeigen, was das Gehen über Wochen bewirkt, nicht über Tage.
Hydration im selben Dashboard
Lange Spaziergänge brauchen Wasser — track es neben Mahlzeiten und Schritten statt in einer vierten App.
Mahlzeiten, die zum Einsatz passen
Der KI-Essensplaner baut deine Woche um dein Kalorienziel — das deine Schritte gerade erhöht haben.
Schnelle Fakten
Schrittzähler
Kostenlos — Trends, Streaks & Badges
Funktioniert mit
Apple Health & Health Connect
Kalorien- & Gewichts-Tracking
Kostenlos
Schritt-Challenges
Angetrieben von deinen Schritten
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Lass jeden Schritt aufs Ziel einzahlen
Lade Swoodie, verbinde Apple Health oder Health Connect, und der heutige Spaziergang zahlt auf dein Kalorienziel ein. Kalorien-Logging, Gewichts-Tracking und deine Schritt-Trends, Streaks und Badges sind kostenlos ohne Konto; Schritt-Challenges und die Synchronisierung von Gewicht und Trainingskalorien gehören zu Lite und Premium.
