Der schwere Teil eines Aufbaus ist nicht das Gym — es ist, genug zu essen, jeden Tag, und es auch wirklich zu wissen. Manuelles Loggen ist langsam, Protein-Ziele rutschen weg, wenn man beschäftigt ist, und die meisten Rezept-Apps haben keine Ahnung, wie eine proteinreiche Mahlzeit aussieht.
Swoodie beschleunigt das Loggen, damit der Überschuss leicht zu halten ist. Mahlzeit fotografieren für sofortige Makros, Protein-Shake per Barcode scannen, und Chef AI generiert proteinreiche Rezepte rund um ein Ziel, das du wirklich setzt.
Was Swoodie löst
- Jeden Tag genug zu essen ist schwerer als das Training selbst
- Manuelles Makro-Loggen ist langsam — der Überschuss rutscht unbemerkt weg
- Ein Protein-Ziel treffen, ohne von Hühnchen und Reis zu leben
- Rezept-Apps, die kein Konzept einer proteinreichen Mahlzeit haben
- Wissen, ob der Tag wirklich am Ziel landete — oder es sich nur so anfühlte
Was Swoodie für Muskelaufbau bietet
Schnelles Makro-Loggen aus einem Foto
KI-Foto-Scan schätzt Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate in Sekunden — schnell genug, dass du jede Mahlzeit wirklich loggst.
Fertige Ernährungspläne
Lade den kuratierten 7-Tage-High-Protein-Plan in deinen Planer und passe ihn nach Geschmack an — eine proteinbetonte Aufbau-Woche in Sekunden.
Schrittzähler
Verbinde Apple Health oder Health Connect, damit deine täglichen Schritte in dein Ziel zurückfließen — praktisch für einen sauberen statt schlampigen Aufbau.
Barcode-Scan für Shakes und Grundzutaten
Protein-Dose, Haferflocken, Joghurt scannen — geprüfte Makros direkt in deinen Tag.
High-Protein-Rezeptgenerierung
Chef AI baut Rezepte um ein Protein-Ziel — kein Aufbau aus Hühnchen und Reis in Dauerschleife.
Überschuss-bewusster Essensplaner
Kalorien- und Protein-Ziel setzen; der KI-Planer baut Tage, die deine Zahlen treffen.
Tages-Dashboard mit Protein-Ring
Protein und Kalorien gegen dein Ziel auf einen Blick — keine Überraschungen am Tagesende.
Smart Cooking (roh vs. gekocht)
Wechsle zwischen roh und gekocht mit wissenschaftlichen Yield-Faktoren — Protein-Ziele helfen nur, wenn die Zahlen stimmen.
Text-to-Nutrition
Tippe eine Mahlzeit in einfachen Worten und erhalte sofort Protein und Makros — logge den Post-Workout-Shake oder Hähnchen mit Reis in Sekunden.
Wellness Duels
Tritt mit Trainingspartner:in im täglichen Protein- oder Workout-Streak-Duell an — etwas Wettbewerb hält den Aufbau konstant.
Schnelle Fakten
Kostenlos starten
5 KI-Scans zum Testen, kein Konto
Kalorien- & Makro-Tracking
Kostenlos
High-Protein-Essensplaner
Premium
Personalisierte Ziele
auto-berechnete BMR, TDEE, Makro-Ziele
Kostenlose Rechner zum Einstieg
Plane die Zahlen, bevor du sie trackst — kostenlos, sofort, ohne Anmeldung.
Mach den Überschuss leicht zu halten
Lade Swoodie herunter, setze ein Kalorien- und Protein-Ziel und scanne deine nächste Mahlzeit, um zu sehen, wie nah du bist. Der Gratis-Tarif umfasst Rezept-Entdeckung und Makro-Tracking; KI-Scan und Barcode-Scanner gibt es als 5-fache kostenlose Testphase.
