Lose It! vs MacroFactor vs Swoodie 2026 : quel compteur de calories en vaut la peine ?

Lose It! et MacroFactor se situent aux extrémités opposées du spectre des trackers sérieux : l’un est le logger fiable qui n’a presque pas changé en dix ans (un compliment), l’autre le coach adaptatif des mordus de données qui recalcule tes objectifs chaque semaine. Qui compare les deux cherche des résultats, pas à collectionner des apps — et c’est exactement pourquoi Swoodie, le tracker qui cuisine aussi, a sa place dans la conversation.

Voici le comparatif honnête des trois : ce pour quoi chaque app est vraiment faite, ce que les offres gratuites donnent réellement, où le battage autour du coaching adaptatif est justifié — et laquelle colle à ton quotidien alimentaire.

Le verdict en 60 secondes

• Choisis Lose It! si tu veux un suivi des calories et du poids simple et éprouvé, avec une offre gratuite utilisable — et que tu as déjà des années d’historique dans l’app.
• Choisis MacroFactor si tu t’entraînes en te basant sur les données et que l’ajustement adaptatif hebdomadaire des objectifs est LA fonction dont tu ne peux pas te passer — et que ~$71.99/an sans offre gratuite te conviennent. Si tu n’es pas sûr que ça vaille le double du prix, l’offre gratuite de Swoodie et ses 10 scans gratuits te laissent tester le suivi avant même de dépenser quoi que ce soit.
• Choisis Swoodie si tu veux le suivi plus la cuisine — suivi photo par IA, recettes, planification des repas, fonctions pour couples — pour $39.99/an, le même prix que Lose It! Premium.

Comment nous avons comparé

Chaque prix et chaque fonction ci-dessous provient des descriptions et des tarifs publiés par les apps elles-mêmes, vérifiés en mai 2026. Nous avons pesé ce que l’offre gratuite apporte vraiment, le coût total sur deux ans — et ce que l’app fait pour toi en dehors du moment où tu enregistres. Parce qu’enregistrer, c’est peut-être cinq minutes de ta journée alimentaire.

Ce que tu achètes vraiment

• Lose It! est un logger, peaufiné : suivi du poids, scanner de codes-barres, objectifs simples. Les bases, fiables — et l’app ne prétend pas être plus que ça.
• MacroFactor est un algorithme avec un logger greffé dessus : il lit ta vraie tendance de poids et tes entrées, puis réajuste tes objectifs de calories et de macros chaque semaine, sans jugement.
• Swoodie est une app food construite autour d’un tracker : suivi par photo, voix, texte et code-barres avec de vraies macros, plus 8 000+ recettes, la génération de recettes par IA, la planification des repas et des fonctions pour couples.

Lose It! en 2026 : le logger fiable

Faire le même travail pendant plus de dix ans inspire confiance, et Lose It! l’a : une offre gratuite vraiment utilisable (suivi, scanner de codes-barres, objectifs de poids), une interface épurée et Premium à $39.99/an. Deux choses à savoir avant de te décider. Premièrement, un compte est obligatoire — pas d’essai sans inscription. Deuxièmement, la fonction photo Snap It se trouve dans Premium et fonctionne comme une correspondance photo-vers-base-de-données — elle identifie l’aliment et lui associe une entrée de la base, au lieu d’estimer la portion réelle dans ton assiette. Utile, mais pas la même chose qu’une estimation par IA. Pas de génération de recettes, pas de planificateur de repas, rien pour deux personnes.

MacroFactor en 2026 : le coach adaptatif

Rendons à César ce qui est à César : l’ajustement adaptatif hebdomadaire de MacroFactor — recalculer les objectifs à partir de ta vraie courbe de poids et de tes entrées — est l’algorithme de coaching le plus abouti de la catégorie, et nous n’allons pas prétendre le contraire. Si ton problème, c’est que des objectifs caloriques figés ne collent plus à ton corps après un mois, MacroFactor résout exactement ça — et le suivi photo par IA est inclus dans l’abonnement.

Les compromis sont tout aussi nets : il n’y a aucune offre gratuite — dès le premier jour, c’est ~$11.99/mois ou ~$71.99/an — et l’app s’arrête aux chiffres. Pas de recettes, pas de planification des repas, rien de social. MacroFactor te dit avec une précision impressionnante combien tu devrais manger. Ce que tu cuisines vraiment ce soir reste entièrement ton problème.

Le calcul du prix sur deux ans

• Lose It! Premium : $39.99/an → environ $80 sur deux ans (offre gratuite disponible).
• MacroFactor : ~$71.99/an → environ $144 sur deux ans (pas d’offre gratuite).
• Swoodie Premium : $9.99/mois ou $39.99/an → environ $80 sur deux ans. Ou Swoodie Lite — $9.99 une fois, toute l’app sauf l’IA, $0 la deuxième année.

Les lignes remarquables sont la première et la troisième : Swoodie Premium coûte exactement autant que Lose It! Premium. Le même prix — et l’une des deux apps ajoute au suivi la génération de recettes par IA, un planificateur de repas et des fonctions pour couples. Le surcoût de MacroFactor sur les deux achète le moteur adaptatif — qui en vaut la peine si ce moteur est ta raison de suivre, et cher sinon. Et si c'est l'abonnement lui-même qui te freine : Swoodie Lite est un achat unique à $9.99 — toute l'app, pour toujours, sans les fonctions IA.

Le plus simple pour décider : essaie l’app qui se teste gratuitement. La bibliothèque de recettes de Swoodie plus un vrai suivi — saisie manuelle des calories & des macros et objectifs de macros selon ton régime — ne demandent ni compte ni carte, et le scan photo par IA arrive sous forme d’essai gratuit de 10 utilisations. Télécharger pour iOS ou Google Play — ou, avant, obtiens en 3 minutes ton plan calorique personnalisé gratuit.

Ce que les deux trackers oublient : la cuisine

Lose It! et MacroFactor partagent le même angle mort, depuis des directions opposées : tous deux traitent la nourriture comme un chiffre qu’on saisit après coup. Aucun ne génère de recette à partir de ce qu’il y a dans le frigo, ne construit un plan de la semaine avec une liste de courses, ni ne prend acte du fait que la plupart des gens décident du dîner avec une deuxième personne. Plus tes objectifs s’affinent — et ceux de MacroFactor sont vraiment bons — plus la question en suspens devient l’exécution : qu’est-ce qu’on cuisine, au juste, pour les atteindre ?

La place de Swoodie

Le suivi de Swoodie couvre l’essentiel — enregistrement par photo, voix, texte et code-barres, vraies calories et macros, objectifs personnels liés à ton but, plus des objectifs de macros selon ton régime (keto, low-carb, riche en protéines ou favorables à la glycémie) gratuitement — et consacre le reste de l’app à l’exécution. Chef AI écrit des recettes à partir de tes ingrédients ; le planificateur de repas par IA compose des plans de 1, 3 ou 7 jours avec une liste de courses consolidée ; des plans de régime prêts à l’emploi sur 7 jours se chargent d’un geste ; et Swipe Together transforme « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » en une décision à deux plutôt qu’en négociation. Un tracker de jeûne gratuit avec six protocoles est aussi de la partie.

Les compromis, en toute honnêteté

Pour rester honnête : si l’ajustement adaptatif hebdomadaire des objectifs est ton besoin central, l’algorithme de MacroFactor fait ce travail-là mieux que les objectifs personnels de Swoodie — les adeptes de la fonte qui ne jurent que par lui n’ont pas tort. Et celui qui utilise Lose It! depuis des années et y a tout son historique de poids a une vraie raison de rester, qu’aucune liste de fonctions ne surpasse. Swoodie l’emporte sur l’étendue par dollar — suivi plus cuisine plus couples au prix le plus bas ici — pas en battant le spécialiste sur son propre réglage fin.

Quelle app pour quel objectif ?

• Suivi simple, gratuit, éprouvé : Lose It! — l’offre gratuite est vraiment utilisable.
• Sèche ou prise de masse pilotée par les données, avec objectifs adaptatifs : MacroFactor — l’algorithme adaptatif est le produit, et il est vraiment bon (mais sans offre gratuite).
• Le suivi plus la question de quoi cuisiner : Swoodie — la génération de recettes et la planification des repas n’existent pas dans les deux autres.
• Cuisiner et suivre à deux : Swoodie — Swipe Together, Nest et Fast Together n’ont d’équivalent dans aucune des deux.
• Tester le suivi photo par IA avant de payer : Swoodie — 10 scans gratuits, sans carte ; MacroFactor exige l’abonnement, Lose It! Premium.
• Le plus d’app pour le moins d’argent : Swoodie — $39.99/an, à égalité avec Lose It! Premium, moitié moins que MacroFactor.

Aller plus loin

Avant de choisir, mets un chiffre sur tes propres objectifs : calculateur de TDEE, calculateur de macros et calculateur de déficit calorique — les trois chiffres qui sous-tendent chacune de ces apps.

Choisir entre ces trois-là, c’est prendre le suivi au sérieux — reste seulement à savoir si ton app doit s’arrêter aux chiffres. Télécharge Swoodie pour iOS ou Google Play : la bibliothèque de recettes et le suivi sont gratuits sans compte, 10 scans IA ne coûtent rien pour essayer — et si ça te convient, tu obtiens la moitié cuisine de la perte de poids pour les mêmes $39.99 que tu aurais de toute façon payés à Lose It!, ou une fois $9.99 avec Swoodie Lite, si tu préfères ne plus jamais voir d’abonnement.